皆さん、こんにちは。

休日の朝ごはんは、野菜たっぷりの手作りキッシュがメイン。
昨日のうちに作っておいたので、朝は楽ちんです。

大好きなフルーツとキヌアサラダ、黒ゴマチーズパンのセットにしました。
美味しい朝食を食べると、朝からもりもり元気が出ます。
タンパク質の摂取は日中の活力と夜の快眠の両方の効果があるので、朝食にタンパク質と摂るように意識しましょう！
では、引き続き素敵な週末をお過ごしくださいね。

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。