皆さん、こんにちは。

打ち合わせや取材を終え、急いで夕食の準備。
今夜は自家製の塩麹を使ったキノコの炊き込みご飯がメインのBON MEALにしました。塩麹は毎食何かしらに活用していて、本当に重宝します。1回作れば日持ちもするし、とても便利です。

おかずは、ほうれん草とクルミの胡麻和え、カボチャの甘煮、ローストアマニと納豆、だし巻き卵、野菜のお味噌汁、お刺身。
ごちそうさまでした！

皆さん、こんにちは。

DCHシアターさんの美容番組、DHCキレイを磨く！『エクストリームBeauty』の収録へ伺ってまいりました。
https://www.dhctheater.com/movie/13127/

MCの伊倉愛美さんと五戸美樹さん、お二人ともとても素敵な女性でした。収録中には色々なお話をさせていただき、私の美へのモチベーションがぐんぐん上がっちゃいましたよ！皆さんにもこの感じ、伝わるといいなぁと願っています。

放送日は下記のとおりです。

TOKYO-MX　11月15日（火）16:30～17:00

同時に「YouTube」「ニコ生」「FRESH！by Abema TV」で生配信されます。
「FRESH！by Abema TV」再放送は下記の通りです。

11月17日（木）12:30〜／23:00〜

11月19日（土）13:30〜／22:00〜

11月20日（日）13:30〜／22:00〜

「スカパー！」放送は下記の通りです。

11月15日（火）24:00～
11月16日（水）7:00～／19:00～
11月18日（金）7:00～／19:00～／24:00〜

皆様、ぜひご覧くださいませ！

皆さん、こんにちは。

先日、主人が運転をしてくれて、私の家族と皆で軽井沢へ行ってきました。まだ紅葉はちょっと早いかな？と思っていましたが、葉は赤く色づきだしていて、少しだけ始まっていましたよ。

軽井沢到着後は、アトリエ・ド・フロマージュでチーズ三昧の美味しいランチを食べ、大満足。
ピザはもちろん、デザートまで様々な形でチーズが楽しめるメニューが豊富なので、チーズ好きには幸せ過ぎてたまらないレストランです。ピザの生地はパリッとクリスピーで香ばしく、皆であっという間にペロリと完食してしまいました。

ランチ後に旧軽銀座を散策したあとは、万平ホテルのカフェテラスで念願のアップルパイをいただきながら一休み。信州りんごをこれでもか！というほど使ったアップルパイは食べごたえがありながらも甘さ控えめでしつこくなく、とても美味しかったです。時代、国境を超えて愛され続けてきた意味がよく理解できました。

続いて雲場池をお散歩。秋を感じられる自然に囲まれ、あまりの気持ちよさに無意識に何度も大きく深呼吸をしてしまったほどです。季節の移り変わりを教えてくれる2色の葉の色合いがとても美しく、日本の四季を改めて誇りに思います。

夕飯は千葉までドライブし、昔からお世話になっているインド料理屋 シタールさんへ伺ってラッシーで乾杯！相変わらずブレない抜群の美味しさでした。

朝から1分、1秒までとても楽しい1日となりました。
笑いと自然と美味しい料理から十分過ぎるほどのエネルギーをチャージできたので、またその分頑張ります！

皆さん、こんにちは。

昨日は予定を大幅に変更してお家の大掃除。いつも思いますが、掃除って相当いい運動ですよね。今日はしっかり両腕が筋肉痛です（笑）お掃除の合間には、米糀とお水を使った手作りの甘酒でエネルギーをチャージをしましたよ。

主人と結婚前、まだお付き合いをしていたときに甘酒の美味しさを教えてもらい、以来2人の中ではずっとフィーバー状態になっている飲み物です。こんなに甘いのに身体に負担がかかるものは一切使っていないので罪悪感はゼロ。しかも「飲む点滴」と言われるほど栄養価も高いから、美味しさで満足できたうえに、身体も大満足できます。有り難い、有り難い。

ではでは。
今日も1日頑張りましょう！

皆さん、こんにちは。

HITACHI様が発行されている 『ライフスタイル情報誌』の秋号に、友野の睡眠美容についての記事が掲載されました。

高温多湿で寝苦しい夏と、寒くて冷える冬の間にある爽やかな秋は、睡眠改善に最も向いているシーズンです。ぜひこの期間でご自身の眠りを振り返っていただき、より質の高い眠りを得るための工夫や習慣を日々の生活に取り入れていただけたらと思います。
いつもの睡眠にプラスワンするだけで睡眠エステの効果を高めるスリープアクセサリーブランド、「ミオンノ」のシルク小物やパジャマなども、ぜひお試しくださいね。

ミオンオWebsite
http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

皆さん、こんにちは。

品川シーズンテラスにて『快眠で仕事の効率アップ！お昼寝on the Green』のイベント講演を行いました。当日は予想以上の快晴。もはや夏が戻ってきたかと思うほどの暑さで、私も、主催者様も、参加者の皆様も全員びっくりでした。

まずは、お昼寝が身体、精神、脳にもたらす知られざる嬉しい効果や、効果を得るための正しいとりかたなどをご説明させていただき、そのあとは実際に芝生の上に敷いたヨガマットに寝転がっていただいて、お昼寝タイム。
噴水の水音や風の音、子どもたちの笑い声が耳に心地よく、気持ちを一旦仕事場から離すお昼寝スポットには絶好の場所だと感じました。

ご参加いただいた皆様からは、「手軽にリラックスできた！」など嬉しいご感想をいただき、イベント大成功！15分程度のちょっとした時間でもお昼寝をとることで、普段の睡眠不足が解消されたり、リフレッシュされたり、様々な病気のリスクを引き下げたり、午後の生産性を高めたりする作用があるので、ぜひこれからも続けていただきたいと願っています。
関係者の皆様、ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

皆さん、こんにちは。

現在発売中の『MAQUIA』１2月号に掲載されている特集「秋にすべきダイエットのすべて 100問100答」に、友野の睡眠ダイエット記事が掲載されています。
https://maquia.hpplus.jp/magazine/VXdpCDA

よかったらぜひ、ご覧くださいね。

皆さん、こんにちは。

明日、10月25日（火）放送の九州朝日放送『アサデス。』のコーナー、『BooBooハウス』に出演いたします。
http://www.kbc.co.jp/tv/asadesu/

先日の収録時に、コーナーをご担当されているパンクブーブーさんと、番組内でご紹介させていただくスリープアクセサリーブランドミオンノのデザイナーさんと、4人でパチリ。

九州・山口エリアの皆様、ぜひご覧くださいませ！