皆さん、こんにちは。
しばらく前のお話ですが、久しぶりに実家へ遊びに行けました。
丸々1日オフという日がなかったのでなかなか帰れず、直接お祝いできていなかったお誕生日や母の日や結婚記念日などを一斉にお祝い（笑）
お姉ちゃんセレクトの美味しいケーキも登場しました。
イチゴたっぷりで美味しかったー！私はお祝いされることないのに、しっかり（ちゃっかり？）いただきました♪笑
久しぶりの実家ご飯は相変わらず美味しくて、幸せです。
（振り返ってみたら、実家の冷やし中華デビューは我が家よりだいぶ早かった・・・・・！）
あっという間の時間でしたが、食卓を囲んでみんなで笑い合えたひとときは心満たされる時間でした。
次はいつみんなに会えるかな？と想像しつつ、その日までまた楽しくお仕事のほうも頑張って過ごしたいと思います。
今日も素敵な1日をお過ごしくださいね。
皆さん、こんにちは。
今日は涼しかい1日でしたね。
寒暖差で体調を崩していませんか？
先日の夏日、我が家では冷やし中華デビューをしました。
冷やし中華を食べると、「本当にいよいよ夏を迎えるのね！」という気持ちがわいてきます。
ほぼ毎回おうちごはんに登場するお味噌汁は、旦那さんの大好物。我が家のお味噌汁は、旦那さんいわく「優しい味わい」なのだそうです♪
いつも一口目で幸せそうに「ん～～～！！！」とうなってくれるので、食卓には欠かせない大切な存在になっています。
（なんなら洋食でもお味噌汁が登場することも（笑））
お仕事から帰宅して、おうちのご飯を食べて、ほっと安心して少しでも疲れを癒やしてくれたらこの上なく嬉しいです。
ごちそうさまでした！
今夜も皆さんがぐっすり眠れますように。
皆さん、こんにちは。
ハワイ在住の古くからの友人が一時帰国中なので、先日お仕事のあとに合流し、美味しいとんかつを食べにいきました。
去年の結婚式にもハワイから駆けつけてくれて、とても嬉しかったです♪
仕事の話や恋愛の話、いろいろキャッチアップできて大満足。
次回はハワイで・・・かな？！
とっても楽しい時間でした。
皆さん、こんにちは。
素敵な週末をお過ごしですか？
私は一瞬お仕事を中断し、主人とトーテムを観てきました。
ハラハラ、ドキドキ、ゲラゲラ、、、、、もう顔が大忙し！ある意味、顔ヨガやった感じです（笑）
シルク・ドゥ・ソレイユは大好きなのでこれまで何回も観てきましたが、やっぱり裏切らないハイクオリティの神業パフォーマンスの連続で、感動と圧巻の連続でした。
見終わって外に出たら夕日がとてもキレイで、見惚れてしまうほどうっとり。
自然がつくる色ってとても美しいですね。
そして、この日。
つ、つ、つ、ついに！！
カルビーの作りたてポテトチップスとポテりこ、食べちゃいましたー！
いつも長蛇の列なので、ずっと1回食べてみたいと思っていたんです！
美味しくて大満足。
たまにはいいですね！
皆さん、こんにちは。
今日は暑くなりそうですね。
暑さに負けないためにも、ぐっすり眠って、しっかり食べて、たっぷり水分補給をしましょう！
先日のおうちごはんは、 [漬けマグロとベビーホタテのどんぶり] BON MEALでした。
漬けマグロとバター醤油ベビーホタテ、しらすの雑穀どんぶり・野菜とキノコのお味噌汁・大葉納豆・ひじきの煮物・和風サラダ・タコとキュウリと海藻サラダの生姜和えのセットです。
今日は夏らしく冷やし中華にしようかな。
では、1日元気に頑張りましょうね！
皆さん、こんにちは。
時間がなくても簡単に作れるうえにさっぱりしていて美味しいので、最近とてもハマっている和風サラダうどん。
先日も作りました！
納豆には大葉をたっぷり加え、お味噌汁の具材には人参、大根、しめじ、長ネギをたっぷり。
お野菜盛りだくさんで旦那さんも大喜びです♪
ごちそうさまでした。
皆さん、こんにちは。
6月に入りあっという間に2016年も折り返しとなりましたが、充実した毎日をお送りですか？
後半も引き続き、元気に楽しく頑張っていきましょう！
さて。
現在発売中の『日経トレンディ』 7月号に、友野の記事が掲載されています。
「ベストなパフォーマンスを実現するために。 体と心をメンテナンスする快眠術」という特集です。
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20100331/1031367/?ref=nbptrn_navi
4ページの特集では、快眠できる空間づくりや、快眠につながる朝習慣、快眠アイテムなどについてご紹介しているので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。
睡眠の質を高めて、パフォーマンスの質をどんどん高めていきましょう！
皆さん、こんにちは。
現在発売中の電子雑誌「デジモノステーション 2016年7月号に、友野の睡眠記事が掲載されています。
http://www.digimonostation.jp/magazine/
「眠りを制するものは、人生を制する」という特集です。
これから夏に向けて寝苦しいシーズンが始まりますので、ぜひ読んでいただき参考にしていただけたらと思います。
皆さんが毎日ぐっすり眠れますように。
皆さん、こんにちは。
西武池袋本店様にて、 「〜科学でわかる睡眠ダイエットの法則〜寝ながらつくるナチュラル美人」 という演題にて講演をさせていただきました。
先週のそごう横浜店でのイベント講演に続き、今回も座ったままできるイスヨガや、ヨガ呼吸法のひとつである片鼻式呼吸法の実践など、みんなで一緒に行いました。
季節の変わり目で気温が安定しないと自律神経が乱れがちになり、ストレスへの抵抗力も落ちて免疫力がダウンしがちになるので、今こそ快眠習慣を１つでもいいので毎日のおやすみ支度に取り入れていただきたいと思います。
開催に伴いお世話になった皆様、ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
皆さんがぐっすり眠れますように。
皆さん、こんにちは。
7月2日に発売されるムック本 『Vitamin ef』 にて、12ページにわたり睡眠ダイエットの特集が掲載されるということで、取材と撮影に行ってまいりました！
睡眠とダイエットの関係性はもちろん、睡眠時間をダイエット時間に変えるメソッドやアプローチ法など、たくさんご紹介をしています。
夏こそダイエットしたい時季なのに、高温多湿で寝苦しくて睡眠ダイエットどころじゃない！という方にこそ読んでいただきたい特集です。
ぜひぜひ発売を楽しみにしていてくださいね！