よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

夏の快眠を促進するためには、1番深部体温の高い頭を冷やしましょうということは今までもお伝えしてきましたが、頭だけではなく、目元まで冷やしている方も多いようです。

しかし、目元は温めることで快眠が促進されることがわかっていますので、目元は冷やすことなく頭のみを冷やすようにしてくださいね♪

特に日中PC作業が多かったり、紫外線にたくさん浴びてしまった方は蒸気アイマスクなどを使ってゆっくり目の疲れを癒してあげましょう。

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。