よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今日は朝から原稿書きや講演の組み立てと資料準備などなど。

ここからは気分を変えてレシピ開発作業に入ります！

野菜のカラフルさって、人を元気にしますよね！

私のインナービューティーセミナーでは、白・茶・黄・赤・緑の【カラフル5色食】なるものをお勧めしていますが、トマトの赤や葉野菜の緑はビタミン・ミネラル・食物繊維補給においてとても重要な色。

朝からもりもり食べたいです。

そうそう。

来月発売されるMOREでは、私の平日の朝食やアサイーボウルがご紹介されますので、楽しみにしていてくださいね！

それから、明日は21：00～日本テレビ「深イイ話」です。

観てくださいねー！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。