よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

3ヶ月連続で出させていただいた「からだにいいこと 」。

今月発売号が最終号です！

快眠ポイントをお話していますよー☆

ぜひご覧くださいませ！

ちなみに、12月号の記事はこちらです♪

「正しく睡眠！基礎代謝を上げてもっとキレイに！！」

http://nishikawa-living.co.jp/information/karakoto/img/book201312.pdf

そして、11月号はこちら♪

「一時も無駄にしない！美と健康への大作戦！！」

http://nishikawa-living.co.jp/information/karakoto/img/book201311.pdf

参考にしていただけたら嬉しいです（＾＾）

来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。

睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！

詳細は下記URLからチェック！

http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html

ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大きな2つのプロジェクトの発表に向けて、追い込みの日々です！！

昨日はバタバタし、午後は7時間喋り通しでした（笑）

それもこれも全てはプロジェクト成功のため！

また発表できる日がきたらブログで告知しますね！

まだまだがんばりまーす！！

来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。

睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！

詳細は下記URLからチェック！

http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html

ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

健康ジャーナルさんの取材でした★

睡眠特集ということで、11月19日発行です。

ぜひ、お楽しみに！

来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。

睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！

詳細は下記URLからチェック！

http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html

ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

先日発売された日刊ゲンダイに友野の記事が掲載されました！

「朝スッキリ起きられない」

というお悩みが様々なお悩みの中でも1番多いお悩みです。

皆さんはいかがですか？？？

すっきり目覚めるために1番お勧めなのが「光」の活用。

そこで、朝に向かって少しずつ明るくなるような照明の活用はとても良いですよ。

外界が明るくなると同時に寝室が明るくなっていくのが理想なので、まずはカーテンを少し開けて就寝するというところから始めてみてくださいね！

来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。

睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！

詳細は下記URLからチェック！

http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html

ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

先日の日本経済新聞に、「いい寝！フォーラム 」の広告が掲載されました！

「眠りから日本を元気に」

睡眠コンサルタントとして、インナービューティーアドバイザーとして、1人でも多くの方の笑顔につながる活動ができるよう全力をつくします！！

来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。

睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！

詳細は下記URLからチェック！

http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html

ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

朝日新聞の全国版や地方版などで、履いて快眠ゆるソックスダイエットの広告が掲載されています！

そして、現在Amazon 睡眠ブックランキング第1位

お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！！！

今年の冬も寒くなるようなので、ぜひゆるソックスを履いてポカポカ＆ぐっすりを手に入れてくださいね！

ぐっすり眠ることは健康とキレイをつくる1番ベースとなる生活習慣ですよ！

来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。

睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！

詳細は下記URLからチェック！

http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html

ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！

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現在発売中のCREA で、私が普段愛用している快眠サポートグッズ「Re:care」をご紹介しています！

ぜひご覧くださいね♪

ちなみに、販売している店頭テレビでも「Re:care」についてお話しています。

私にとって、欠かせない睡眠エステグッズ。

もうなくてはならない必需品です。

本当に頼りにしているし、こんなに素晴らしいものを開発してくださった方々に感謝の気持ちでいっぱい！

手放せないです。

Re:careのHPはこちら！

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/recare.php

そんなRe:careの魔法を体験できるBody＋さん主催のイベントが11月23日に開催されます。

なんとそこで、無料の睡眠美容セミナーも行うので、ぜひぜひ皆さんお越しくださいませ！！

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詳細は下記URLからチェック！

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ぜひみなさん、お気軽に遊びにきてくださいね！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

期間限定連載 『Beauty News Tokyo』 の第３回目がUPしましたー！

今回は、「肌再生のゴールデンタイム」についてお話しています。

「よくいわれる22時～2時って本当？」

「美肌をつくる新・ゴールデンタイムってあるの？」

と疑問をお持ちの方、睡眠時間に美肌を作りたい方、ぜひぜひコラムをお読みくださいね！

http://www.beautynewstokyo.jp/%E3%80%8C%E3%82%B4%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%83%87%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%80%8D%E3%81%AF%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%84/?%3E

冬の乾燥肌トラブルに負けないためにも、ぐっすり質の良い眠りをとりましょう！

来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。

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詳細は下記URLからチェック！

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ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日発売のanan に、友野の記事が掲載されています！

「読者から寄せられた不眠の悩みを睡眠コンサルタントがすっきり解決！」の特集です☆

皆さんも自分に近いお悩みがあったら、ぜひ改善法を取り入れて毎日の快眠を手に入れてくださいね！

全て一気にやろうとせず、「できることから無理しない程度に」がお約束ですよ♪

簡単ですぐに取り入れられるアドバイスからやってみてください（＾＾）

また、来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。

睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！

詳細は下記URLからチェック！

http://bodyplus-net.com/bikatsufes/program.html

ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

朝日テレビカルチャー静岡スクールさんにて「睡眠ダイエット」講座を行いました。

最近雑誌の取材やテレビでも太っていたエピソードをお話させていただく機会が多いのですが、まさに私が痩せられて、花粉症がなくなり、アトピーに悩まされることなく、肌をほめられるようになり、PMSが緩和され、月2回ひいていた風邪と決別できたのは睡眠の魔法のおかげっ！！！！

なんの知識もなかった私が独学で（というかほぼ自分をつかった人体実験？？）いろいろな眠り方を試し、少しずつその素晴らしさ体感し、驚いたと同時にこれは1人でも多くの人に伝えなければ!!という情熱と使命感がふつふつと沸いてきて今に至ります。

睡眠の質＝人生の質

これって本当に大袈裟じゃないんです。

私はかーーーーーーなり人生変わりましたから！！！

もちろん、いい方向にね（＾＾）

やっとここ最近「睡眠」というキーワードをよく耳にするようになりましたが、まだまだ正しい知識は浸透しきれてないのが現状。

こういったセミナーやメディアを通して情報を発信させていただき、1人でも多くの方の笑顔につながる活動を続けていきたいと思います。

来る11月23日にBody＋主催のイベントにて無料の「睡眠美容セミナー」を行います。

睡眠と美容の関係、どうしたら睡眠時間をエステ時間にできるかなど、具体的な方法をご紹介しちゃいます！！

詳細は下記URLからチェック！

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ぜひみなさん、お気軽にお越しくださいね！