『VAMM presents Running School＋Q』 連載 2回目記事UP!

投稿日: 投稿者:

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

一流コーチ陣によるランニングWEBサイト『VAMM presentsRunning School＋Q 』 内の睡眠コラム連載2回目が掲載されました！！

http://www.runningschoolq.jp/beauty/sleep/vol2/01.html

光と眠りの関係についてお話していますよ！

ぜひ参考にしてくださいね☆

また3回目がＵＰされたらお知らせしますので、お楽しみに！！

朝日テレビカルチャー 静岡セミナー②＆新規セミナー！

投稿日: 投稿者:

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

朝日テレビカルチャー静岡スクールにてインナービューティーセミナー第３回目を行いました！

ご参加くださった皆様、ありがとうございました☆

第３回目は、

・酵素についての基礎知識

・酵素の摂りかた

・朝果物の美容効果

・ハチミツの美容効果

・食品添加物がもたらす光と影

について、お話をしましたよ。

いよいよ基礎の全3回が終了！！

いつも最後の会が終わりを迎える日は、参加者やスタッフの皆さんが思っている以上に1人で悲しい＆寂しい気持ちと戦っています（笑）

しかし！！！！！！

とても嬉しいことに！！！！

来年1月から再びこちらの静岡朝日テレビカルチャーさんでセミナーを開催することが決定しているのです！

●1月27日（日）　13：00～15：00

●2月24日（日）　13：00～15：00

●3月10日（日）　13：00～15：00

【カリキュラム1回目】

睡眠時間をエステ時間に変える技を習得しよう。

  • 眠りから得られる10のメリット
  • 睡眠の基礎知識
  • 体温、体内時計のリズム
  • 天然美容液「成長ホルモン」について
  • 起床後、日中、就寝前の正しい過ごし方


【カリキュラム２回目】

正しい眠りで太らない体を手に入れよう！

  • 眠らないと太る理由
  • 眠るだけで食欲を抑えるメカニズム
  • おすすめ快眠食材
  • 冬季うつ病について
  • 正しい寝具の選び方

【カリキュラム３回目】

女性ホルモンを味方につけて永遠女子宣言をしよう！

  • 女性のライフスタイルについて
  • 女性ホルモンの基礎知識
  • 女性ホルモンSOS
  • 月経リズム別食事ケア
  • 月経リズムと睡眠リズム

詳細＆お申し込みはこちらからお願いいたします！

http://www.satv-c.co.jp/shizuoka/course/7546/

来年もたくさんの皆様にお目にかかれますことを、心から楽しみにしております！

ゆるソックス予約可能サイトのご紹介

投稿日: 投稿者:

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』

増刷決定！！　累計８万部

履いて寝るだけで睡眠時間がダイエット時間に変わる魔法の睡眠用靴下

「増刷予約分さえ手に入らない！」

「あと1冊買いたいのに、何処にも売っていない」

などなど、たくさんのお声をいただいております。

ご迷惑をお掛けして申し訳ございません。

アマゾンではクリスマス入荷予約分が即日完売状態となってしまいましたが、12月28日入荷予定分の予約購入が4冊のみ可能となっています！！

http://www.amazon.co.jp/dp/4056068321

あと、楽天さんで12月26日前後入荷分の予約購入可能なサイトを1箇所だけ発見しました！！

http://item.rakuten.co.jp/neowing-r/neobk-1366846/

ぜひ、ご活用くださいませ！！

（※もしも、もうなかったらごめんなさい！！）

増刷された分は、徐々にネット書店さんと全国の書店さんに配本されますので、ぜひ本屋さんにも足を運んでくださいね！

履いて寝るだけなのに、睡眠時間がエステタイムに早変わり！！

今日からぐっすり眠って、睡眠時間を健康＆美容のために、有効活用しませんか？！

・るいびるさん

ありがとうございます☆応援、嬉しいです！頑張ります♪

・hiroさん

ありがとうございます！心強いお言葉です！

全3回 インナービューティー応用セミナー＠静岡朝日テレビカルチャー

投稿日: 投稿者:

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

東京丸の内 八重洲で開催される全6回インナービューティーセミナーの募集は終了とさせていただきました。

ご応募くださった皆様、本当にありがとうございます！

今から皆さんにお目にかかれることがとっても楽しみです！

1月からは、東京のみならず、再び静岡県でもインナービューティーセミナーを開催することが決定していますので、お知らせいたしますね。

現在全3回のインナービューティーの基本を学ぶセミナーを開催していますが、1月からは睡眠をベースにインナービューティーのお話をしていきます！

【日時】

●1月27日（日）　13：00～15：00

●2月24日（日）　13：00～15：00

●3月10日（日）　13：00～15：00

【カリキュラム1回目】

睡眠時間をエステ時間に変える技を習得しよう。

  • 眠りから得られる10のメリット
  • 睡眠の基礎知識
  • 体温、体内時計のリズム
  • 天然美容液「成長ホルモン」について
  • 起床後、日中、就寝前の正しい過ごし方


【カリキュラム２回目】

正しい眠りで太らない体を手に入れよう！

  • 眠らないと太る理由
  • 眠るだけで食欲を抑えるメカニズム
  • おすすめ快眠食材
  • 冬季うつ病について
  • 正しい寝具の選び方

【カリキュラム３回目】

女性ホルモンを味方につけて永遠女子宣言をしよう！

  • 女性のライフスタイルについて
  • 女性ホルモンの基礎知識
  • 女性ホルモンSOS
  • 月経リズム別食事ケア
  • 月経リズムと睡眠リズム

詳細＆お申し込みはこちらからお願いいたします！

http://www.satv-c.co.jp/shizuoka/course/7546/

来年もたくさんの皆様にお目にかかれますことを、心から楽しみにしております！

ar 1月号 本日発売！

投稿日: 投稿者:

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のar 1月号 内の「代謝美人」特集に、友野の記事が掲載されています。

わたしが普段お家で作っている朝食・昼食・夕食も載っていますよ！

ぜひぜひご覧くださいませ。

腸内環境を調えることは、インナービューティーの1番の基本ですよ☆

ゆるソックスの嬉しいブログ発見♪

投稿日: 投稿者:

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

ゆるソックス、本当にたくさんの方々に喜んでいただけて幸せな気持ちでいっぱいです！

「2個買った！！」

「大満足だったので家族全員にプレゼントした！！」

「お友達にプレゼントしました！」

「毎晩履いて安心！！」

などなど、今までもたくさん嬉しいご感想をブログでご紹介させていただきましたが、まだまだ書ききれないくらいあります！

そして、先日こんな嬉しいブログを発見！！

ぜひぜひ読んでみてください☆

２つの記事、両方ともゆるソックス！！

http://blog.livedoor.jp/serusio29-kaijyo/archives/20687305.html

http://blog.livedoor.jp/serusio29-kaijyo/archives/20520971.html

ありがとうございます！

あと、ご家族分ご購入くださった方のブログも発見！

http://ameblo.jp/k217/entry-11408255682.html

ありがとうございます！

【紀伊国屋書店】担当者いちおしに！！！

投稿日: 投稿者:

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』

増刷決定！！　累計6万部

紀伊国屋書店さんの担当者の方が、『履いて快眠ゆるソックスダイエット』を一押ししてくださっています！

売れ筋も5つ星ということで、本当に有難いです！

皆様、ありがとうございます！！

http://www.kinokuniya.co.jp/store/Sakai-Kita-Hanada-Store/20121125143109.html

（※紀伊国屋さんのBOOK WEBでも既に完売しております。）

履いて寝るだけで睡眠時間がダイエット時間に変わる魔法の睡眠用靴下

『履いて快眠ゆるソックスダイエット』のご購入先はこちらです！！

Amaonや楽天では増刷分のご予約が全て完売となっておりますので、予めご了承くださいませ。

SHOP GAKKEN→こちら

TSUTAYA ON LINE→こちら

J BOOK→こちら

Neowing→こちら

全国の書店さんで販売されていますから、ぜひ書店さんでもお手にとってくださいね☆

たくさん届いている購入者様からのご感想は、少しずつお伝えしてまいります。

楽しみにしていてください！！

履いて寝るだけなのに、睡眠時間がエステタイムに早変わり！！

今日からぐっすり眠って、睡眠時間を健康＆美容のために、有効活用しませんか？！




南相馬 ぐっすりプロジェクト 始動します。（長文です）

投稿日: 投稿者:

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

しばらく前になりますが、福島県南相馬市へ行ってきました。

昨年の震災後からずっと、

「募金以外でいったい何が出来るのか・・・」

この質問を自分にひたすら投げかけ、考え、悩み続ける日々を送ってまいりましたが、この度、同じ志を持つ素晴らしい方々の支えとご協力のもと、無事に南相馬へ訪問させていただき、今後について担当者の方々や保健師の方々と話し合いをさせていただくことが出来ました。

向き合った現実をきちんと受け止め、自分の中で咀嚼し、それを自分の言葉に置き換え、発信する覚悟を決めるまでにはもっともっと時間を要すると思っておりましたが、昨日友人に「伝えることがどれだけ大事だと思う？」と問われた瞬間、拙い表現や言葉であっても想いは必ず届くと信じて発信しようという覚悟が決まりました。

それでも、適切な言葉が今も見つからず、ただただパソコンの画面と睨めっこしています。

本を読むことが大好きなのに、喋ることも仕事のうちなのに、本当に自分のボキャブラリーの少なさが情けない。

どこから書けばいいのかしら・・・・・

命を張って除染作業をする人たちへの想いか、

ゴーストタウンになった警戒区域に取り残された、思い出溢れる家の寂しさか、

哀しみ、苦しみ、不安と向き合って、それでも人を思いやって生きる人の強さか、

頭が真っ白になり、理性や感情のコントロールを完全に失ってしまった自分の不甲斐なさか、

希望が見つからない中で、希望を探す人たちの姿か・・・

今回仮設住宅も訪問させていただき、自己紹介後に眠れない方がいるかどうかお聞きしたところ、多くの方の手が挙がりました。

狭い仮設住宅の暮らしでは運動不足になりがちになってしまうし、隣の音が気になることも多いそうで、そういったことがストレスに＋されて睡眠の質を悪化させているようです。

今後は「南相馬ぐっすりプロジェクト」と題し、仮設住宅をまわりながら睡眠のお話をさせていただきます。

その中で、少しでも、1人でも多くの方の笑顔に出会えるよう、何回でも南相馬に戻りたいです。

復興は『これから』なんです。

『これから』が大事なんです。

風化させないためには、希望を見つけるためには、『これから』が大事なのです！！

津波の爪跡がそのまま残された場所からも、家族の思い出が詰まった家だけが取り残された警戒区域内からも、夕焼け・星空・朝焼けがとっても綺麗だったので、

「綺麗ですね」

とお伝えしたら、

「そうでしょ！これだけは変わらないんだ」

とおっしゃっていました。

たくさん交わした会話の中で、心に残る言葉は数え切れないほどありましたが、この会話も私にとっては重く心に響きました。

きっとずっと忘れられない言葉です。

無力で不器用な自分なんかに大きなことが出来るなんて、全く思っていません。

でも、それでも、「南相馬 ぐっすりプロジェクト」を始動します。

結局、

やっぱり・・・・・

まとまりのない記事になってしまいました・・・。

すみません。

最後に！

これから、この活動を見守ってくださいね。

よろしくお願いします。

—–