よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日から配布されている「読売ファミリー 」さんに、友野の記事が掲載されています！

睡眠と美肌の関係や夏の快眠法、質の良い眠りを得るためのヒントなどなど、お話しているので是非参考にしてみてくださいね！

日本の夏は高温多湿で眠りにくいですが、睡眠の質を保って太陽に負けない美と輝きを手に入れましょうね！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

イベントのお知らせです。

今月13日にOPENしたばかりの話題スポットあべのハルカス近鉄本店 さまにて、睡眠美容のセミナーイベントを開催いたします！

日本1高いビルを実際に見るのがとても楽しみ！

【イベント詳細】

●日時：6月22日（土）　13時～/15時～（各30分）

●場所：あべのハルカス10階 「ねむり　きれい　サロン」

●テーマ：「睡眠で体の中からキレイをつくる」

●参加費：無料

関西エリアにお住まいの皆様、ぜひぜひお越しくださいませ！

キレイになれる眠り方を発見できる30分を、一緒に過ごしませんか？！

「眠り」を変えれば「キレイ」が変わる。

「眠り」を変えれば「人生」が変わる。

より良い未来のために、いまあなたの眠りをエステの時間に変えましょう！！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

7月28日発売のMORE さんで、再び撮影＆取材です。

起床後から仕事スタートまでの朝時間の過ごし方にとってもこだわりがある友野ですが、そんな私の【朝時間】を、取材ではめいっぱいお話しました。

また、朝の時間を大切にするようになってから、心身の健康と夜の快眠が得られるようになった喜びと驚きもお話しましたよ！

撮影は、ヨガウェアとルームウェアで。

睡眠を大切にする前は、朝になるまでDVD観てるのなんて当たり前だったし、毎日朝すっきり起こられないのなんて当然だと思っていました。

あんなに夜型だったのに、朝型になれたことがとても嬉しい！

今は朝の時間が大好きです。

夜の快眠は朝からつくられるものなので、朝時間が充実すると自然と夜の快眠も約束されるのだと朝型になってからつくづく実感しました。

ぜひ7月28日発売のMOREを参考にして、今まで以上に充実した朝時間を過ごしてくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

『輝きは夜つくられる。』

眠っている間のサプリマット、皆さん興味ありませんか？！

私はこのサプリマットを毎晩愛用しています。

目覚めがさらにスッキリ！！

体調がさらに抜群！

どんなに忙しくても朝から今まで以上に元気！！

ある意味、今では私にとってお守りになっている、このサプリマット。

その名も・・・・

『Re：care 』

Re:careは、電位治療と加温機能を兼ね備えた、とってもとっても優秀なサプリマット。

電位治療では、マイナス電位の働きで４つの不快な症状を和らげてくれます！

●肩こり

●不眠症

●慢性便秘

●頭痛

そして、加温機能では、遠赤外線の効果で、体を温めてくれます！

●身体がポカポカ

●マイナス電気加温

●頭寒足熱設計（足元だけを温められます）

●速暖機能（短時間で一気に温めます）

身体を温めることは、代謝ＵＰ、免疫力ＵＰ、美肌づくりにおいて非常に大切。

今の時期は、電位治療だけしか使っていませんが、身体が冷えやすい秋～冬には加温機能が絶対欠かせないです！

選べるRe:careカバーをつけたら、こんな感じ☆

普段使っているマットレスに乗せるだけ。

しかも、このサプリマット自体に体圧分散機能があるので、身体をしっかりサポートしてくれます。

しかもしかも、約4.3kgと軽い！！！

電位治療や加温機能のコントローラーはスマートなデザインで、ベッドに取り付けられるんですよ（＾＾）

大きな画面で見やすいので、ご年配の方でも安心ですね。

電位治療や加熱は、レベルや時間をお好みに合わせて設定できますから、私は体調や疲労具合によって調節します。

実は最初に「電位治療」と聞いたときに、すぐ電磁波のことが気になったのですが、この商品はなんとなんと電磁波カット！

しかも、省エネ設計なので、8時間使用してもたったの10円！！

10円で毎日8時間エステが受けられるなんて、最高過ぎですよね！！！

しかも眠ってるだけ。

そりゃ手放せなくなるわけです。

トートバック風の専用ケースも可愛いでしょ？

眠っている時間はエステの時間です。

眠っている時間はスキンケアの時間です。

眠っている時間はダイエットの時間です。

眠っている時間は健康をつくる時間です。

眠りの質は人生の質に比例します！！！

ぜひ魔法のサプリマット【Re:care 】、皆さんも使ってみてくださいね！

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よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今日は朝から原稿書きや講演の組み立てと資料準備などなど。

ここからは気分を変えてレシピ開発作業に入ります！

野菜のカラフルさって、人を元気にしますよね！

私のインナービューティーセミナーでは、白・茶・黄・赤・緑の【カラフル5色食】なるものをお勧めしていますが、トマトの赤や葉野菜の緑はビタミン・ミネラル・食物繊維補給においてとても重要な色。

朝からもりもり食べたいです。

そうそう。

来月発売されるMOREでは、私の平日の朝食やアサイーボウルがご紹介されますので、楽しみにしていてくださいね！

それから、明日は21：00～日本テレビ「深イイ話」です。

観てくださいねー！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

「NTTドコモ　webマガジン 美ボーテ 」さんの取材ですっ！

8月は週1回更新の計4回にわたって、友野のインナービューティー記事がＵＰされますよ

さてさて、テーマはなんでしょう？？？

夏こそ気を付けたい●●について・・・・

ですよっ！

お楽しみにっ！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

All Aboutの記事が更新されました！

テーマは【寝苦しい夏を眠れる夏にする寝具 】です！

夏は快眠が妨げられるシーズン。

賢く寝具を選んで、朝までぐっすり眠れる夏をつくっていただく参考にしていただければと思います。

ぜひぜひご覧くださいね！！

http://allabout.co.jp/gm/gc/417210

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

毎朝の、ともの習慣の１つである「手作り酵素ドリンク」。

情報過多な現代。

様々な美容習慣がブームが来ては去っていき、「結局あれは本当に体に良かったのか？」と疑問に思うことも多々あるのですが、酵素摂取については間違いなくお勧めしたい美習慣です！！

今回の材料は、小松菜半束とキウイ2個と豆乳とハチミツ。

前、雑誌さんでもご紹介いただいたんですが、そのときスタッフの方やマネージャーさんに飲んでいただき、大好評でしたよー

インナービューティーは「続けること」が何よりも大事。

続けるためには、カンタンがイチバン

美味しく手軽に酵素補給をして、体の中からキレイになりましょうー！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

With の取材でしたー！

とっても楽しく、もりもりお話をさせていただいちゃいました☆

7月28日発売なので、ぜひお楽しみにっ！！

そして、午後も取材と撮影が続くのでマネージャーさんとしっかりランチで栄養補給

ル・パン・コティディアン さん、美味しかったー！

酵素とビタミン、ミネラル、食物繊維、ばっちりね

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

毎週月曜日 21時～ 日本テレビで放送されている『深イイ話 』の収録に行ってきました。

次週は睡眠スペシャル！！

ということで、睡眠コンサルタントとして、スタジオにゲスト出演しています。

OAは来週月曜日、6月17日の21：00～です。

ぜひぜひご覧くださいっ

昨日の番宣でご覧になった方もいらっしゃるかもしれませんが、かなりの衝撃写真が出ます・・・・

覚悟しておいてくださいね（笑）

眠りの素晴らしさ、奥深さを「深イイ～く」知っていただける60分だと思います！

楽しみにしていてくださいー！