よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
美人百花の連載レシピ、2品が更新されました！！
今回のビューティー食材は、「黒ゴマ」と「もやし」です。
黒ゴマのレシピはつけ麺、もやしのレシピはビピンパ！！、
ぜひ参考にしてみてくださいね☆
http://www.bijinhyakka.jp/column_special/detail/c0009/
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with撮影取材
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
雑誌with の撮影で、モデルの里海ちゃんとビューティートークです☆
里海ちゃんが可愛いのはモチロン、スタジオもとってもキュートでしたよ！！
withは5月28日発売です！
お楽しみに！！
最後にパチリ☆
楽しかった～！！
さぁ～今日も頑張ろう！！
マツモトキヨシ『digimaga』取材
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
マツモトキヨシでお買い物をすると、絶対にお持ち帰りして熟読する公式フリーペーパーdigimaga の取材を受けました。
いつも愛読している健康情報誌なので、嬉しかったです！
とてもフリーペーパーとは思えないほど情報満載な冊子なので、本当に勉強になるんですよ！
今回、私は睡眠×美容について、みっちりお話をいたしました。
6月1日発行なので、ぜひ6月1日はマツモトキヨシに足を運んでくださいね！！
【友野なお式 インナービューティー塾】～基礎編⑤
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
西武池袋本店 池袋コミュニティーカレッジにて、「友野なお式 インナービューティー塾 ～基礎編 」第5回目を開催いたしました。
4回目のテーマは『睡眠美容』でした。
・日本の睡眠事情
・眠りと美容の関係
・睡眠のリズムと型について
・なぜ、眠ると痩せるのか？
・睡眠美容のルール
などについて、お話をしました。
睡眠については、永遠と話しても話がつきないほどお伝えしたいことがたくさんありますので、今回の基礎編では本当にベースとなる知識のみお伝えし、続きは応用編でしっかりとお話していきたいと思っています。
あっという間でしたが、今回で全5回の友野なお式インナービューティー塾 基礎編は終了いたしました。
睡眠と食と活動、これらは三位一体。
この3つの正しい知識を身につけることでカラダの中から生まれ変わる。
できることを無理せず続けていって、元気に楽しく美しく、人生をより豊かなものにしていってただければと思います。
4月22日（日）からは、全5回友野なお式 インナービューティー塾～応用編～ を開講いたします。
ぜひお気軽にご参加くださいませ！
また少しづつ生徒さんたちのお声もご紹介していきますね。
FLORIDA×VOCE「グレープフルーツの真実」
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
FLORIDAさんとVOCEさんのタイアップ企画で、グレープフルーツのインナービューティー効果をお話させていただきました。
題して、
グレープフルーツの真実！！！
ぜひご覧くださいね！
http://florida-grapefruit.jp/magazine/voce/index.html
ちなみに、今日も私の1日はグレープフルーツから始まりましたよ♪
食べて美味しく、健康美容効果も高いなんて・・・まさに夢の食材です！
皆さんも、ぜひ1日1個のグレープフルーツ習慣、始めてくださいね！
美的5月号 発売！
全5回 友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編～開催のお知らせ
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
西武池袋本店・池袋コミュニティーカレッジにて、『全5回 友野なお式 インナービューティー塾 ～応用編～』を開催いたします。
今回も前回同様、ご参加される生徒さんたちには基礎編に続き応用編でもびっしりインナービューティーに関する知識を身につけていただきます！！
【スケジュール】
4月22日（日）11：00～12：30「睡眠障害と眠活」
5月13日（日）11：00～12：30「眠活サポート習慣・睡眠と食の関係」
5月27日（日）11：00～12：30「酵素と蜂蜜の美容効果・食品添加物」
6月10日（日）11：00～12：30「女性ホルモンを味方につける方法」
6月24日（日）11：00～12：30「カラダの中から免疫力UPする方法」
詳細・申し込み⇒こちら
ぜひお気軽にご参加くださいね！
全3回「睡眠」セミナー開催について
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
お知らせが遅くなってしまいましたが、先週中日新聞本誌に
【中日文化センター春の新講座特集のイチオシ講座】として、4月から私が講師としてスタートする全3回の睡眠講座に関する記事が掲載されました。
名古屋にある、栄中日文化センターにて開催いたします。
睡眠と健康・美容の関係性だけでなく、基礎的な知識や食と睡眠の関連性、季節に合わせた快眠法、寝具についてなど、睡眠について幅広く学べる講座に仕上がっています。
女性だけでなくぜひ男性にも積極的にご参加いただきたいと思いますので、詳しくはHPをご覧くださいね。
http://www.chunichi-culture.com/mgcgi/mgrqcgi.cgi?APPNAME=BunWeb&PRGNAME=kouza_para
たくさんの皆様にお目にかかれますことを、心から楽しみにしております！
新連載2本スタート！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
春と夏からそれぞれ新しい連載がスタートするので、事務所にて打ち合わせ！
それぞれとても興味深いテーマなので、きっと皆さんにも喜んでいただけると思いますo(^-^)o
また日が近くなったら改めて告知しますね！
お楽しみに！！
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NACK5『GOGOMONZ』ゲスト出演
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
NACK5『GOGOMONZ 』の収録に行ってきました！
3月19日（月）～22日（木）の4日間と、26日（月）～29日（木）の4日間、計8日間ゲストとして出演させていただきます。
今回のテーマはグレープフルーツ！！！
これからの時期に美味しくなるグレープフルーツの魅力について、とことんお話してきましたよ！！
グレープフルーツは美味しい上に、物凄いインナービューティー効果のある嬉しい食材なのです。
ぜひラジオを聴いて、グレープフルーツの健康美容効果や食べ方など、いろいろと参考にしてくださいね！
このラジオを聴いたら、グレープフルーツを買いにスーパーに走ること間違いなし！！！！
収録後には、MCの三遊亭鬼丸さん と横田かおりちゃん と一緒にパチリ☆
とても楽しくて優しくてフレンドリーな三遊亭鬼丸さんと、思わずギュ～～～～と抱きしめたくなるくらいキュートで魅力たっぷりの横田かおりちゃん♪
お二人と素敵なスタッフの皆様のお陰で本当に楽しく出演させていただきました。
感謝、感謝です。
ありがとうございました！！
さぁ～て。
今日も今からグレープフルーツ買いに行こ～
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