よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
またまた大心友、かなえとご飯デート ♡
連日会い続けても永遠に会話が止まらない（笑）
ある意味凄すぎる・・・・（笑）
絶対前世で夫婦だったな（笑）
手作り 全粒粉パンケーキ
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
連載レシピ用に全粒粉パンケーキをたくさん焼きました♪
キッチンがい～い香り♪
今回はこれにリンゴ・ブルーベリー・クリームチーズ・サワーチーズ・ハチミツを使ったトッピングをのせようと思います☆
いろいろアレンジできるからこのパンケーキつくるの大好き♡
Lunch Date ♡
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
大心友かなえとランチデート ♡
食べたいものを食べて思い切りリフレッシュ♪
喋って喋って、笑って笑って。Happy moment☆
甘いものは心のエネルギー！
「インナービューティーは甘いもの絶対ＮＧ！！」と思われがちですが、そんなことはないんですよ♪
たまには自分を解放しましょう♪
クーポンランド 撮影
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
クーポンランドさんの取材と撮影でした！
テーマは「正月太りの撃退！」。
睡眠のリズムが大きく乱れるこの時期こそ心がけたいポイントを、1人でも多くの方に知っていただきたいと思います！
とっても楽しく、和やかな現場でした♪
発行は1月20日です！！
ぜひぜひ、お楽しみに！！
そして。。。。
Merry Christmas!
ステキなクリスマスをお過ごしくださいね
MAQUIA 発売中！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中のMAQUIA 2月号 に友野の記事が掲載されています。
「免疫」の特集ですよ！
温度も湿度も下がって風邪をひきやすい時期が続いていますね。
インフルエンザやノロウィルスも流行っているようなので、免疫力をマックスに引き上げて自然治癒力を高めましょう！
健康はキレイの土台ですよ♪
ぜひ読んでくださいね！
人生初 ♡ アイシングクッキーづくり
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
待ちに待った人生初のアイシングクッキーづくりをしに、お友達が先生をしているEntre Craft代官山へ仲良しメンバーみんなで行ってきました！
のりちゃんのレッスンは分かりやすくて楽しくて、本当に魔法のようにあっという間に時間が過ぎていった～！！！
ただのジンジャークッキーが、のりちゃん先生が丁寧に教えてくれた方法でアイシングしていくと・・・・
ここまで可愛く仕上がったー
嬉し過ぎて絶対食べられない！！！
次はカップケーキに挑戦してみたいですっ♡
そしていつかは大きなケーキも？！？！
のりちゃん、ステキなレッスンありがとう！！
かなえ、今日までのアレンジありがとう！！
終わったあとは、みんなでイタリアンを食べながらのワイワイ女子会でした
話は尽きないなぁ。
Christmas Date♡
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
長年の大心友、かなえとちょっぴり先取りクリスマスデート
この前も会ってエンドレスに喋ったのに・・・・
そのあとも長電話してエンドレスに喋ったのに・・・・
連日ラインで話しているのに・・・・
気がついたら7時間喋りっぱなし（笑）
なんでこんなに止まらないんだろう・・・・（笑）
楽し過ぎる
辻ウェルネスクッキングでのイベント様子☆
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
12月8日にあべのハルカス辻ウェルネスクッキングスタジオで行った『あたため×キレイ×快眠』クッキングイベントの様子が辻ウェルネスクッキングさんのブログでご紹介されています！
楽しかったなぁー！！！！
ぜひ、ご覧くださいね！
http://ameblo.jp/tsujiwellnesscooking/entry-11730337923.html
さすが辻さんのスタジオだけあって、清潔感あふれる素敵な空間！
広々としたスペースでのびのびお料理ができる幸福感といったら・・・・・「最高」の一言です。
2014年から「なにか新しいことをスタートしたい！！」と思っている方は、ぜひ辻ウェルネスでお料理を楽しく学んで女子力ＵＰを目指してくださいね☆
美味しいお料理はすべての人を笑顔にしますよ（＾＾）
期間限定連載 『Beauty News Tokyo』 第6回目UP！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
期間限定連載 『Beauty News Tokyo』 、いよいよ第6回目、最終回の記事がUPしましたー！
最終回のテーマは「年末年始も眠りでさらに美しく！」です！！
年末年始は普段よりも多くの人たちに会う機会が多いのに、生活リズムが乱れて肌トラブルが起きやすくなったり、太りやすくなったり。
しかも寒くて眠りの質が悪くなりがちに。。。。
しかし！！
今回の記事では睡眠の質をぐっと高めるて、睡眠時間をエステ時間、もしくはダイエット時間に変える魔法のソックスをご紹介しているので、ぜひご覧くださいね！
文部科学省「教員の資質能力向上に係る先導的取組支援事業」 講演
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
先日、文部科学省「教員の資質能力向上に係る先導的取組支援事業」、富山型教員養成プログラムにおける教員採用内定者を対象とした教師準備プログラムにて講演をいたしました。
富山大学の神川学部長より「人生についてお話ください」という有り難いお言葉を頂戴し、大変僭越ながら講演後半からは自分の人生を振り返り、「本当に大切」だと感じてきたことを皆様にお話させていただきました。
中学校を2年生で中退したこと。
これは「もっと空の先が見たい！」と、自分の意思で渡英することを決断し学校を中退したのであって、なにかトラブルがあったわけでも、不良だったわけでもないので、誤解しないでくださいね。
（先日そのようなことを言われて本当に驚いたので・・・笑）
留学先のパブリックスクールで待ち受けていた壮絶なイジメという現実と、過酷な勉強の日々。
「君は沈没する船に乗っているのに、行き先は分かっているのに、なぜこの船に乗り続けるのか？勉強をやめなさい」と先生に言われ、悔しくて悔しくて泣いたこと。
実際テストの点数は100点中一桁だったのに、信じてくれた先生がいたこと。
人の3倍鉛筆を使いきり、右手が上がらなくなったらガムテープで背中を固定して勉強を続け、最後に本当の奇跡が起きたこと。
学生時代に学んだことは、「勉強」ではなく「諦めない心だった」ということ。
社会に出て知った、「コミュニケーションは心でするものだ」ということ。
どんなに喋りのテクニックがあっても、どんなにたくさんのボキャブラリを使いこなせたとしても、どんなに着飾ったとしても、そこに心がなければ相手には何も伝わらないと思っています。
33年間を振り返るとここまで全く平坦な道ではありませんでしたが、心を込めて接してくれる家族や心友、仲間たちがいてくれたから今日まで歩いてこられたと、自信を持って言えます。
慌しく過ぎ去る毎日ですが、このような機会を与えていただけたお陰で自分の人生をじっくり振り返り、大切なことに改めて気づくことが出来ました。
神川学部長はじめ、サポートをしてくださった多くの皆様に心から感謝の気持ちとお礼を申し上げたいと思います。
本当にありがとうございました。
志高く、一途に情熱を持って歩んでまいりたいと思いますので、今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。
4月から富山県内の教壇に立たれる皆様のご活躍を心からお祈りいたします！