「睡眠習慣を改善すること」において、まずは自分の眠りを客観的に、かつ視覚的に把握することがとても大切です。そこで、睡眠をレコーディングする睡眠日誌を活用することが推奨されています。自分の眠りの習慣やクセが可視化されること … 続きを読む 睡眠日誌のご紹介