皆さん、こんにちは。

先日はテレビ東京さんの「なないろ日和」のロケで、ハマカーンの浜谷さんとご一緒させていただきました。
今回も、これまで同様快眠情報が満載ですので、ぜひ番組をご覧くださいね。
放送は10月4日を予定で、当日はスタジオにも生出演し、眠りについて解説をさせていただきます。

このあとは、世界睡眠会議のイベント出演に向けてダッシュ！
こちらのイベントの様子については、後ほどレポートいたします！

急にぐっと冷え込んでまいりましたので、寝具の衣替えを行って温かくぐっすり眠ってくださいね。

皆さん、こんにちは。

先日は名古屋のISETAN HAUS様にて、睡眠のトークショーイベントに出演いたしました。ご参加のご予約をくださった皆様、誠にありがとうございました。
熱心にメモをとられる皆様の姿につい私の熱がこもり、終わる頃には1人で大量の汗をかいてしまいました（笑）

季節の変わり目は寒暖差疲労や自律神経の乱れによる影響で睡眠トラブルが起こりやすくなるので、ぜひ自分を労れるようなゆとりのあるスケジュールを組み、しっかりと睡眠時間を確保していきましょう。

今回のイベント前には、大人気で行列が絶えないと言われている「ミールカフェ」に連れていっていただきました！
普段子連れでのお出掛けばかりなので、ゆったりオシャレなところで「溶ける～～！！！」とか「冷める～～！！！」とか「片手で食べられない～～！！」とか気にせず、こんなにオシャレで美味しいものを優雅にいただけたのはかなり久しぶりな感じです♪

とても美味しかったです☆
とはいえ、1人で美味しいものをいただいてちょっぴり罪悪感なので、お家でも真似っこして作りたいと思います！

皆さん、こんにちは。

本日は、大阪の西川リビング様主催「快眠フォーラム2018」にて、睡眠の講演をさせていただきました。
2月の快眠総会に続き、再びこのような貴重な講演機会をいただき、とても感謝しております。

今回のお話は、主に女性の睡眠・快眠を促す温活・心身の健康を守る昼寝・昼間に行うべき快眠のための3つの心得と習慣について、現在の私が研究テーマとして掲げている内容を踏まえてお話をさせていただきました。

講演後は、すぐに実践できる朝・昼・夜におすすめの椅子ヨガとストレッチをご紹介し、皆様にも実践していただきましたよ。皆さん一生懸命取り組んでくださり、かなり盛り上がったので嬉しかったです！簡単な動きでも、ちょっとしたコツを踏まえて実践することで温活効果は抜群！

途中上着を脱いでいらっしゃる方も多く、じんわりいい汗をかいてただけたのではないかと思います。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、誠にありがとうございました。
昨日よりも今日、今日よりも明日、皆様がより良い眠りを得られますよう、心から祈っております。

皆さん、こんにちは。

皆さん、こんにちは。

本日は損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険株式会社様にて、睡眠と健康・パフォーマンスについて講演をいたしました。
当日はお忙しい中、100名を超える皆様にお集まりいただき誠にありがとうございました。

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限られたお時間の中でお伝えしたいことが山程あったので、息を吸う時間すら惜しい！息吸っている時間も喋っていたい！と感じるほどでした。
皆様とても真剣に耳を傾けてくださり、メモをとってくださり、ご質問くださり、嬉しかったです。

ご参加くださった皆様はもちろん、皆様の大切な家族や友人、接せられるお客様など、すべての方々がぐっすり快適な眠りを得られるようになりますことを、心より祈っております。

皆さん、こんにちは。

9月22日（土）の午後1時より、名古屋のイセタンハウス2階にて睡眠トークショーを行いますので、お知らせいたします。
当日は、ぐっすり眠るための身体・心・脳をつくるための「今日からできるメソッド」をたっぷりとご紹介させていただきますので、参考にしていただけましたら嬉しいです。

皆さん、こんにちは。

先日は埼玉県中小企業団体中央会様にて、「経営者のための睡眠から始める健康管理」の研修講演を行いました。

睡眠の質と健康の質、そしてパフォーマンスの質はイコールです。
「休息」と「活動」は真逆であるように思えて、実は全く同じベクトル上にあるということを常に念頭に置き、ぐっすり眠ることはしっかり働くためのビジネススキルのひとつだと考えていただきたいと思います。

最後は色々とご質問をいただき、ありがとうございました。
皆様が、そして皆様のもとで働く社員の皆様とそのご家族がより良く眠れますよう、祈っております。

皆さん、こんにちは。

阪急うめだ本店様にて開催されております秋の快眠フェアに、春に続き再び登場させていただきました。
今回のトークテーマは「約15分のお昼寝で心もカラダも軽やかに！～”こねむり”パフォーマンスＵＰ術～」で、今話題のパワーナップを中心としたお話をさせていただきましたよ。

お昼寝以外にも、ベッドの選び方や温活と快眠について、そしてすぐにできるストレッチのご紹介もさせていただきました。

皆様一生懸命にメモをとり、最後はご質問くださり、ありがとうございました。
9月に入り、暑さによる寝苦しさは緩和されてくると思いますが、季節の変わり目で物理学的なストレスが加わり自律神経が乱れやすくなる時季になりますので、お昼寝やストレッチ、温めの習慣などを積極的に取り入れて「朝までぐっすり」な毎日を手に入れていただけたらと思います。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、誠にありがとうございました。

皆さん、こんにちは。

先日、娘の１歳のお誕生日会を開き、みんなでワイワイ賑やかに過ごしました。

あっという間に１歳！食欲旺盛、とにかく元気いっぱいにすくすく育ってくれて心から感謝！
１年前、わたしたちのもとに産まれてきてくれたことが、私と主人にとって人生最高の喜びです。

バースデーケーキは娘が食べられるように、無添加・砂糖なしのパンケーキを焼き、まわりには生クリームではなく水切りヨーグルトを使いました。トッピングはイチゴとキウイとボーロ♪
顔の半分真っ白にしながら、ものすごい勢いで美味しそうに食べてくれましたよ！！

いつかもっと大きくなったら、甘～いケーキを焼いてあげるのが夢です☆

１人の社会人として一生懸命働いて世の中の役に立つこと、そして、１人の人間として目標や夢を追いかけることも大事にしていますが、やはり家族との時間が何よりの宝であり、私にとってかけがえのない、代えがたい幸福の時間だとつくづく感じます。
家族がいてくれるから、毎日頑張れる。
そう思わせてくれる主人の優しさや娘の笑顔、私達夫婦それぞれの家族に深く感謝しています。
本当にありがとう♪

これからも娘の健やかな成長を全力で見守り、たくさんの愛をいっぱいいっぱい伝えていきたいと思います。

皆さん、こんにちは。

先日は、私が温活アドバイザーを務める、2018秋デビューの「あたたかくすごし、あたたかくねむる」をテーマとした温活快眠シリーズ【ON℃＋1.5】の撮影でした。

スチール撮影だけでなく動画収録もあったので冷房が使えなくてスタジオがとても暑く、温活の撮影中なのにメイクさんと冷た～いアイスクリームのお話で大盛り上がり！（笑）

チョコミントが大好きで、コンビニはセブンイレブンが大好きというお話をしていたらスタイリストさんがそれを聞いてくださっていたらしく、なんと！セブンのチョコミントアイスを買ってきてくれたんです！感動レベルの優し過ぎですよね！
冷たくて美味しくて、生き返りました～。

私もスタイリストさんのように常に人を想える優しい人でありたいなぁ～とつくづく思いました。。。。
いつも以上に美味しく感じたアイスクリーム♪本当にありがとうございました！

【ON℃＋1.5】含め、またいろいろとご報告させていただきますね。
今日もみなさんがぐっすり眠れますように。