皆さん、こんにちは！
現在発売中の『日経WOMAN』11月号の特別付録に、友野の記事「ぐっすり眠れる1週間プログラム」が掲載されています。
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/magazine/20150928/214335/
季節の変わり目でなんとなく疲労感が抜けず悩んでいる皆様、
ぐっすり眠れている感覚がない皆様、
睡眠時間を有効活用して健康とキレイを育みたい皆様、
ぜひぜひ参考にしてくださいませ！
今夜から実践できる簡単な快眠運動もご紹介していますよ☆
睡眠の質をマックスに高めることで、より質の高い毎日を送りましょう！！
皆さん、おはようございます！
今朝は爽やかにお目覚めになられましたか？！
私は出張中なのでホテルでの睡眠でしたが、ぐっすり眠れて快適に目覚めましたよ！
昨日は大阪、西川リビング様の「2016年春夏新作発表会」にて、ミニトークショーを行いました。
睡眠美容のお話と、あとは普段の取材やお仕事などからみる睡眠のトレンド傾向について、友野なりの分析も含め、お話をさせていただきました。
3年前、2年前、1年前、そして今を比較すると、睡眠への注目度や興味の幅など、色々と変化があるのです。
今日も2回のミニトークショーが開催されるので、限られたお時間ではありますがなるべく分かりやすくお伝えして、お聴きくださった皆様に何かしらお土産となる情報をお持ち帰りいただければなぁと思います。
では、今日も1日元気に頑張りましょう！！
いってきま～す！
皆さん、おはようございます！
ぐっすり眠れましたか？
気持ちの良い秋晴れで、気分も上がりますね！
昨夜の我が家のおうち夕食は [しめ鯖と豚汁の定食] BON MEALでした♪
しめ鯖と具だくさん豚汁をメインに、大好きなかぼちゃの煮物と、小松菜の黒ゴマ和え＆キムチ、薬味たっぷりのポン酢納豆と雑穀米です。
1日起こった出来事や、いま思っていること、そしてこれからのことやデートプランなど、とにかくワイワイ2人でお話をしながらご飯を食べる食卓が大好き！美味しさが倍増します。
今日は講演のため大阪へ出張中です。
１日元気に頑張りましょう！！
皆さん、こんばんは！
今日も１日お疲れさまでした。今日はどんな1日でしたか？！
私は雑誌『MORE』さんの撮影と取材でした。とても楽しくお仕事をさせていただき、感謝、感謝です。
こちら、11月28日発売の2016年1月号！！
この時季になると、毎年思うことですが、本当に1年が早い！！！！早すぎる！！！！
必ず大体6月頃に一回「もう折り返し地点～！！！！」と、意味もなく驚いて焦るというワンクッションが入るんですけどね（笑）
特に今年は、結婚があったり、新居へのお引越しがあったり、大学院への入学があったり、お仕事の幅を広げたりとモリモリモリだくさんだったので、より一層時間の流れが早く感じたような気もします。
盛りだくさんな1年だったからこそ気が付けたことや成長できたことがとにかくいっぱいあって、おかげで来年の目標もクリアになりました！これからも努力が必要ですが、成長するため、新しいフィールドで未だ見ぬ素晴らしい景色を見るための努力なら大好きです♪
さて。
話は戻りますが、今月発売している『MORE』もかなり興味深い！
気になる特集が凝縮されているので、いま開いてしまうと読み入ってしまって溜まった仕事が出来ない可能性100%です・・・（笑）
ぜひ皆さんもご覧くださいね～！
秋冬のショッピング、いつ行けるかな～？？？
なんて考えつつ、しばし仕事モードに戻り、そのあとごはんの準備しま～す。
では皆さん、素敵な夜をお過ごしくださいませ☆
皆さん、こんにちは！
先日のおうちランチは [濃厚カルボナーラ] BON MEALでした♪
彩り野菜のキッシュとグリーンべジスープと生サラダもセットに☆
結婚式も間近に控えているので、カルボナーラは旦那さんだけの分をつくり、私はサラダ・キッシュ・スープのみ！！
「美味しい～♪美味しい～♪」と言ってくれるのがとっても嬉しい反面、聞けば聞くほど食べたい誘惑と戦う自分も・・・（笑）
でも、いつもこうしてものすごい喜んで、美味しい！という感情を素直にめいっぱい表現してくれるので作り甲斐があります。
美味しい！という笑顔が見れるから、お料理って楽しいんですよね♪
さぁ～！今日も引き続き元気に頑張りましょう！！
私は撮影行ってきます！！
皆さん、こんばんは！
今日も1日お疲れさまでした！
いよいよ衣替えの時季が近づいてきたな～と実感する1日でしたね。季節の変わり目、皆さんは体調崩されていませんか？
さて、今日はおふとんクリーナーで有名なレイコップさんの新商品発表会にて、ゲストとして登壇させていただきました。
社長の情熱こもったご挨拶からこの秋に発売される新商品の説明や、研究データの発表などがあったのち、睡眠の大切さを中心としたお話をさせていただきましたよ！
秋は睡眠が1年の中でも最も安定しやすいシーズンなので、ぜひこの期間に自分の眠りを見直して、そして改善できるポイントを1つでも多く取り入れていただけたら嬉しいなぁと思います。
夜更かしをしないとか、寝だめをしないとか、暴飲暴食をしないとか、具体的な日常生活の中で実践できる取り組みはもちろんですが、はやり寝室空間、寝具環境を整えることは快眠の基本です。皆さんもぜひ、キレイで快適な寝具でぐっすり眠って、睡眠時間に心身の健康をしっかりと育んでくださいね！
さ！今から夕飯の準備にとりかかりまーす！！！
大量の論文も読まなくっちゃ～！！！！
ではでは皆さん、Have a good night☆
皆さん、おはようございます！
ぐっすり眠れましたか？！
私は大学院の集中講座と結婚式の最終準備を旦那さんと終え、安心してぐっすり眠れました☆
今日は午前中はレシピ開発続き。
その前に・・・・だんなさんのお手製フレンチトースト。お得意料理です♡
ふわっ、とろっ、の食感が美味しいオリジナルフレンチトースト♪
水切りヨーグルトとメイプルシロップをかけていただきます（＾＾）
美味しくていくつでも食べられちゃうぞ～！！！
いつもたくさんありがとう♡
では、今日も楽しく元気に過ごしましょう！
皆さん、おはようございます！
１０月に入り、大学院もいよいよ後半戦突入です。
そして、我が家ではハロウィーンの飾りつけを始め、パーティーモード突入♪
今月は結婚式があったり、お仕事でもいろいろなプロジェクトがあったり、大学院でも新しいフィールドで一山も二山も越えなくてはいけない時期だったりといろいろワクワクすることが目白押しなので、毎日ぐっすり質の高い眠りを得て、１つ１つ大切に思いきり楽しみたいです！！
今日も大学で１日集中講義。
ガンバリマスー！！！
今日がお休みの皆さん、楽しい休日を♪
今日がお仕事の皆さん、頑張ってください！
素敵な１日を♡
皆さん、こんにちは。
連日の打ち合わせ三昧が一段落しました・・・・。
これから夜にかけてお天気がどんどん荒れ模様になるようなので、皆さんお帰りはくれぐれもお気を付けくださいね！
さて、本日は【友野なお 快眠集中講座】の第5回目と6回目の記事が配信されました。
Yahoo！のトップページでもご紹介されていたそうです！
（クリックしてるからタイトルの色薄くてごめんなさい！）
第5回目の記事タイトルは、「ベッド選びにお悩みの方は、サイズとマットレスの２つに絞る！」で、
第6回目の記事タイトルは「奥様の8割が旦那様のいびきに悩んでいる？！まずは、寝具から見直しを」です！
皆さんもぜひ、コラム読んでくださいね♪
http://nemgym.com/201510018207/
今夜はちょっと肌寒いので、キムチ鍋にしてあったまります～。
皆さん、風邪ひかないように気を付けてくださいね！
皆さん、こんにちは！
先日、西武東戸塚店の２階にある西川寝具専門店「スリープスタイル」さんに訪問してまいりました！
http://www.e-sleep-style.com/contents/company/
「良質な寝具で上質な眠りを」をコンセプトとした素敵なお店。
ピロアドバイザーや羽毛テクニカル技能工の資格を持つスタッフも常駐しているので、安心してなんでも気軽に相談しながら自分に合った最高の寝具を選べるという素晴らしい環境のお店です。
アイテムも相当充実していて、プレオーガニックコットンや２４＋シリーズのカバーをはじめ、
肌触り抜群で肌に優しく、保温性が高いのにとても軽いという優秀寝具のシルクふとんも！シルクふとんは私も愛用していますが、１度使うと手放せなくなる心地よさを実現してくれるアイテムです。機能性が高いことはもちろんですが、シルクを使うと気持ち的にも優雅になって、幸福感に抱かれながら快適な眠りへと誘われていきます。
さらに、これからの季節には手放せない高機能の羽毛ふとんもおいてありますよ！
西川リビングさんの「GORE羽毛ふとんロイヤルスター」は、本来の羽毛の魅力である保温性・透湿性・軽さ・吸放湿性などに加え、さらにダニやほこり、花粉などを通さないので抜群の清潔性も維持できるという画期的な羽毛ふとん。
清潔さが保たれるので、ずっと長く使い続けることができます。
優れた機能性については、ぜひ下記URLをご覧くださいね！
http://www.nishikawa-living.co.jp/products/royalstar/
また、私が毎日快眠のお守りとして活用しているサプリメントマットレスのリケアもこちらの店舗ではご購入が可能です！！加温機能と医療認可を取得している電位治療のダブル効果で睡眠の質を高め、睡眠時間を体内メンテナンスの時間へと変えてくれる優秀アイテムなので本当におすすめ。
冬場に電気毛布を使っていた頃は、ただでさえ乾燥肌な私がさらに乾燥肌になってしまって悩んでましたが、いまはリケアに変えて就寝中の肌乾燥も気にならなくなりました♪私の快眠の相棒♪
しかも、８時間使い続けても電気代はたったの１０円という、体だけでなくお財布にも優しいところも魅力です。
頭痛や便秘、不眠、だるさなどの不定愁訴に悩む方には特に使ってリケアの効果を体験していただきたいっ！！
リケアの魅力をもっと知りたい！という方は、ぜひ下記URLをご覧くださいませ！
http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/
ちなみに、私はピンク色のほうを使っていますよ（＾＾）
広々として明るい店内には実際に横になって寝具を試せるスペースもあり、ゆっくり気兼ねなく自分に合った寝具を選べる空間です。
人生を８０年とした場合、個人差はありますが人は約２５年間分眠っているといわれています。就寝中の無防備な体をずっと支え続けてくれる寝具はしっかり選ぶべき重要なパートナーなので、ぜひ１度お店に訪問して「これだ！！！」と心から思える＆納得できるアイテムを見つけていただきたいです。
心と体の健康に、昨日より美しい自分に、いつまでも元気に活動できる未来に、理想の自分に近づくために、
まずは寝具を見直してみませんか？
今日の睡眠が変われば、明日はもっと明るく変わりますよ！！