睡眠日誌のご紹介

「睡眠習慣を改善すること」において、まずは自分の眠りを客観的に、かつ視覚的に把握することがとても大切です。 そこで、睡眠をレコーディングする睡眠日誌を活用することが推奨されています。 自分の眠りの習慣やクセが可視化される … 続きを読む 睡眠日誌のご紹介