よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
健康と美容の情報が満載 『からだにいいこと』さんの取材でした！
夏に向けて欠かせない必須情報をたくさんお伝えいたしましたよ～。
発売は6月16日を予定しています。
ぜひ、お楽しみに！！
Karada Manager 連載 第4回目UP!
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて掲載されている、友野の全4回「眠活革命 連載」。
第4回目がUPしました！
今回は、「朝、昼、晩のおすすめライフスタイル」についてご紹介しています。
意外と意知られていませんが、高い眠りの質は、実は朝からつくられています。
そこで！「眠活的な1日の過ごし方」が大事なのです！
食事の黄金比率や朝食に摂るべき栄養素について、睡眠エステを叶える魔法の運動法など、今日から、明日から、取り入れられる具体的な快眠術がギッシリ詰まっています。
ぜひぜひ！参考にしてくださいね！
読売新聞 取材
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
読売新聞の取材を受けました。
今回の睡眠はどんなお話でしょうか？！（＾＾）
5月13日の朝刊に掲載される予定なので、ぜひ楽しみにしていてくださいね！
また、読売新聞のネット版、YOMIURI ON LINE にて、友野の書籍「きょうの睡眠ダイエット」が紹介されました。
ぜひご覧くださいね！
フジテレビ 『Beauty Recipe』 収録
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
フジテレビ番組 『Beauty Recipe ～キレイになる賢い時間の過ごし方～ 』の収録でしたー。
とても素敵な空間で、とても楽しくお仕事をさせていただき、心から感謝ですっ！
放送は5月29日を予定しています！
また近くなったら告知しますね☆
お楽しみにー！！
NHK文化センターイベント講座＠横浜ランドマークタワー
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
『きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）の発売記念イベントセミナーが、先日NHK文化センターさんの主催で開催されました！
場所は私が生まれた大大大好きな場所、横浜！！
横浜ランドマークタワーのお教室にて、睡眠×ダイエットのお話をたっぷり90分させていただきましたよ。
当日は多くの皆様にご参加いただき、感謝、感謝です。
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございます！
以前セミナーにご参加くださった方が再びご参加くださるという嬉しい再会もあり、とても心が温まりました（＾＾）
今後も様々な形で睡眠の最新情報を発信してまいりますので、楽しみにしていてくださいね！
またセミナーの開催情報等、随時このブログでUPしていきまーす！
松島♡
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
松島へGOー
最高にいいお天気に恵まれ、本当に気持ちが良かった
景色も最高
観光名所を片っ端からまわり、お土産もたくさん買い、ずんだパフェに名物の牡蠣カレーパンやずんだメロンパンを食べ歩きして、お昼には牡蠣丼！！！
すっごい食べたけど、すーーーーーーっごい歩いた（笑）
とにかく神秘的な場所で、すごく癒されました。
時間が許せば夕陽が観たかったし、一泊して美しいと有名な月景色も見たかったです。
とはいえ、1日の観光で底知れぬパワーを大自然からいただいたので、また気持ちを切り替えて頑張るぞー
仙台デート♡
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
時間が許す限り会う大大大心友、かなえ
今回は仙台デートです
1週間に1回会ってても、毎回会うたびに3年間分くらい話が積もっているのはどういうことなんだろう（笑）
会っても、会っても、喋っても、喋っても足りなーい！！！！
ひたすら喋って、ひたすら笑って、いっぱい食べ歩きして。
夕食には最高級に美味しい牛タン屋さんへ連れていってくれました♡
もう本当に美味しくて美味しくて感動でした！！！
また私たちの素敵＆楽しい思い出が増えました♪
的確なアドバイスをくれるお姉さんのようであり、可愛い妹のようであり、頼れる彼氏？？のようであり、温かく見守ってくれる家族のようであり。
わたしの宝物・・・・ならぬ、宝人です。
心から、最高に幸せな時間
想像以上の応募総数！！！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
朝時間.jpさんの『きょうの睡眠ダイエット』朝美人モニタープレゼント企画で、想像を超える数のご応募をいただいたと伺いました！！！
抽選で5名様にプレゼントをさせていただきましたが、ご応募くださった皆様、本当にありがとうございます！！
発売3ヶ月を超えましたが、1ヶ月で増刷が決まり、アマゾンでも引き続き【睡眠ベストセラーランキング1位】です。
多くの方に手にとっていただき、本当に光栄に思っています。
また、朝時間.jpさんでは、以前「朝美人インタビュー」のコーナーに登場させていただきました☆
こちらもぜひご覧くださいませ！
http://www.asajikan.jp/asabijin/interview/archives/2694
【きょうの睡眠ダイエット】では、
第一に分かりやすく、
浅い内容にならぬよう、
どこから読み直しても良いよう、
具体的に日常生活に落とし込めるよう、
心がけて作った一冊です。
ぐっすり眠りたい方にも、痩せたい方にも、美肌になりたい方にも、仕事のパフォーマンスを上げたい方にも、心身の健康を維持したい方にも、ぜひ読んでいただきたいと思っています。
読んだ人の数だけ笑顔が増えると信じています！
ぜひ睡眠の魔法を体験してくださいね！
ワコール講演＠松戸 伊勢丹
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
立川 伊勢丹さんに続き、松戸 伊勢丹さんでもワコール×睡眠のセミナーを行いました！
今回も、眠りの質や眠活のお話、ワコールさんならではのパジャマのお話やナイトブラのお話をお届けいたしました。
日中に着用するよう作られた衣服は、睡眠時に着用するものとしては適切とはいえません。
ルームウェアや昔の服、ジャージやスウェットではなく、パジャマを着用して眠る習慣をつけましょう！！
眠りの質がぐーっと高まりますよ！
『OZ plus』 取材
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
OZ plus さんの取材でした！
健康・美容食材として多くの女性に愛されている「アサイー」についてお話してまいりましたよ！
私自身、アサイーはサプリメントで毎朝摂取したり、アサイーボウルをつくって朝食に食べたりしているので、身近な美容食材です。
美味しくて栄養価抜群なので、ぜひその魅力を誌面を読んで知っていただけたら嬉しいと思っています♪
発売は5月28日です。
お楽しみにっ！！