皆さん、こんにちは。

主人のご家族総勢11名で2日間思い切り楽しい休日を過ごしてきました。

人生初の寄席を体験したり・・・

みんなでトワイライトクルーズでご飯を食べたり、

スカイツリー展望台からの景色を満喫したり、

心和むとてもとても楽しい時間でした。

主人と結婚したことで大好きな家族が増えて本当に幸せです。
明日からお休みなしの怒涛のお仕事デイズですが、この楽しい時間で得たエネルギーを糧に、しっかり集中して頑張りたいと思います。
皆さんも素敵な思い出をつくってくださいね。

皆さん、こんにちは。

今日はTOKYO FMさんの番組、 『ももいろクローバーZのSUZUKIハッピークローバー！』の収録に行ってきました。
現役アイドルの輝くオーラ、眩しかったです！

http://www.tfm.co.jp/clover/

収録後はももいろクローバーZの百田さん、高城さん、ナビゲーターの清水さんと一緒に撮影♪

放送は5月8日（日）16：00～16：55です。
ぜひお聴きくださいね。

そして。
なんと！とても嬉しいことに、ももいろクローバーZさんの３ｒｄアルバムと４ｔｈアルバムをいただきましたよ。

これからいっぱい聴かせていただきます！

http://www.momoclo.net/

皆さん、こんにちは。

現在、宝島社様より発売されているムック本 『新しいことを始めたい！ 私が変わる！ 新習慣』に、友野の睡眠ダイエットの記事が掲載されています。

http://tkj.jp/book/?cd=12880101

「正しい睡眠で痩せ体質になる」具体的な方法をご紹介しているので、夏に向けてぜひ新習慣として快眠メソッドを生活の中に取り入れていただけたらと思います。

日々の「習慣」の積み重ねが未来の自分をつくりますから、自分を変えたいと思ったら自分の習慣を変えることが大切ですよね。
ぐっすり快眠の習慣が、より明るい皆さんの未来につながりますように。

皆さん、こんにちは。

本日は立川にあるTOTO様のショールームにて、「睡眠と健康」という演題で講演をいたしました。

来月にはTOTO・DAIKEN・YKK apの「3社コラボレーションショールーム新宿」で開催される「春の感謝フェア」にて、講演をさせていただきます。（http://www.karakoto.com/）

昨年のTDYショールームオープン3周年記念講演では「睡眠と健康」という演題でお話をさせていただきましたが、今回は「睡眠に対する意識を変えるだけで、カラダも暮らしもこんなに変わる！”休む技術”」というタイトルでダイエットのお話なども交えて講演をさせていただきます。

【詳細】
日時：5月7日（土） 13:30～14:30
場所：TDYショールーム4階プレゼンテーションルーム（新宿南口から徒歩3分）
参加費：無料
お申し込み方法：
WEB⇒こちら
電話⇒0120-43-1010（ガイダンスに従い、①⇒①⇒①とダイヤルプッシュしてください）

科学的なエビデンスをもとに、健康を育む熟睡法を具体的なメソッドとともに分かりやすくお伝えしてまいりますので、皆さんぜひお気軽にご参加くださいね。
お会いできますことを心より楽しみにしております。

皆さん、こんにちは。

先日、横浜日吉ロータリー様にて「睡眠と健康」について講演をさせていただきました。

熊本で避難生活を余儀なくされている皆様におかれましては環境面だけでなく、余震の恐怖や不安、今後の心配など心労が尽きず、「ぐっすり眠る」ことが本当に難しいことと思います。
エコノミー症候群予防対策でも言われておりますが、なるべく日中は身体を寝たきりにはせず、お天気が良い日は少し歩いたり太陽の光に当たるなどして日中の元気をサポートしてくれるセロトニンの分泌を促していただけると良いです。
セロトニンは夜になると睡眠ホルモンと呼ばれる眠りをサポートする「メラトニン」に脳の中で変換されますから、セロトニンの総量が多ければ多いほど夜の快眠も後押しされます。
また、メラトニンには非常に強い抗酸化力がありますので、免疫力強化にも心強い存在です。

1日でも早く、被災された皆様に「心の安らぎ」と「ぐっすり眠れる日々」が訪れますことを心より願っております。

皆さん、こんにちは。

熊本大震災発生から1周間が経ちました。
長引く避難生活を送られている皆様や行方不明の方を待ち続けている方々におかれましては非常に苦しい状況が続き、心身ともに本当にお疲れのことと思います。
本日は大雨の予報も出ておりますから、どうか土砂災害などの被害に起こりませぬよう、心から祈っております。
そして、余震が一刻でも早く収まるように祈っています。
心をひとつに。声を掛けあって、支えあって、みんなで乗り越えていきましょう。

今年は化粧品会社アルビオンさんが展開されているブランド・シリーズ「IGNIS」の年間コンサルテーション業務を担わせていただいており、先日は社員の方々への教育講演でした。

長丁場の研修のなかお疲れであったと思いますが、しっかりメモをとりながら真剣に聞いてくださる皆様の表情がとても印象に残りました。
今回は睡眠のお話をメインにさせていただきましたが、講演後に「熊本にいる方へ伝えます」とおっしゃってくださった方がいて涙が出そうになるほど嬉しかったです。
遠くてもできることがあると信じているので、ささやかではありますが自分にできることをこれからも続けていきたいと思います。

皆さん、こんにちは。
毎日かなり慌ただしく、ブログ更新が少々滞ってしまいました。
これから少しずつ発表できるので、楽しみに待っていてくださいね。

まずは、被災地の方々に、心よりお見舞い申し上げます。
そして、亡くなられた方のご冥福をお祈り申し上げます。

余震が続く中、不安な気持ちを抱えながら避難所での生活を余儀なくされ、心身のストレスで多くの方が苦しまれているかと思うと本当に胸が痛み、ただただ地震が早く収まりどうかこれ以上の被害拡大が起こりませぬよう、祈るばかりです。
また、負傷された皆様の一刻も早いご回復、ならびに今も行方不明になられている方の一刻も早い救助もお祈り申し上げます。
そして、被災された皆様に、どうか1秒でも早く心の安らぎと平穏な暮らしが戻ることを切に願っております。

ここからはお知らせとなります。

そごう・西武さんが運営するサイト［beauty24］のスペシャルコンテンツに友野の睡眠記事が掲載されています。
ぜひご覧くださいね。
https://www.sogo-seibu.jp/beauty24/special/vol3.html

睡眠×美容についてお話をしています。
綺麗をつくる眠り方のコツをお伝えしていますので、ぜひ「これならできそうだな」と思えた習慣から生活の中に取り入れていっていただけたら嬉しいです。

春で自立神経が乱れてストレスを感じていたり、夏に向けてダイエットしたかったり、シンプルにぐっすり眠れるようになりたいと願うすべての皆様におすすめの情報がギュッとまとまっていますよ。

https://www.sogo-seibu.jp/beauty24/special/vol3.html