よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

10月4日と11日に出演したフジテレビ番組『美女美学』でもご紹介しましたが、今日も朝から蜂蜜生姜ヨーグルトを食べました☆

すりおろした生姜を蜂蜜に漬けるだけの「超」簡単レシピ。

黒蜂蜜に漬けるのがマイルールです♪

では今から静岡に行ってきます！

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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

ずっと続けている美人百花さんの連載に加えて、12月から「キレイ×美味しい」レシピを期間限定で連載をさせていただくことになったので、今日はレシピづくりな1日です。

今日つくる1品目のテーマ食材は「ヨーグルト」。

斬新な使い方で驚かせちゃいますよ～☆

また新しい連載については告知できるタイミングで改めてブログに書かせていただきますね！

ちなみに、現在美人百花では、鮭を使ったインナービューティーレシピをご紹介しています。

良かったら参考にしてみてくださいね！

http://www.bijinhyakka.jp/c/vol085/

ではでは、引き続き頑張ります～！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

友野なお 監修本が、10月30日（予定）学研さんより発売されることになりました！

また詳しくは改めてお知らせしますね！！

とても優しいヘアメイクさんとパチリ♪

皆さん、発売楽しみにしていてくださいね～(*^▽^*)

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

「キレイ」を暮らしの活力にしている女性のための情報満載サイトキレイスタイルさんの撮影＆取材でした！

以前にもキレイスタイルさんには林田先生と一緒に出演させていただいています。

このときもとっても楽しかったですが、今回もとても楽しくお仕事をさせていただき本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

今回は、秋っぽい衣装。

Kirei Styleさんのサイトの合言葉は「今のキレイも、10年後の輝きも」です！

なんて素敵響き。

本当に女性にとって聞きたい＆知りたい＆嬉しい情報盛りだくさんなサイトなので有難い！

私の記事もUPされる日が決まったら、またブログで告知しますね。

お楽しみに！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

日経ヘルス さんの撮影取材でした！

睡眠のメカニズムや愛用グッズ以外にも、何故そもそも睡眠に興味を持ったのかなどもお話させていただきましたよ。

記事は11月2日発売号に掲載されます。

ぜひご覧くださいね☆

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

ananの取材でした。

11月14日発売の号で、睡眠についてみっちりお話しています！

ちなみに、現在発売中のananの表紙は福山雅治さん。

・・・・で、

メインテーマが「甘え上手な女になろう」。

・・・・・

これは・・・・

まさに・・・・

今の私が1番必要としている情報！！！！！！！！

（いつも私を心配してくださる皆様。ちゃんと自覚してるんですよ！！笑）

しっかり熟読せねば（笑）

そして、学ばなければ(＞＜;)

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

三重大学 教育学部にて睡眠のセミナーを実施いたしました。

3連休の初日にも関わらず、多くの学生さんたちが集まってくださり、心から嬉しかったです。

参加された皆さんは学業だけでなくスポーツも精力的に行う学生さん達でしたので、睡眠の基礎知識はもちろん、眠らないとどんな風に体や心、脳に悪影響を及ぼすのか、また、しっかり眠ることでどんな風にスポーツに貢献できるのかをお話しました。

学生さんたちはみんな本当に素直で明るくて素敵！

全員でありませんが、セミナーの終わりに参加された愉快な仲間達と一緒にパチリ☆

セミナーの中から1つでも実践できることを見付けて、1人でも多くの学生さんがより質の良い眠りを得てくれることを祈っています。

皆さん、ありがとうございました！