よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のMORE 「女性ホルモン」の特集で、快眠と女性ホルモンの関係について解説しています☆

女性ホルモンは心身の健康＆美のためには絶対的に味方につけたいですよね！！

宮崎あおいさんの表紙が春っぽくてとっても素敵

思わずハッピーな気持ちになりますよね！！！

今月号のMOREも、春に向けてキレイを磨く情報が満載です！

ぜひご覧くださいね☆

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

南相馬ぐっすりプロジェクトを開催いたしました！

新幹線、バス、電車、車を乗り継いで、鹿島にある仮設住宅へ到着。

福島駅から原町へ向かう間の山道は雪がまだまだ積もっていて、冬の寒さの厳しさを改めて感じました。

目指す仮設住宅敷地内になるサロンへ無事に到着し、「ぐっすりプロジェクト」始動です！！

快眠チェックシートをご記入いただき、みんなで快眠促進の運動を行いました。

体がどんどんポカポカしてきて、最後は上着を脱いでご参加されている方が多かったように思いました！

この日は雪も降っていましたし、サロンの床もとても冷たかったので、

「あったまった～！」

という言葉を聞いたとき、心から嬉しくなりましたよ（＾＾）

「ありがとう、心がスーッと楽になりましたよ！今夜はぐっすりです。」

「遠くからありがとう！今日覚えたからストレッチするよ！」

と、大変有難いお言葉をいただき、感無量でした。

今回、新たな気付きや学びがあったと同時に今後の課題も浮き彫りになったので、次回の南相馬ぐっすりプロジェクトに活かしたいと思います☆

住民の方々の笑顔と同じく、苦しく辛い状況下でも前向きに、ひたむきに、精一杯の思いやりをもって、住民皆さんのために働くスタッフさん達のお姿にも、改めて感動いたしました。

自分のことでいっぱいいっぱいになって悩んでいても全くおかしくない状況なのに、スタッフの方々は「住民の方々にどんなことが出来るだろう」と、口を開けば自分のことではなく、人のために頭を悩ませ、考えているのです。

一刻でも早く、被災地にいらっしゃる方々の心に安らぎが戻ってほしいです。

「希望」を合言葉に、それぞれが出来ることを精一杯頑張って、1秒でも早い復興を目指したいですよね！！

今回の開催に伴い、ご尽力くださった皆様には心から感謝いたします。

「南相馬ぐっすりプロジェクト」まだまだ続きますよ！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

朝日テレビカルチャー静岡スクールにて、第２弾となるインナービューティーセミナーの記念すべき１回目を開催いたしました！

1回目の内容は【睡眠美容PART1】。

良質な睡眠をとることで得られる10のメリットから、睡眠のメカニズム、体内時計や体温リズム、成長ホルモンなどのお話を120分いたしました！

ご参加された皆さん、お疲れ様でした！！

次回もテーマは睡眠です。

さらに眠りの世界を掘り下げてお話していきますので、楽しみにしていてくださいね☆

さて。

今日も新幹線からキレイな富士山が見えましたよ～！

東京から静岡へ向かうこの景色が大好きで、空いていれば必ず新幹線は右側に座ります（＾＾）

帰りは大きなオレンジ色の月が見えましたが、なんとも神秘的な感じで珍しいお月様でした。。。

ではでは、次回も気をつけてお越しくださいませ！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のMAQUIA 3月号 『美眠美容』の特集で、睡眠と美容について解説しています！

これからやってくる春は、「出会いのシーズン」ですね♪

素敵な出会いに備えて、しっかり眠活＝体の中からキレイをつくりましょう！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

シティーガールズ アカデミー 第３回目を開催しました！

第３回目は「酵素」をメインテーマに、食品添加物や蜂蜜のお話も含めて90分みっちりお話いたしました。

次回のテーマはインナーケアの基本ともいえる「排泄美容」です。

来週も、気をつけてお越しくださいね（＾＾）

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』

増刷決定！！　累計８万部

引き続き、たくさんの方にお手にとっていただき感激＆感謝です！

本当にありがとうございます！

恵比寿アトレの書店さんにも平積みで置かれており、どんどん数が減っていっていました☆

また、前回の記事でご紹介させていただいたコメントの方からの再コメントをいただき、とてもほっこり幸せな気持ちをいただいたので、またご紹介させてください！

コメントを取り上げていただいて、嬉しいです☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ありがとうございます☆
実は、進化した娘（笑）今では、はかせようとまでしてくれます☆（世話焼き）
脱ぎ履きがし易いのも魅力の一つですね◎

娘ちゃんが進化してる～～～～！！！！！！

可愛い過ぎる～～～～～～！！！！！！

もう読みながら想像してデレデレです（笑）

*smailingふぅ*さん、素敵なコメント＆幸せな気持ちをありがとうございました☆

また、こんな嬉しいコメントもあったのでご紹介♪

私もとーっても愛用しています！
友達へのプレゼントの候補に、最近はいっつも入っています♪
ゆるく履けるのに、意外に脱げない、そして温かいのもとってもいいです。

輝楽色で笑顔を増やす☆カラーリストくみこさん、ありがとうございます！

これからも是非ゆるソックス愛用してくださいね（＾＾）

私も毎晩愛用中☆

ぐっすり気持ちよく眠り、睡眠時間をエステタイムにするためには無くてはならない必須アイテムです！！

履いて寝るだけなのに、睡眠時間がエステタイムに早変わり！！

今日からぐっすり眠って、睡眠時間を健康＆美容のために、有効活用しませんか？！

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』のご購入先はこちらです！！

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全国の書店さんで販売されていますから、ぜひ書店さんでもお手にとってくださいませ☆

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』

増刷決定！！　累計８万部

ゆるソックスがアマゾンの「睡眠ベストセラー 1番ギフトとして贈られている商品」としてず～～～～～～～～～～～っと1位です！！

ありがとうございます！！

実際、私もいろいろな方にプレゼントさせていただきましたが、性別問わず皆さんとても喜ばれ、履いて寝た感想も皆さんとっても良いので本当に嬉しいです！

「家族や大切な人へプレゼントしました♪」

というお声も多く頂戴しており、感謝の気持ちで胸がいっぱいです。

ゆるソックスを通じて、大きな大きな笑顔の輪がどんどん広がっていったいいなと思います☆

履いて寝るだけで睡眠時間がダイエット時間に変わる魔法の睡眠用靴下

ちなみに・・・・・

以前いただいたこのコメント、ゆるソックスを履くときにいつも思い出して笑顔になります！！！

わたしも毎晩はいてます！！
今では寝る前に、二歳の言葉を覚えたての娘が「ママのー」っていいながら渡してくれます（笑）洗い替えにもう一つ購入予定です◎

なんて可愛いのぉ～～～～～～～～～

私も毎晩欠かさずに履いて寝ていて、本当にもう手放せません！！！！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

シティーガールズ アカデミー 第２回目を開催しました！

第２回目は「アンチエイジング」をテーマに、90分みっちりお話いたしました。

インナーとアウターの両方からケアしていくことの重要性や具体的な手法を学んでいただきましたよ！

来週のテーマは「酵素」です。

来週も、気をつけてお越しくださいね（＾＾）

・るいびるさん
牡蠣、美味しいですよね～！！何個でも食べられちゃいます（笑）

・mycoさん

ぜひバラを飾る習慣、取り入れてみてくださいね☆

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

楽しんだ３連休もあっという間に終わり、今日は朝から試作でした♪

メインのテーマ食材は、「牡蠣」です。

牡蠣大好き！！