皆さん、こんにちは。
素敵な日曜日を過ごされていますか？
私は長年連載しているレシピの作成から1日が始まりましたが、いつもよりは大分ゆったりペースで主人と過ごしています。

昨日9月3日は、「ぐっすり」の語呂合わせで「秋の睡眠の日」です。
毎年開催される「秋の睡眠の日睡眠公開講座2016」にて、今年は再び総合司会を務めさせていただきました。
そして、総合司会の合間に就寝前に行うと気持ちが良いリフレッシュ運動やイスヨガをご紹介させていただき、参加者の皆さんと一緒に行いましたよ。

皆さん、笑顔で元気にご参加くださり、ありがとうございました！
主催者でいらっしゃいます「睡眠健康推進機構」公益財団法人 精神・神経科学振興財団の高橋清久先生は私の尊敬する先生のお一人であり、昨日再会が叶い心から嬉しかったです。

参加された皆様の、そしてさらにその先にいらっしゃるご家族や友人などの皆様にとって、豊かで健やかな眠りが得られますことを願っております。
アマチュアにも関わらずこれまで同様総合司会に抜擢してくださり、そしてこのような素晴らしい講演の機会を与えてくださり、誠にありがとうございました。今後も睡眠コンサルタントとして更に飛躍してまいりたいと思います。

高橋先生、関係者の皆様、ご参加くださった皆様。
誠にありがとうございました。

皆さん、こんにちは。

本日はイベント講演のお知らせです。
住友林業様が主催されるリフォームフェア in LIXIL水戸ショールーム様にて、友野が「ぐっすり眠って健康に！」という演題で、2日間にわたり講演をさせていただきます。

［詳細］
■日付：9月17日（土）/9月18日（日）
■時間：11：15～/15：15～（各30分）
■演題：「ぐっすり眠って健康に！快眠セミナー」
■場所：LIXIL水戸ショールーム（http://www.lixil.co.jp/showroom/kanto/mito/）
■参加費：無料

皆様、ぜひお気軽にご参加くださいませ。

先日は大好きなレストラン「ラピヨッシュ」で、女3人、カウンターでたっぷり飲んでいっぱい食べて、心から楽しい夜を過ごしました！
お迎えに来てくれた主人に「声が枯れてる～！笑」と言われるほど、喋りに喋ったひとときでした（笑）
睡眠のお話になると、「人付き合いができなくなるのでは？」とか、「楽しいお酒も一切NG?」なんていう不安を口にされる方も多いのですが、そんなことはありません！
毎日深酒したり、眠れないからと寝酒するのはNGですが、楽しく飲んで食べて少しくらい就寝時間が遅くなる日があっても大丈夫です。1週間のスパンで調整すれば良いので、あまり神経質になり過ぎないことも「快眠体質」になるうえでとても大切。
日々ストレスを溜め込まず、1日1日を思い切り楽しむことは「ぐっすり」を叶えるためには欠かせないキーワードなので、たまには思い切り羽根を伸ばしてくださいね。

皆さん、こんにちは。

このたび、累計130万部を突破した疲れとりウォーマーシリーズ 『疲れとり首ウォーマー』の第2弾、 『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）を、ゾンビ体操で有名な池谷敏郎先生と共に監修させていただくことになりました。
http://www.kadokawa.co.jp/product/321606000053/

今回も副交感神経を優位にするベネクスさんの特殊素材を使った付録がついていますが、第2弾は足首用です！
もちろん私も試しましたが、これは本当に温かくて、気持よくて、たくさんの方の快眠を支えてくれる強力なサポーターになってくれると確信しています！

そして、先日は池谷先生との対談撮影。
とても素敵な先生でお話も興味深く、対談しなくてはいけないのに思わずひたすら先生のお話に聞き入ってしまいました。
血管年齢がお若いことは会った瞬間にわかるほどお肌がツルピカでしたので、ついつい「揚げ物は食べますか？」とか対談に関係のないことまでお聞きしてしまい・・・・（笑）でも、まだまだ聞かせていただきたいことだらけです！

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）は、9月30日発売予定で、アマゾンでは予約注文も始まっていますので、ぜひ下記URLをご覧くださいね。
http://amzn.to/2uMxSY6

詳しい内容に関しては、また少しずつアップさせていただきますね。

皆さん、こんにちは。

今夜のおうちごはんでは、先日主人が福岡出張のお土産で買ってきてくれた辛子蓮根と明太子をいただきました。
主人が大好きな豚汁もたっぷり作りましたよ。

福岡グルメが大好きなので、10月に飛鳥クルーズの講演で伺うのが今からとても楽しみです。
ごちそうさまでした！

皆さんが今夜もぐっくり眠れますように。

皆さん、こんにちは。

bayfm78 『POWER BAY MORNING』お聴きくださった皆様、ありがとうございました。
今年は残暑が長く厳しくなるようなので、ぜひ夏の快眠術、参考にしてくださいね。

さて、現在発売中の『MORE』 1月号の「27歳からの美習慣 やっておいてよかったこと、やっておけばよかったこと。」の特集に、友野のコメントが掲載されておりますので、よろしければぜひご覧くださいませ。
http://more.hpplus.jp/magazine

先日は昔っからの友人と、先月に引き続き再びごはんへお出掛けし、酸欠になるほど喋り、笑い、とてもリラックスした楽しい時間を過ごしました。ついこの前会ったとき「全部喋りきった！」と思うほど喋ったのに、会うとやっぱり話がぜんぜん止まりません！（笑）
そして、この前のお誕生日もお祝いしてくれました。

今までもずっと、いつも思ってきていることですが、無償の愛で包んでくれる主人や家族、信頼できる心友、大好きな友人、尊敬する先輩、こころ強いお仕事仲間というみんなの存在に私は支えられ、救われているとつくづく感じます。どんなことがあっても大丈夫と思えるのは、主人をはじめ、みんなのおかげ。「感謝」という言葉では足りないほどの気持ちです。
いつも支えてもらっている分、私もみんなの支えになりたいと心から思いますし、これからも今まで通り感謝の気持ちを１番大切にして素晴らしい関係性を育んでいきたいと思います。
皆さんも、大切な人と笑顔でいられる瞬間を、宝物にしてくださいね。

近著「やすみかたの教科書」（主婦の友社）では、ストレスをなかったことにして快眠を得るための心や時間、人脈、情報、空間の整え方などもご紹介していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

皆さん、こんにちは。

各地の台風の影響が心配です。皆さん、くれぐれもお気をつけくださいね。
さて、今週はとても忙しく色々と大変な1週間だったので、週末のおうちごはんはうな重でパワーチャージをしました。

明日はbayfm78 『POWER BAY MORNING』 生出演いたします。
http://web.bayfm.jp/pbmorning/

番組自体は5AM～のOAですが、私は6：30頃から出演し、睡眠のお話をさせていただきます。よろしければ、ぜひお聴きください！
では、素敵な週末をお過ごしくださいね。

皆さん、こんにちは。

修士論文作成のため朝からドタバタと始まった1日でしたが、午後からはHITACHI様が発行されているライフスタイル情報誌の取材と撮影でした。西川リビング様とのコラボレーション眠活ブランド【ミオンオ】のアイテムたちもご紹介させていただきましたよ。

「眠ることは美しくなること」がコンセプトの【ミオンノ】は普段の睡眠生活にプラスワンするだけで睡眠の質向上をサポートしてくれたり睡眠時間をエステ時間に変えてくれたりしてくれる、シルクをメインに使ったお洒落なスリープアクセサリーで、現在全国のイオン様292店舗にて大好評発売中です。
眠っている時間を豊かにし、「ぐっすり」と「キレイ」の両方を得るため、ぜひご活用くださいね。
マスクや様々なウォーマー、パジャマ、クッション、寝具など、幅広いラインアップを取り揃えております。

ミオンノ Website

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

ミオンノ春夏パジャマのご紹介

【ミオンノ】春夏パジャマ 2016 新作

そして、夜は美容家の深澤亜希さんとディナー。
とても素敵なお店をセレクションしてくださり、さすがの一言です。

たくさん語り合い、たくさん笑って、とても心から楽しい夜でした♪
既に次回の会が楽しみで仕方がありません！

今日も1日、元気に楽しく頑張りましょう！

皆さん、こんにちは。
台風が猛威をふるっていますね。皆さん、くれぐれもお気をつけください。

さて。
現在発売中の『nonnno』 10月号、「睡眠時間をエステ時間に変えられる10のこと。美人になれる眠り方」という特集ページにに友野の記事が掲載されています。
ぜひ、ご覧くださいませ。

http://hpplus.jp/nonno/magazine/new

皆さん、こんにちは。
本日はお知らせです。

飛鳥クルーズ様が主催する横浜・博多クルーズツアーにて、友野が講演をさせていただくことになりました。スケジュール等、下記のとおりです。

【日時】 2016年10月1日（土）横浜発～2016年10月3日（月）博多着　2泊3日
【講演テーマ】 「健康寿命を延ばす快眠術 すぐに実践できる快眠メソッド」
【詳細URL】 http://www.asukacruise.co.jp/schedule/index.cfm?action=detail&id=327

船中での講演は私自身初めての経験なので、今からとてもワクワクしています。旅にご参加下さる皆様が、船の中でもぐっすり、そして旅の間、旅が終わったあともぐっすり眠っていただけるようなメソッドやノウハウを余すこと無くご紹介させていただきたいと思っております。
10月の行楽シーズン。船のデッキで感じる風がとても気持ちが良さそうですね。のんびり眺める景色も、とても楽しみ！
皆さん、ぜひご参加くださいね。

http://www.asukacruise.co.jp/schedule/index.cfm?action=detail&id=327