皆さん、こんにちは。

昨夜のおうちごはんは、［にんにく醤油のぶりステーキ］ BON MEALでした。

にんにく醤油のぶりステーキ、切り干し大根の煮物、オクラ納豆、もずく、たっぷり野菜のお味噌汁、彩り野菜の椎茸ドレッシングサラダ、発芽玄米ごはんのセットです。

ごちそうさまでした。

皆さん、こんにちは。

3月1日に『疲れとり足首ウォーマー』が台湾で発売開始となりました。
そして！なんと！
発売と同時に増刷が決定いたしました！

https://www.grimmpress.com.tw/gbooks_info.php?no=1206

たくさんの台湾の皆様にもご愛用いただけて、本当に嬉しく思っております。
誠にありがとうございます！

日本語版も大変ご好評いただいており、9月の発売から累計10万部を達成いたしました。
まだ使ったことのない皆様も、ぜひ足首ウォーマーがもたらす快眠の魔法を体験してみてくださいね。

●日本語版「疲れとり足首ウォーマー」（amazon）
http://amzn.asia/6bqNMwW

皆さん、こんにちは。
今日から３月ですね。

今年に入ってから、「２０１７年の目標である［マイペース］を維持しながら、果たして１月・２月を乗り切れるのか？！」と柄にもなく不安になっていましたが、気付けば怒涛の日々を越え、こうして安心した気持ちで無事に３月を迎えることができました。
乗り越えられたことで自分自身への自信にもつながりましたし、周囲への感謝の気持ちもより一層深まった気がします。
それに、「睡眠をきちんととっていたからこそ、やりきれた感」が、やっぱりすごいです！
心身の健康の基盤であり、高いパフォーマンスを発揮する源。毎日の快眠、本当に本当に大事ですね。

さて。昨日のおうちごはんは、［鱈のソテー ～ベジソースがけ～］ BON MEAL でした。

鱈のソテー～ベジソースがけ～にズッキーニのソテー添え、色とりどり野菜と塩昆布の和え物、たっぷりネギの納豆、ベビーホタテのバター醤油炒め、たっぷり野菜のお味噌汁、発芽玄米ごはんのセットです。

鱈のソースには赤パプリカ、タマネギ、キュウリを使い、レモンとオリーブオイル、塩でシンプルな味付けにして野菜本来の美味しさを楽しみました。そして、和え物には、アボカド、キュウリ、ミニトマトに塩昆布と鰹節、じゃこ、すり白ごまを混ぜ合わせました。どちらも主人に大好評！この瞬間、たまらなく幸せです！
ごちそうさまでした。

３月も快眠生活を送り、元気で充実した１ヶ月を送りましょうね。

皆さん、こんにちは。

先日は終日、あるメーカー様のカタログ撮影でした。
スタッフの皆様と一緒に話し合い、考えた「理想の家」「空間」が何もなかった所にゼロベースから完全再現してつくり上げられていて、最初に足を踏み入れたときには驚きと感動で言葉を失ってしまいました。

中でも気に入ったのがこのグリーンウォール。
我が家に壁ごと持って帰りたい！と思うほど素敵でした。睡眠のお話の中でも「グリーンエクササイズをしてください」とお話をすることがよくありますが、やっぱり緑っていいですね。

皆さん、こんにちは。

今朝も手もみジュースで１日をスタート。
透明な袋に食材を入れて上から手で揉むだけだから、洗い物も少ないし、とにかく簡単で楽に栄養を摂取できるところが最高に魅力です。時間がない朝でも、ビタミンと酵素がたっぷり摂れて身体が喜ぶし、美味しいので心も大満足。

今朝はバナナ、キウイ、ヨーグルト、豆乳、ハチミツの組み合わせにしてみました。
今日はいつも以上に集中力を要する１日になるので、気合を入れて揉み揉み（笑）

昼間の活動を支える「元気ホルモン」であり「癒やしホルモン」のセロトニン生成には「トリプトファン」「炭水化物」「ビタミンB6」の3つが欠かせませんが、バナナにはこの3つが全て含まれているので、我が家では手もみジュースの定番食材として使っています。
シーズン関係なく、手軽な価格でいつも購入可能なところも有り難いです。

では、お仕事に戻ります。
皆さんも、良い1日をお過ごしくださいね。

皆さん、こんにちは。

昨日のバレンタイン、皆さんは大切な人に「大好き！」という想いを伝えられましたか？
去年は週末バレンタインだったので１日主人とデートができたのですが、今年は平日だったのでおうちバレンタイン。
大好物のハンバーグを作りました。

デミグラソースの煮込みハンバーグやコーンスープ、キャベツと菜の花のサラダ、大豆のシャキシャキサラダ、オニオンブレッド、手羽先のカリカリ塩レモン焼きなど。どれもとても喜んでくれて、心から嬉しかったです！！

Happy Valentine’s Day.

皆さん、こんにちは。

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）、ついに台湾でも発売されることが決まりました！
台湾の皆様にも足首ウォーマーの魔法を体験していただけるなんて、最高に嬉しいです。

日本でも２度の重版で累計１０万部達成となり、本当に有り難く思っております。
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！

皆さん、こんにちは。

ワコール様のサイト『美の流儀』に友野の睡眠記事・前編が掲載されました。宜しければぜひご覧くださいませ。
http://www.bodybook.jp/entry/201702/style25vol1.html

後編は来週アップされり予定ですので、またお知らせいたします。

また、ディセンシア様のサイト『ディセンシアマガジン』に、12月に行ったイベントBEAUTY UP SALON by DECENCIA＠POLA MUSEUM ANNEXの様子が掲載されております。当日参加くださいました皆様も、参加できなかった皆様も、ぜひご覧くださいね。

http://www.decencia.co.jp/info/dmg-pickup_0002.aspx

昨日の撮影で発見したとてもかわいい子。
今にも話しかけてきそうなこの表情とこのつぶらな瞳・・・・

まさに胸キュンです。

メキシコからやって来たそうな。遠いところからお疲れ様。

皆さん、こんにちは。

現在発売中の日経WOMAN ３月号巻頭ページに、友野のインタビュー記事が掲載されています。

http://wol.nikkeibp.co.jp/atcl/magazine/15/031010059/

今回は「人物」に焦点を当てたインタビュー記事ということで、いつものような睡眠の専門的なお話ではなく、珍しく「自分」についてお話をさせていただいております。
２ページにわたり、これまでの歩みや今大切にしている習慣などについて書かれています。もし宜しければぜひご覧くださいませ。

これまでの人生をゆっくり振り返りながら言葉にしていく作業の過程で、自分の中で大切にしたいことがより一層クリアになった気がします。
家族、仕事、たくさんある夢の実現に向かって、日々小さな1歩、ときには大きな1歩を踏み出せる前向きな生き方を、これから何歳になっても心がけていきたいと、改めてインタビューを受ける中で感じました。何十年後かにまたこうして振り返ったとき、思い切り笑顔になれたら最高ですね。