よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

事務所にて、AneCanの取材＆撮影でした。

睡眠×美容についてたっぷりお話し、グッズもいっぱいご紹介しましたよ！

5月7日に発売ですので、楽しみにしていてくださいね！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

【南相馬ぐっすりプロジェクト】実施のため、福島県南相馬市を再訪。

朝から雪がちらついていたので「春の足音はまだまだ聞こえないのかな」と思いきや、前日はとても暑かったそう。

今年は全国的に不安定な天候が続いて前日比が14℃あったりと、寒暖の差が激しいですね。

今回は前回とは違う仮設住宅を訪問し、快眠を促すストレッチをみんなで行いました。

そのあとは、睡眠チェックシートを書いていただいたり、皆さんのお話を聞かせていただいたり、皆さんのゲームに一緒に参加させていただいたり・・・・たくさんの笑い声にあふれる時間を皆さんと一緒に過ごしましたよ！

仮設住宅に住んでいらっしゃる方とお話をさせていただく中で、前回（ ）とは、また異なる視点から被災地にいらっしゃる方々の苦悩を知り、とても胸が痛みました。

とにかくショックだったのは、『風評被害の影響で、避難中に「福島の人」というだけで差別をされることが多々あった。本当に辛かった。』という出来事をお聞きしたときでした。

こうした出来事から全ての歯車が狂い、現在もかなり苦しい状況の中ではありますが、必死に頑張って、そしてふんばって懸命に生きていらっしゃる方がいます。

個人的には差別をした人間に対して、「怒り」という感情を通り越し、「哀れ」とさえ感じました。

本当につくづく気の毒でかわいそうな人たちです。

前回と全く同じことを言いますが、一刻でも早く、被災地にいらっしゃる方々の心に安らぎが戻ってほしいと強く願っています。

自分にできることがとんでもなく小さいですし、まだまだ手探りではありますが、これからもこのプロジェクトを続けようと思っています。

今回の開催に伴い、ご尽力くださった皆様には心から感謝いたします。

ありがとうございました。

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

4月からBS JAPANでスタートする大塚家具さん提供ミニ番組【MY SWEET HOME】の記念すべき第1回目放送にスペシャリストとして出演させていただくことになり、収録をしてまいりました！

大塚家具さんの有明ショールームはとてつもない規模で、本当に夢が広がる空間です！

どんなテイストが好きな方でも、ここに行けば「お気に入り」が必ず見つかりますよ！

大塚家具さんはスタッフの方々が本当に優しいし丁寧で、以前プライベートで訪れたときにも感激したことを覚えています。

今回のメイクさんや撮影スタッフの皆様もとっても優しく、楽しみながら撮影に参加させていただきました！

本当に感謝です。

MY SWEET HOMEは4月4日（木）20：55～ＯＡなので、ぜひご覧くださいね

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のVOCE 5月号 に、友野の記事が掲載されています！

今回は熱く【酵素】についてお話していますよ！

酵素は健康維持と美容において、とても重要なので、ぜひ参考にして日々の生活に取り入れていただけたらと思います！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日、福島にて「春の睡眠の日」市民公開講座が行われました。

非常にたくさんの方々にご参加いただき、改めて睡眠への関心が高まっていることを実感し、嬉しい気持ちになりました。

今回、私は総合司会を務めさせていただきました。

福島大学共生システム理工学類の小山教授、高原准教授、足利工業大学睡眠科学センター長の小林教授、大槻スリープクリニックの大槻院長のご講演をお聞きいただくという、大変贅沢な内容の公開講座でしたよ。

快眠を得るための生活習慣についてなど、具体的に日常生活に落とし込める内容が盛りだくさん！

ご参加くださった皆様には、ぜひ周りの方々にもお聞きになったことを伝えていただきたいと強く思っています。

睡眠に関する正しい知識や有効な生活習慣が広まることで、1人でも多くの方がより健康で豊かな人生を送れるようになりますことを、心より祈っています。

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
インナービューティーアドバイザー・睡眠コンサルタントの友野なおです。

昨日は出張で大阪でした！

取材中、差し入れに「ゼー六」さんのアイスをいただき、大興奮

なんだか「懐かしい～！」と感じる、手作りアイスもなか。

くどくない甘さと、シャーベットのようなシャリシャリとした食感が美味しかったです！

ご馳走様でした！

今日はこれから福島です。

行ってきます！
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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

アンチエイジング　三番町ごきげんクリニック院長で医学博士・澤登先生のご講演「採血データから見る健康とは」のあと、ゲストスピーカーとして「質の良い睡眠のとりかた」をテーマに特別講演を行いました。

これからも、眠りの大切さが1人でも多くの方に伝わることを心から祈っています。

ありがとうございました！

・*smailingふぅ*さん
人の痛みがわかる優しい方なのですね！素敵です！

・肌の再生医療★ヒガさん
沖縄出身なのですね！大好きな場所なので、うらやましいです！

・みゅ～さん
ミヤミスでしたね～！！石垣島も大好きです！！！

・共働きでもラブラブ夫婦♪さん
のんびり大自然を楽しめるのは最高の贅沢ですよね♪

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

今日は『ViVi 6月号 』の取材でした☆

透明感のある白い肌は、女性の永遠の憧れですよね！

今回は肌の「くすみ」と徹底的に決別するための、インナー＆アウターケアについてお話をしましたよ！

ViVi 6月号は4月23日発売です。

お楽しみに！！

そして。

現在発売中の『からだの本 』では、睡眠についてたくさんお話しています！

メインのテーマは「心が楽になる睡眠」です。

5ページにわたって睡眠について特集が組まれていますよ！

ストレス社会で頑張る人たちにぜひぜひ読んでいただきたいです

心と体はつながっているので、正しくしっかりと眠って心身両方の健康維持を目指してくださいね。

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

沖縄出張中、空いた時間をつかって沖縄で最もパワーのあるパワースポットとして有名な【斎場御嶽】へ行ってきました！

写真には遠くに見える久高島が写せなかったぁ

い～～～いエネルギーがばっちり充電できた気がするので、満たされている気分

大自然に触れ深呼吸をすると、体の隅々にまで力が沸いてきます！

さらに前へ前へ進んでいくためのパワーをいただき、感謝、感謝です