大分県 別府温泉の旅

皆さん、こんにちは。

昨日までの3連休、皆さんはどんな風に過ごされましたか?
私は雑誌の取材に始まり、連載のレシピ開発、修士論文作成など相変わらず慌ただしかったものの、マイペースにこなしておりました。

実は3連休の前に短いお休みをいただき、「入籍記念日」ならぬ結婚式を挙げた「結婚式記念日」をお祝いするということで、主人が別府温泉に連れて行ってくれたのですが、戻ってすぐに阿蘇山噴火のニュースを目にしてとても驚きました。
未だ活発な火山活動により警戒状態が続いており、周辺地域の皆様の不安を想像するととても胸が痛みます。怪我をされぬよう、くれぐれもお気をつけくださいませ。

ここからは、阿蘇山噴火直前にアップしようと思って書いていた記事になります。

以前より「ゆっくり温泉につかりたい」と思っていた願いは、大分県別府温泉にて叶いました。
今回主人が手配してくれた別府温泉宿は、「潮騒の宿 晴海」というところで、フロントからもお部屋からも海が一望でき、とても美しい景色が目の前に広がっていました。

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そして、なんといってもお部屋がものすごく広くてびっくり!!
素足で畳の感覚がとても久しぶりでしたが、やっぱり気持ちいいですね!

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さらにお部屋には温泉がついていて、こちらからも海が一望できるという贅沢な空間。これは疲れも一気に吹き飛びます!

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楽しみにしていたお料理も、すべて大満足の美味しさでした。
大分の名産、かぼすをつかった食前酒からコースが始まり、前菜は柿の上に鮭紅麹漬けが盛られているもの、ウニと銀杏、鱧の昆布締、魳松茸ずし、合鴨鮟肝チーズ射込み。
1つ1つの食材の美味しさがしっかりと活かされていて、箸を口に運ぶたびに幸せが広がります。

続いて、絶品の関鯵、関鯖、車海老のお造り、伊勢海老の煮物をいただきました。

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そして、豊後牛の醤油糀焼き、ささえつぼ揚げも。豊後牛、驚くほど柔らかく、ジューシーで感激な美味しさでした。
コースでは入っていなかったのですが、「せっかく大分に来たのでやはり鶏天も食べたいね」というお話になり、追加で注文。

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最後は、釜で炊いた塩糀ごはんと、大分県の郷土料理のりゅうきゅう茶漬け、デザートには梨ゼリーをいただきました。塩糀ごはんのりゅうきゅう茶漬けはこれまで食べてきたお茶漬けの中で間違いなく上位にランクインすると確信するほどの美味しさ!
絶対にまた食べたいので、自宅でも再現します!!

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いよいよ食事も終わったとき、いきなり部屋が真っ暗になったので「え?!」と驚いていたら、旅館の方が主人が用意してくれていた嬉しいサプライズを運んできてくれました!!!

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驚きと感動ー!!
心温まるお手紙と、思い出詰まったフォトフレームもプレゼントしてくれました(感涙)
入籍をし、そこから4ヶ月後に結婚式を挙げてからもう1年が経ったなんて、本当に信じられない早さです。
この奇跡と、主人の優しさに、ただただ感謝の気持ちしかありません。
デザートプレートは広い海と広い空を眺めながら、大切にいただきました。
本当にありがとう。。。。。

翌日の朝食は和食をセレクト。野菜のストレートジュースから始まり、ひとつひとつの食材の滋味豊かな味わいを堪能させていただける贅沢な朝ごはんでしたよ。

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またいつか訪れたいと思える場所が増え、心から嬉しいです。
これからも、1つ1つそういう場所を増やして行きたいなと思います。

『日経ビジネスアソシエ』 11月号 「睡眠手帳のつくりかた」 発売中

皆さん、こんにちは。

現在発売中の日経ビジネスアソシエ 11月号のアソシエ特別講座、「成果が上がる 問題解決手帳」にてご紹介されている「睡眠手帳」のページに、友野の記事が掲載されています。
http://www.nikkeibp.co.jp/atclnba/15/235053/100700023/

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手帳を使って睡眠管理ができるスリープマネジメント手帳の作り方や活用方法などが記載されているので、ぜひ参考にしてくださいね。
睡眠の「量」と「質」を確保することで日々のストレスをリセットし、翌日に最大限のパフォーマンスを発揮できるような眠り方をしましょう。

嬉しいお声!累計130万部!疲れとりウォーマーシリーズ第2弾! 『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』

皆さん、こんにちは。

累計130万部を突破した疲れとりウォーマーシリーズ 『疲れとり首ウォーマー』の第2弾、 『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』(KADOKAWA)、発売して1週間が経ちましたが、既にとてもたくさんの方々にお手にとっていただき、大変嬉しく思っております。
ありがとうございます。

今日、大学院近くの丸善さんに立ち寄ったら、とても目立つようにディスプレイしてくださっていて感謝、感激です。

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足首ウォーマーをご体験してくださった方々の嬉しいお声、ご紹介させていただきますね。

「こんな布で?と思ったけれど疲れのとれ方が違う!スッキリ起きられるし足のつらいむくみもとれて幸せです」(53歳 女性)

「コレを履くとスっと眠れた。自覚していなかったけれどけっこう冷えていたと気づいた!」(38歳 男性)


「更年期のせいか夜中に目覚めていたのが朝までぐっすり。こんな眠り、久しぶり!」(45歳 女性)


「冬は布団に入っても足先が痛いくらいに冷たいまま。30年以上悩んでいた極度の冷え性にたった一週間でおさらばできました!」(37歳 女性)


「履いてすぐにじんわり温かくて、ほっとする。足がよくつっていたのも気づいたらなくなり、驚き!」(42歳 女性)


「確実に体が軽くなる。肩コリもラクになり朝、パッと元気に起きられるのが何より嬉しい!」(51歳 男性)

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★足首ウォーマー帯あり COVER( (2)

安心感と温かさが最高なので、私ももちろん毎日愛用!自分の健康・ぐっすり・美容のマストアイテムになっています。

まだ体験されていない方、ぜひ「眠りながら足浴」の快感、守られている安心感、ぐっすり眠れる心地よさを体験してみてくださいね。この気持ちよさに驚かれると思いますよ!

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大同生命保険様 【パフォーマンスを上げる睡眠法】 講演

皆さん、こんにちは。

昨日は群馬県前橋市へお伺いし、大同生命保険様よりご依頼いただきました『パフォーマンスを上げる睡眠法』という演題で講演を行わせていただきました。
関係者の皆様、お聴きくださった皆様、誠にありがとうございました。

高崎駅でお迎えしてくれているぐんまちゃん。思わずパチリ(笑)
蒟蒻食品をお土産に購入し、短い滞在時間でしたが群馬をプチ満喫いたしました。

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『suits』 秋号 発売中

皆さん、こんにちは。

小学館さんより発行されている働く女性向けの雑誌『suits』に、友野の睡眠記事が掲載されています。
http://suits-woman.jp/newbooks/#shopList

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眠りたいのに眠れない睡眠トラブル、皆さんも1度は経験ありませんか?
ぐっすり眠ることは健康や美容のためにはもちろん、仕事の生産性を高め、ひいては年収の向上にまでつながるといわれていますから、ぜひお手にとって御覧くださいね。

飛鳥クルーズ 船上講演 『健康寿命を延ばす快眠術』

皆さん、こんにちは。

今年25周年を迎える豪華客船、飛鳥クルーズにて睡眠の船上講演を行ってまいりました。
横浜港を出発して博多港に到着する2泊3日の船旅は、楽しさや発見が詰まった素晴らしい旅でしたよ。

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横浜港出発のとき、船からみんなで色とりどりのテープを投げ、陸でお見送りしてくださる皆様と笑顔で気持ちを1つに!
この瞬間は映画のワンシーンのようでとても感動しました!しかし・・・・残念ながら私のテープ投げは下手過ぎて、陸に届くどころかストレートに落下・・・・(笑)

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シャンパンで乾杯し、いざ出港!今回は主人も一緒に乗船させていただきました。

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船内にはシネマスペースからダンスホール、図書館からゲーム部屋まで、エンターテインメント施設が充実おり、様々な種類のプログラムが繰り広げられています。
私はシネマスペースにて、『健康寿命を延ばす快眠術』という演題で講演をさせていただきました。
参加された皆様と一緒に、イスヨガを実践。

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スタッフの皆様、ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

デッキに出ると昼間はとてもいいお天気で、空も海も真っ青。非日常的な景色が目の前に広がり、子供の頃に抱いたような冒険心がくすぐられます。

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夕方になるとサンセットクルーズに。
空が真っ青からオレンジ色に変わり、美しい夕日が静かに水平線へと沈んでいく姿はとても神秘的で、感動的で、目が離せなかったです。

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食事も美味しくいただきました。
初日のディナー。コース料理です。

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朝は和定食で、ランチはバイキング。食事の間にはいつでもライトミールやスナックがいただけて、さらに夜は23時以降からライトスナックがいただける準備がされています。
こんなに食べていたら太っちゃうと思いきや、楽しいアクティビティが盛りだくさんですし、デッキを歩くのも気持ちが良くて楽しいので意外と活動量が高く、太る心配はありませんでした。安心!

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2日目のディナーもドレスアップし、生演奏を聴きながら美味しいお料理に舌鼓。

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船内の方とも楽しくお話をさせていただき、あっという間の2泊3日。
またいつか参加したいと思います。
ありがとうございました。

累計130万部!疲れとりウォーマーシリーズ第2弾! 『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』 発売!

皆さん、こんにちは。

累計130万部を突破した疲れとりウォーマーシリーズ 『疲れとり首ウォーマー』の第2弾、 『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』(KADOKAWA)が、いよいよ明日、9月30日に発売いたします。

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★足首ウォーマー帯あり COVER( (2)

今回も前回同様、副交感神経を優位にするベネクスさんの特殊素材を使った付録がついていますが、第2弾は足首用です!
自律神経を整え、ぐっすり眠るためには「首」「手首」「足首」の3首を温めることが有効ですが、足首はとても冷えやすく、しかも筋肉が少ない分一旦冷えてしまうと再び熱が生まれて温かくなることが難しい場所なのです。

皆さんも足首が冷えてしまったという経験、ありませんか?

私自身は足首が冷えて痛くなってしまう・・・・・という経験がこれまでにあるので、外出時にもレッグウォーマーを持ち歩くほど、足首を冷やさないようにずっと気をつけてきました。(長時間カフェにいるときや、オフィスにいるときは、周囲の目お構いなしにレッグウォーマーを着用します!)お家では真夏を含め、季節問わずレッグウォーマーを着用していますし、就寝時も足首はカバーしています。
お風呂上がりで暑いときでも、ボディクリームを塗ったら真っ先にレッグウォーマーを着用して、冷える前に予防予防の対策をとっているほど。日頃から足首を冷やさないための努力は怠りません。

そんな中、この足首ウォーマーと出逢い、「あったらいいな」がどんどん形になっていく過程で私自身も試して、本当に感激しました!
薄い生地で身につけている違和感は一切ないのに、本当にとても温かくてもう手放せない、そんな感じなのです。

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この心地よさ、安心感、そしてその先にあるぐっすり感を、1人でも多くの方に体験していただけたら嬉しく思います。きっと皆さんも手放せなくなりますよ!

ぐっすり睡眠は究極のスキンケアであり、エステ。ぜひ足首からつくる「ぐっすりの魔法」を、皆さんも満喫してくださいね。

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講演と撮影

皆さん、こんにちは。

出張から戻り、昨日は一般社団法人科学技術と経済の会様にて「長寿健康社会とテクノロジー」という演題で睡眠の講演をさせていただき、本日は『美的 1月号』の取材・撮影でした。

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美的1月号は11月22日発売予定です。やっと秋の足音が聞こえ始めたばかりですが、1月号と聞くともう来年がすぐそこまで来ている感じがしますね。本当に月日が経つのはあっという間。
これからも1日1日を大切に、精一杯過ごしていきたいと思います。

今夜も皆さんがぐっすり眠れますように。

おうちごはん [辛明太子のキノコパスタ] BON MEAL

皆さん、こんにちは。

今日はシルバーウィーク明けでちょっとぼんやり・・・・なんていう方もいらっしゃったかもしれませんが、連休がとれた皆さんはステキな思い出ができましたか?
私はというと全くシルバーウィークは関係ないスケジューリングでしたが、それでも大阪へ出張に伺い大好きな方々にお会いできたり、昔からの友人のお誕生日をお祝いできたり、少しだけオフの感じることのできた1週間でした。
ここからまたかなりハードな毎日になりますが、気を引き締めて(休みながら)頑張りたいと思います。

最近写真撮るのをサボっていた 、おうちごはんBON MEALを久しぶりにアップ。
美味しい明太子をたくさんいただいたので、バター醤油で炒めたキノコと一緒に絡めた和風のパスタにしました。

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先日は生クリームが余っていたのでカルボナーラを作ったばかりで、ちょっと小麦粉続きすぎです・・・・・と反省しつつも、ものすごく喜んでくれる主人の優しさに感謝、感謝。
主人が愛してやまない我が家のお味噌汁だけは欠かさず作ります!
しかし、時間がないときは、お刺身、お鍋、パスタあたりが最強な楽ちんメニューですよね(笑)

『MAQUIA』 11月号

皆さん、こんにちは。

現在発売中の『MAQUIA』11月号、「ビューティー睡眠でハリ肌復活!」の特集に友野の記事が掲載されています。「美人になる眠り方」を実現するための24時間タイムスケジュールもご紹介していますので、よろしかったらぜひご覧くださり、参考にしてくださいませ。
睡眠美容を後押ししてくれるアイテムたちも、たくさんご紹介されていますよ!

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https://maquia.hpplus.jp/

寝苦しい夏が終わり、やっと1年の中で最も眠りやすい秋が到来。
この時季にぜひ、ご自身の眠りを見直したり、睡眠美容に取り組み始めたりしてくださいね。