おうちごはん [手もみジュース]

皆さん、こんにちは。

今朝も手もみジュースで1日をスタート。
透明な袋に食材を入れて上から手で揉むだけだから、洗い物も少ないし、とにかく簡単で楽に栄養を摂取できるところが最高に魅力です。時間がない朝でも、ビタミンと酵素がたっぷり摂れて身体が喜ぶし、美味しいので心も大満足。

今朝はバナナ、キウイ、ヨーグルト、豆乳、ハチミツの組み合わせにしてみました。
今日はいつも以上に集中力を要する1日になるので、気合を入れて揉み揉み(笑)

昼間の活動を支える「元気ホルモン」であり「癒やしホルモン」のセロトニン生成には「トリプトファン」「炭水化物」「ビタミンB6」の3つが欠かせませんが、バナナにはこの3つが全て含まれているので、我が家では手もみジュースの定番食材として使っています。
シーズン関係なく、手軽な価格でいつも購入可能なところも有り難いです。

では、お仕事に戻ります。
皆さんも、良い1日をお過ごしくださいね。



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