書籍テスト

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やすみかたの教科書

身体・心・脳の正しい「やすみかた」、できていますか?

頑張る人、夢がある人、理想を追求したい人、すべての人に知っていただきたい「やすみかた」の極意がぎゅっと一冊に詰まっています。手軽にできる明日が変わる魔法を、皆さんもワクワクしながら1つずつ実践していってしてくださいね。

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きょうの睡眠ダイエット: 4週間でヤセ体質に変わる

眠りを変えるだけでどんどんやせる!毎日ひとつだけでOK!リバウンドなし!誰にでもできる人生最後のダイエット。

4週間で2度と太らない体に!
眠りの質は、食欲、便通、代謝などに大きく影響します。著者も、眠りを変えるだけで10kgのダイエットに成功。そのノウハウを簡単に実行しやすい1日ひとつずつの4週間メソッドにまとめました。

1週間目:意識が変わる!
2週間目:体が変わる!
3週間目:周りからの評価が変わる!
4週間目:人生が変わる!