よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

フジテレビさんの番組、『美女美学～ヨンアのきれいのつくりかた～ 』の収録をしてきました！

大好きなヨンアちゃんの番組。

体の中からキレイをつくる秘訣といえば・・・・・睡眠と・・・・

やっぱりハチミツ！！！

今回は2週にわたって出演させていただきますが、両方ともハチミツ美容特集なのです。

ハチミツを使って体の中からキレイをつくる方法が満載ですので、ぜひ参考にしてくださいね！！

ＯＡは、10月4日（木）22：54～と、10月11日（木）22：54～フジテレビです。

この日のこの時間帯は、フジテレビにロックオンでお願いしますっ！！！

さて。

収録の帰り、たまたま少し前に世間を騒がせた、噂の彼に会いました。

じゃん。

波平さん・・・・・

今は・・・・毛が・・・・・

あった！！！！

けど・・・・・・・

・・・・・・・・・

・・・・・

針金・・・・・。

どうか、もう2度と抜かないであげてくださいね(ﾉ_･｡)

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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

本日は発売のNISSEN カタログ内で、寝具についてお話しています！

今まで、自分の寝具をじっくり見直したことありますか？！

この機会に是非、日頃自分の体に合った寝具をきちんと使えているか、見直してみてくださいね。

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

11月12日発売のar に、睡眠記事が掲載されますよ～！

女子力ＵＰな情報がたっぷりです。

ぜひぜひ発売楽しみにしていてくださいね！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

学研さんの取材＆撮影でした。

詳細はまた改めてお知らせしますね！

お楽しみに！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

秋のレシピ開発！

「食欲の秋」は魅惑的な食材がたくさんありますが、今回はマッシュルームやシイタケ等、キノコをたっぷりと使ったレシピを作りました。

キノコ類は「超」ヘルシーな上に食物線維が豊富な優秀ダイエット食材。

さらに淡白な味わいなので、和洋中どんなレシピにも使えるし、どんな食材とも相性が良くて完璧！

私が主宰する『友野なお式 インナービューティー塾 』の基礎編でも「排泄美容」について学ぶ回がありますが、「インナービューティーはまずデトックスから」がルールです。

毎日何かしらの形でキノコを摂って、体の中をキレイにお掃除しましょう！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

文化放送『グッチ裕三 日曜うまいぞぉ！』の、気になる話題や物、人を取り上げる「サンデーファンキーレポート」のコーナーに出演させていただきました！

皆さんも睡眠クイズ、参加されましたか？！

もう私はグッチさんと井森さんの答えが面白すぎて、笑いをこらえるのに必死でした（笑）

ラジオに出ているという現実を一瞬忘れてしまうほど素で大爆笑するという、私にとって今まで経験のない、なんとも斬新なラジオ出演となりました(^▽^;)

とても楽しかったです。

最後に、パーソナリティーのグッチ裕三さん、パートナーの井森美幸さん、アシスタントの高橋佳子さんとパチリ。

最後に盛り上がった筋弛緩運動顔です（笑）

グッチさん、手にはしっかり「眠活」！！！

ありがとうございます！！！

アシスタントの高橋さんも「眠活」を読んでくださっていたらしく、スタジオに入ったときに「私、この本持っています♪」と教えてくださいました。

とっても嬉しかったですo(^-^)o

お聞きくださった皆様。

ありがとうございました！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

小学館『Domani 』12月号の取材でした。

睡眠についてたっぷりお話しました！！

11月1日発売です。

どうぞ、お楽しみに！！！

よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

「眠活が買えないのですが、どうしたらいいですか？！」

というご質問をメッセージなどでいただいておりました。

お返事が遅くなってしまって本当にごめんなさい！

ネットでご注文いただくか、品切れの場合は書店さんでご予約いただければご購入いただけますo(^-^)o

皆さんお忙しい中お手間をとらせてしまい、申し訳ございません。

どうぞ、宜しくお願いいたします。

いい眠りを得ることで皆さんの健康にも美にも益々の磨きがかかり、今日よりももっともっとＨＡＰＰＹな毎日を過ごされますことを心より祈っています！