皆さん、こんにちは。
現在発売中の『ビタミンエフ特別編集　体が軽くなる！「1分筋トレ」と「脳の休め方」』の中で特集されている「きちんと睡眠をとるための休み方テク」で、友野の記事が紹介されています。

4ページの特集で、色々な角度から「ぐっすり眠れて、疲れがとれるテクニック」をご紹介しておりますので、ぜひ参考にしていただければと思います。
季節の変わり目、新年度における環境の変化、新年会などの飲み会続きなど、春は意外と疲れやすいシーズン。
だからこそ、睡眠を見直して「今日の疲れは今日のうちにリセット！」をぜひ心がけてくださいね。
今日の「ぐっすり」が明日の「元気」につながりますよ。

皆さん、こんにちは。

私事ではありますが、このたび新しい命を授かりました。
今は安定期に入っており、お腹の中の我が子がどんどん成長する喜びを、毎日毎日噛みしめております。

妊娠がわかってからは体調を考慮し、講演やイベントを中心に多くのお仕事をお断りをさせていただくことが続いたこと、大変申し訳無い気持ちで胸がいっぱいでした。
しかし、まわりの皆様のご理解とご協力、あたたかな思いやりと励ましのおかげで、とても穏やかな気持ちで今日この日を迎えられ、夫婦共々、言葉にできないほど感謝しております。

心からありがとうございます。

我が子の健やかな成長を願い、ギュッと思い切り抱きしめられるその日を楽しみに、残りのマタニティライフを満喫したいと思います。

先日、主人が「出逢った記念日」にピンク色が鮮やかな美しい花束をプレゼントしてくれました。
彼と出逢えた日があるから今の全ての幸せがあると思うと、「出逢った日」はどんな記念日よりも奇跡的で忘れがたい1日です。
これからもこの日を大切に・・・・ありがとう♪

皆さん、こんにちは。

夏までに出版する書籍が何冊か重ねっていたり、同時進行で大きなプロジェクトが動いていたりでご報告がすっかり遅くなってしまいましたが、順天堂大学大学院にて無事に修士号を取得いたしました。

睡眠の研究を通して新しい発見や学びが多くあり、大変貴重な２年間となりました。
今後のことも、またご報告できるタイミングになりましたらこちらで共有させていただきますね。

ご指導くださった先生方、そしてサポートしてくれた主人、家族、お仕事関係者の皆様、本当にありがとうございました！

皆さん、こんにちは。

昨晩の夕飯は［肉詰めしいたけ～甘辛ソースかけ～］ BON MEALでした。

長ネギをたっぷりと加えた肉詰めしいたけ～甘辛ソースかけ～、根菜の炊き込みご飯、野菜とキノコのお味噌汁、サラダほうれん草の雑魚サラダ、めかぶのセットです。

ごちそうさまでした。

皆さん、こんにちは。

現在発売中のanan 「新生活に欲しいもの」特集、枕とタオル部門に友野のコメントが掲載されています。

よかったら新生活のアイテム選びにお役立てくださいね。

今日から３連休、素敵な時間をお過ごしください。

皆さん、こんにちは。

昨夜のおうちごはんは ［パリパリチキンの香味ソースかけ］ BON MEAL にしました。

パリッと焼いたチキンに生姜・ニンニク・長ネギを使った香味ソースをかけたプレート、茶碗蒸し、中華風春雨サラダ、わかめとキノコのお味噌汁、いんげんの黒胡麻和え、ミニトマトのセットです。

ごちそうさまでした。

皆さん、こんにちは。

ホワイトデー＆プロポーズ記念日ということで、主人がデートにお誘いしてくれました♪
ずっと行ってみかたったTenQでプチ宇宙旅行を楽しんだり、お付き合いする前に一緒にお食事をしたレストランで想い出を振り返りながら美味しいお食事をいただいたり、とても素敵な1日を過ごしました。

そして、食べるのが勿体無いくらい可愛らしいチョコレートと、一生懸命選んでくれたアクセサリーもサプライズで用意してくれていて、驚きと感動と幸せで胸がいっぱいに。
何年経ってもこうしてお互いを思いやり、一緒に笑顔で過ごせることに心から感謝です。

皆さん、こんにちは。

昨夜のおうちごはんは、［ふわたまの甘酢あんかけごはん］ BON MEALでした。

ふわふわ卵の甘酢あんかけごはん、ボイルイカの酢の物、大葉納豆、ミニトマト、雑魚とオクラのおかかポン酢和え、たっぷりお野菜のお味噌汁のセットです。

ごちそうさまでした。

皆さん、こんにちは。

昨夜のごはんは ［白身魚の塩麹ベジボウル］ BON MEALでした。

白身魚の塩麹ベジボウル、たっぷり野菜の豆乳胡麻スープ、和風コールスロー、キュウリちくわの辛子醤油和えのセットです。

ごちそうさまでした。