よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
excite.ニュースに記事がUPされていますので、お知らせいたします。
睡眠についてお話をしていますが、テーマは
『「お肌のゴールデンタイムは22時～2時」は時代遅れ？！』
です。
ぜひ参考にしてくださいね！！
URL：http://www.excite.co.jp/News/bit/E1334727119297.html
正しい睡眠の知識を身につけて、睡眠時間を極上のスキンケアタイムに変えちゃいましょう！！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
働く女性に嬉しい情報サイト「escala cafe 」にて、4回にわたり「キレイ×睡眠」についてお話をさせていただきます！
第1回目はテーマは、
「紫外線ダメージを修復する鍵は睡眠にあった？！美肌をつくる快眠法」
です。
春先から紫外線量は一気に増えているので、体の中からも外からもしっかり対策をとらないと肌老化がどんどん進行してしまい、5年後、10年後に後悔することになってしまいますよ！！
ぜひ、記事を読んで参考にしてくださいね！
http://escala.jp/tu/omron_nemuri/column0427.html
第2弾は5月11日UP予定です。
お楽しみにっ！！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
そごう 柏店さんにて、『快眠美容法』セミナー講演を行いますので、お知らせいたします。
日時：5月11日（金） 14：00～15：00
場所：そごう 柏店 10階 催し会場
app/page/519/dynamic/information_details/InformationDetails?info_seq=N000045651
GWが明けて睡眠覚醒のリズムが狂いやすくなっていると思いますので、この機会に是非、ご自身の睡眠を見直してみてくださいね。
たくさんの皆様にお会いできますことを、心より願っております。
当日は気をつけてお越しくださいね！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
5月23日発売の『Body+ 』さんで、『友野式 快眠ストレッチ』をご紹介します！
ばっちりレクチャー中です（笑）
ぜひ楽しみにしていてくださいね！
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睡眠コンサルタントの友野なおです。
クオリティ株式会社様が主催するMercury Academy にて、睡眠の基礎知識が学べる『眠活』セミナーを開催することが決定いたしましたので、お知らせいたします。
●日：5月26日（土）
●時間：11：00～12：30
●参加費：3000円
●場所：Mercury Academy （地図⇒http://www.quality.co.jp/company/map/map_tokyo.html ）
●内容：１．眠りのメカニズム
２．睡眠前の眠活
３．睡眠中の眠活
４．起床後の眠活
５．眠らないとどうなるか？
※ 質疑応答
詳細・お申し込みに関しては、下記HPをご覧ください。
http://mercuryacademy.jp/home_boxes/box-test6/#more-91
たくさんの皆様にお目にかかれますことを、願っています。
この機会に、1人でも多くの方が睡眠ついて興味を持ってくださりますように！
・ウィン＠セミナー主催者さん
ありがとうございました！！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編 」第1回目を開催いたしました。
基礎編を頑張って終えられた皆さんと再会できて、心から嬉しかったです！！
応用編1回目のテーマは『睡眠』でした。
・日本の睡眠と海外の睡眠比較
・寝不足が与える心身への影響
・睡眠障害について
・眠活について
・睡眠日誌について
などについて、お話をしました。
毎回、睡眠のセミナーや講演を行う度に、自分で喋りながら「本当に睡眠って大事だな・・・」と改めて確信してしまいます。
まずは自分の睡眠覚醒パターンを把握することが大きな1歩なので、興味がある方は睡眠日誌をつけてみてくださいね！
私のHPからダウンロードできるようになっています。
http://www.tomono-nao.jp/jkimg/nisshi.pdf
きっと新しい発見がありますよ！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
連日バタバタで、更新が滞ってしまってごめんなさい！！
先日、雑誌『Domani』の取材撮影がありました。
普段クリニックで着用している白衣を着ての撮影。
「白い白衣を着て仕事をする意味」を、改めて深く考えさせていただけた撮影でした！
6月1日発売のDomani、ぜひご覧くださいね！！
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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
大好きな名古屋で『眠活セミナー 』第1回目を行ってまいりました。
名古屋は去年、急にどうしてもひつまぶしが食べたくなって、フラッと日帰りで来た以来。
昔はお仕事で何度も来ていましたが、美味しいものが本当にたくさんあって大好きなところです。
生徒さんたちも皆さんとっても笑顔が素敵な方々ばかりで、楽しく講義をさせていただきました！
私がブログを始めた当初からブログを読んでくださっている方も来てくださっていましたよ♪
セミナー後にお声をかけてくれ、感動しました！
素直に嬉しかったです。
眠活セミナーは、まだまだ2回、3回と続くので、引き続き生徒さんたちにとって楽しく学んでいただける時間にしたいと思います。
次回も気をつけてお越しくださいね！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中の雑誌『GLAMOROUS 』に友野のヘアケアに関する記事が掲載されています！
良かったら、ぜひご覧くださいね！！
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睡眠コンサルタントの友野なおです。
まだ詳細はお伝えできませんが、ある企画での撮影がありました！
今回の撮影では、ずっと憧れだったスリープ＆ストレスクリニック院長の林田健一先生と一緒でした！！
いろいろなお話を伺えて、とても嬉しかったです。
林田先生のご著書は本当に読みやすくて勉強になるので、私自身何度読み返したことか分かりません！
今でも宝物のように大切に、お部屋の本棚に収納しています。
撮影内容に関しては、また告知できるようになったらお知らせしますね！