よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

睡眠不足になると、イライラしたり、やる気や気力、気合いが失せてしまったり、自己を過小評価するようになってしまったり、冷静な判断ができなくなってしまったり、他者の気持ちを理解することができなくなってしまったりします。

どうしてこんなことが起こるのか？

それは、

睡眠不足によって、脳の前頭前野の働きが低下してしまうのです。

前頭前野は、私たち人間が人間らしくあるための機能の大部分に関与しているので、ここの働きが鈍ることは日常生活に大きなダメージを及ぼします。

情緒不安定になり、キレやすくなったり涙もろくなったりもしてしまいますので、人間関係に支障も出てきます。

「たかが睡眠」と思って侮っていると、大きなしっぺ返しをくらってしまうので、毎日の睡眠をぜひとも大切にしてくださいね☆

・hiroさん

プレゼントありがとうございました！

とてもキュートで元気が出ました☆

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。