皆さん、こんにちは。
STUDY HACKERさんの 特別企画として、全10回の睡眠連載がスタートしました。
第一回目は、知っているようで意外と「きちんと」知らない睡眠のメリットとデメリットについて、詳しくお話をしています。
昼間にハイパフォーマンスを発揮して仕事もプライベートも思い切り充実させたい方には、ぜひご一読していただきたい内容の連載です。
楽しく読みながら、眠りの世界への知識を深めていってくださいね。
皆さん、こんにちは。
1月28日に開催されますリカバリーアカデミーにて、睡眠の講演をいたします。
2時間にわたり、睡眠の学術的なお話と、快眠を得るための具体的なメソッドを実践も含めてたっぷりとご紹介させていただきますので、お気軽にご参加くださいませ。
詳細はこちら⇒こちら
皆さん、こんにちは。
昨日、BS ジャパン「お金のなる気分～欲張り女子のケーザイ学～」 をご覧になってくださった皆様、ありがとうございました。
「とりあえず寝て」ネイル、可愛かったですね！
こんな小さな面積に、こんなに美しい文字を書けるなんて、さすがプロの技だと心底感心してしまいます。
番組内でご紹介いただいていた書籍、『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 （WAVE出版）は、常にベストパフォーマンスを発揮できる自分であるための快眠戦略や、知らないと危ない睡眠の新常識、忙しい人でもできる睡眠負債の返済方法、夜勤で働く人の睡眠法、女性や子供の睡眠、不眠の対処法などについて、科学的な根拠をふまえ、わかりやすくギュッとまとまっています。
質の高い眠りを得ることで、心身の健康増進のみならず、ビジネスに欠かせない集中力・注意力・クリエイティブ力・コミュニケーション力・判断力が向上する、第一印象を良くするなどといった効果が得られることが国内外の研究では明らかになっているので、ぜひご一読くださいませ。
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さて。
先日、ゲストへのおもてなしにイチゴのチーズケーキを作りました。
濃厚なチーズとイチゴの酸味＆爽やかな甘さが相性抜群で、みんなにかなりの大好評！これまでの手作りスイーツの中で1番の自信作になりました！
これからは私の18番手作りスイーツにしていきたいと思います！
寒い毎日が続きますので、ぐっすり眠って免疫力を上げ、風邪に負けない身体をキープしましょうね。
皆さん、こんにちは。
本日、TBSラジオ番組 『ジェーン・スー 生活は踊る』に出演させていただき、冬の快眠についてお話をさせていただきました。お聴きくださった皆様、ありがとうございました。
「寒くてなかなか起きられない！」という方や、「朝はめっぽう弱い！」という方、ぜひ番組内でご紹介した「耳もみじゃんけんマッサージ」を明日の朝からやってみてくださいね。
やり方は下記サイトからご覧いただけます。
https://wotopi.jp/archives/60607
今回2度目の出演でしたが、お会いするたびにジェーンスーさんの魅力にどっぷりとハマっていきます！
とても楽しいラジオ出演でした。
ご質問をくださったリスナーの皆様も、ありがとうございました！
明日から仕事始めという方も多いことと思います。
睡眠の質はそのまま昼間のパフォーマンスの質なので、ぐっすり眠って充実した毎日を送りましょう！
新年明けましておめでとうございます。
2017年は皆さんにとってどんな1年でしたか？
2018年の幕開け、皆さんはどのように過ごされましたか？
出産を経験した昨年は、これまで以上に本当に多くの方にお世話になった1年間でした。
お一人お一人のあたたかなお心遣い、優しさに心より感謝を申し上げます。
本年は今まで経験したことのないほど忙しい1年になるかと思いますが、ひとつひとつの行いを丁寧に、大切に、そして責任感をもって行ってまいりたいと思います。
2018年も、どうぞ宜しくお願い申し上げます。
お正月は主人のご家族やさらにそのご家族、そして私の家族も含めて、大勢で楽しく賑やかに過ごしました。楽しすぎて＆羽根を伸ばし過ぎてなかなか仕事のスイッチがまだ入りませんが、今年は新しいプロジェクトも始動するので少しずつ準備を始めていかなくては！です。
さて、BS ジャパン「お金のなる気分～欲張り女子のケーザイ学～」 のゲストとしてお招きいただきました。
放送は来年1月11日予定ですので、ぜひご覧くださいませ。
http://www.bs-j.co.jp/official/okanekibun/
2018年が皆様にとって、健康で、快眠で、笑顔あふれる素晴らしい1年になりますよう、祈っております。
皆さん、こんにちは。
先日、毎日新聞さまの「健康寿命」の特集に友野の取材記事が掲載されました。
夏に引き続き2度目ですが、今回は2面と大きく睡眠についてお話をさせていただき、とても光栄です。
寒いうえに年末年始で睡眠リズムが乱れやすい冬、1人でも多くの方がぐっすり眠れますように。
そして、年明け1月8日にはTBSラジオ「ジェーン・スー 生活は踊る」に出演させていただきます。こちらも2度目の出演で、前回は夏の睡眠でしたが、今回は冬の睡眠についてお話をする予定です。
お楽しみに！
では、良い週末＆素敵なクリスマスをお過ごしくださいませ。
我が家にも、サンタさんが来ました～！
皆さん、こんにちは。
クリスマスが近づいてきましたね。
皆さんはどんなふうに過ごされますか？
私は「ありがとう」を伝えたい大切な人たちへ、感謝の気持ちを込めてちょっとしたお菓子のギフトをつくりました。
まずは最大級のありがとう！を主人へ。
サプライズギフト、喜んでくれました！
そして、出産後たくさん支えてくれている実家の家族、私たち夫婦にたくさんの笑顔をくれている皆さんにもプレゼント♪
ホワイトチョコのグラノラバーと、
卵を使わない「超」シンプルなサクサククッキーのセットです。
育児と仕事、夕飯の支度の合間なので簡単なものしか作れませんが、愛情はたっぷり込めて作りました！
1人、1人にその想いが伝われば嬉しいです。
「ありがとう」を伝えたい人たちがたくさんいるって、本当に幸せなことだなとつくづく感じます。
これからも「ありがとう」の感謝の気持ちを何よりも大切にし、そしてたくさん言葉に出して伝えていきたいです。
皆さん、こんにちは。
ウェザーニュースに友野の記事が掲載されましたので、お知らせいたします。
ぜひご覧くださいませ。
出産後は慣れない育児で毎日が大変過ぎて余裕が全くありませんでしたが、最近はようやく友人たちを自宅にお招きできるようになりました。（と言っても、相変わらずのてんやわんやですが・・・笑）色々な人と触れ合うことが娘も好きなようで、ニコニコご機嫌さんです。
先日も、大好きな昔からの友人がおうちに遊びに来てくれたので、バナナケーキを焼きました。
主人と実家の家族にも食べてもらいましたが、お褒めの言葉をいただき感激！次は何を作ろか、考えるだけでワクワクします。早く娘にも食べてほしいなぁ。
明日もたくさんのゲストが来てくださるので、楽しみです！
皆さんも、良い週末をお過ごしくださいませ。
皆さん、こんにちは。
シリーズ累計販売数150万部の「疲れとりシリーズ」の特設WEB SITEができましたので、お知らせいたします。
https://promo.kadokawa.co.jp/tsukaretori/
ぜひご覧くださいね！
また、Amazonの睡眠ベストセラーランキングで、再び1位になっているという嬉しいご連絡をいただきました。
人気ギフトランキングでも1位をいただいており、先日発売されたナチュラルピンク版も堂々の3位です！
先日私も、妊活している友人と冷えに悩んでいる友人にプレゼントしたところ、とても喜んでもらえました！
ちなみに、2位の「TARZAN」にも友野の記事が掲載されております。睡眠日誌についてたっぷりと情報が掲載されておりますので、良かったらぜひご覧くださいませ。
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます。嬉しいご感想もたくさん耳に届いており、監修者としても、1人の足首ウォーマーファンとしても心から嬉しく思っております。
これから益々寒くなってまいりますので、足首が冷えないようにしっかりと足首ウォーマーをご活用くださいね。
疲れとり足首ウォーマー・ナチュラルピンク版
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疲れとり足首ウォーマー・黒版
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皆さん、こんにちは。
美容情報満載の「美的」さんのサイト、美的.comさんに掲載されている睡眠の連載を監修させていただきました。
4回連載の第一弾となります。
ぜひご覧くださいませ。
さて、先日はプチおもてなしでりんごケーキを作りました。
とにかくバタバタで今はなかなか丁寧に作る時間もないので炊飯器でさくっと作るレシピにしたのですが、主人にもゲストにも大好評で大満足です。
来年に向けて数えきれないほど目標はありますが、娘のためにこれまで以上に手作りお菓子のレパートリーを増やすのもワクワクする目標のひとつ！時短で美味しく、身体に優しいお料理をつくる腕も、もっともっと磨きたいです！