本格ヨーロピアンスパ 「ル・スパ・パリジエン」

皆さん、こんにちは!

今日は取材と打ち合わせのあと、WESTIN HOTEL東京の4階にある本格ヨーロピアンスパ 「ル・スパ・パリジエン」に行き、45分のフェイシャルと45分のボディトリートメントのコースをうけてきました。

http://www.lespaparisientokyo.com/

まずはカウンセリングからスタートです。

パリのアパートメントを想わせるクラシカルなフレンチスタイルのレセプション空間で、美味しいルイボスティーを飲みながらカウンセリングシートを書き、スタッフの方と色々お話をしながら気になる部分や改善したいところなどをお話しました。

IMG_8461スタッフの方はこちらの要望をしっかりと聞いて受け止めながらも、プロならではの的確なアドバイスをくださるので、「まさにこれぞカウンセリング!!」と感激いたしました!流石です(^^)

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トリートメントに使うアロマオイルの香りを4種類から選べ、今回わたしは直感で「デトックス」を選びました!

・・・・と言いながらも、どれもいい香りなので実はかなり悩みましたけどね(笑)

その後は更衣室に移動。レセプションから中へつながる扉を開けると、まるで一気にパリのどこかのアパートメントにワープしてしまったような景色が目の前に広がり、テンションもマックスの状態に。

IMG_8469エステの時間まではのんびりスチームサウナやジェットバスなどの設備が充実しているアクアエリアで体を温め、筋肉の緊張を解きほぐします。40度のジェットバスと、38度で軽く横になれるような椅子がついているバスの2つがあり、どちらもとても快適でした。さらに、グレープフルーツとミントの香りのアロマを楽しみながら入れるスチームサウナは最高のリフレッシュ感を味わえます。

その後、リラクゼーションラウンジへ移動すると、担当してくださるスタッフの方が迎えにきてくださり、いよいよトリートメントルームへ。

因みに、このリラクゼーションラウンジも光のカーテンで仕切られたとても落ち着いている空間でしたよ。

IMG_8467トリートメントはもう「最高」の一言でした!!!!

細部にわたる心遣いと、ゴッドハンドレベルの素晴らしい技術、そして耳心地の良い音楽。い~い香りに包まれて、この上なく贅沢な時間を存分に満喫できる、まさに夢のようなひと時でした。気分は勝手にパリのお姫様(笑)

終わった後は体が軽いし、肌もツヤッツヤだし、むくみも解消しているし、驚きです!!!

1回でこの効果はすごい!!正直、とても驚きました!!

「美容のためにはインナーケアと併せてアウターケアも行えば鬼に金棒」と今まで取材時にもよく言ってきましたが、このエステをうけて自分で言ってきた言葉に自分で改めて納得(笑)

終わったあとはリラクゼーションラウンジへ戻り、ノンカフェインのフルーツティーとダークチョコレートをいただきながらのんびりくつろぎタイム。

IMG_8466たまにでもいいので、こういう時間を積極的に持つことが明日への活力になるし、心のゆとりにもなるし、今日より素敵な未来の自分につながる有意義な投資になりますよね、きっと。

最上級レベルの優雅で贅沢でゴージャスな時間を、気分的には一時日本から離れてパリで堪能させていただきました♪

ぜひ皆さんもこの素晴らしい体験を味わってみてくださいね!

本当におすすめです!

http://www.lespaparisientokyo.com/

『MonoMax』 9月号 発売中!

皆さん、こんにちは!

今朝の目覚めはいかがでしたか?!1日のスタートがすっきり快適な目覚めだったことを祈ります♪

さて。

現在発売中の『MonoMax』 9月号に、友野の記事が掲載されています。

特集テーマは「仕事効率アップ快眠術!」

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皆さん、このテーマかなり気になりませんか?!

睡眠は、心身の健康だけでなく、翌日のパフォーマンス力にもダイレクトに影響を与えます。

「果たして自分はしっかりパフォーマンスを発揮できるような眠りがとれているのか?!」と疑問に思う方のためにも、眠れていない方にありがちな「ビジネスシーンのあるある寝不足サイン」の情報も掲載されているので、ぜひご自身と照らし合わせながら自分の眠りを振り返っていただけたらと思います。

また、睡眠時間を充実させて、良質な眠りを得るためのサポート役をしてくれるグッズも多数掲載されているので、参考にしていただけたら嬉しいです!

因みに、『MonoMax』 9月号の特別付録はアーバンリサーチのみだしなみセットなのですが、中身はステンレス製の爪切りやハサミ、耳かき、毛抜きまで入っている贅沢&便利なミニケース。

これは重宝しそうです♪

素敵な付録がついているうえに睡眠以外にも役立つ情報が盛りだくさんなので、ぜひ皆さんお手にとってご覧くださいね!

http://tkj.jp/max/201509/

おうちごはん [ゴーヤチャンプルー] BON MEAL

皆さん、今日も1日お疲れ様でしたー!

今日は私も仕事の打ち合わせから大学院で行う研究の打ち合わせまでガッツリきゅうきゅうだったので、頭がパンパン状態です。

これから少し整理して、まずはたたき台となる研究計画書を書かなくては!!

(あ、その前に、レポートが溜まってた・・・・(笑))

そんなこんなの毎日ですが、先日はお出かけ前のサクっと夕食で、ゴーヤチャンプルーBON MEALをつくりました。

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夏は毎年無性にゴーヤが食べたくなるのです。

野菜の「旬」には季節に合わせて体が順応できるようにサポートする役割が備わっているので、夏が旬のゴーヤをいつもこの時季になると欲するのはとても自然な体の声なのだろうな~と思います。

今回のゴーヤチャンプルーには珍しくエリンギも加えたので、豆腐や卵のふわふわ感や豚肉の食感とは異なった食感が演出できて、良い感じでした♪

とても簡単で美味しくて栄養豊富な大好きメニューのBON MEALでした(^^)

ジュラシックワールド

皆さん、こんにちは!

あっという間の週末・・・・皆さんは楽しく過ごせましたか?!

私は念願だった『ジュラシックワールド』を旦那さんと観に行きました♪

以前ブログでも書きましたが、この日のために2人でジュラシックパーク1から順番に見直してきたくらいの気合の入れようだったので(笑)それはそれは楽しみにしておりました!!

映画館は満席!さっすが。

FullSizeRender(1)今作も相変わらずスピード感があって、迫力も尋常ではないレベルです!

息をするのも忘れてしまうくらいの展開の数々ですが、ちょっぴり笑ってしまうような瞬間やキュンとときめいてしまう瞬間もあって、ハラハラしたり、ドキドキしたり、終始もう大忙し!

これは相当見応えのある映画でした!!

大満足っ(^^)

これから興奮沈めて、眠活します(笑)

ではでは。

今日もぐっすりおやすみなさい☆

東京湾花火大会

皆さん、おはようございます!

昨夜は旦那さんと遠目から東京湾花火大会を見物しに行きました♪

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終盤の迫力は半端なくて、もう歓声上がりっぱなし!!圧倒されまくりです!!

たぶん口ポカっと開けたまま観ていたと思います・・・・・(笑)

そして、消えゆく儚い花火の美しい瞬間のを撮ろうと、バーストのオンパレードでした(^^;)

いま思えば、花火を録画している人がいたらバースト音うるさかったかも・・・・・ごめんなさい!!

しかし。

これだけ毎日暑いと「早く夏終わらないかな~」が口癖になりそうな今日この頃ですが、隅田川花火大会、地元祭り、東京湾花火大会など、夏のイベントが1つ1つ終わっていくと、やはりどこか寂しい気持ちにもなり・・・・・。

残りの夏も1つでも多く楽しい思い出をつくれるよう、過ごしましょうね♪

ではでは!素敵な日曜日を(^^)

CHEMEX コーヒーメーカー

皆さん、こんにちは!

楽しい週末をお過ごしですか?!

私は午前中レシピ開発を行い、ひと段落してだんなさんとしばし休憩タイム♪

これから2人で結婚式の準備にとりかかります!!

そんな中、日ごろからお世話になっている皆様から最高に嬉しい入籍のお祝いが届きましたー!!!

pickerimageなんと!CHEMEXのコーヒーメーカー!!

pickerimage(2)おしゃれ過ぎる!!!!

素敵ー!!!!!!

コーヒーを飲むたびに温かな気持ちを思い出して、幸せいっぱいの気持ちになれること間違いなしです。

本当に、本当に、ありがとうございます(^^)

大切に使わせていただきます

【健康と睡眠】 講演

皆さん、こんばんは!

1週間ご苦労様でした!!

週末もお仕事の皆様もご苦労様です!!

もしかしたら、明日からお盆休みに入る・・・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか?!

お盆休み中も、睡眠のリズムを崩し過ぎないように気を付けてくださいね♪

さて。

今日は朝から大学院の夏期集中講座2日目でした。

昨日は大学院の授業からの、【健康と睡眠】の講演会。

pickerimage(1)今日は大学院の授業からの、結婚式打ち合わせでした

毎日慌ただしくしておりますが、おかげさまでとても元気に活動できています(^^)

そんな元気の秘訣を、昨日の講演会では睡眠の観点からお話をさせていただきました。

質の高い眠りを得ることが免疫力をアップさせ、自然治癒力を最大限引き上げてくれるということ。

そして、ぐっすり眠れることで就寝中に日中受けたダメージを修復できるので翌日に疲れを持ち越さなくなること。

さらに、心身ともに健康になり、意欲的に活動することが出来てパフォーマンスが高まること。

などなど。

限られた時間の中で出来うる限りお伝えさせていただきました!

色々と質問も出て、皆さんの睡眠に対する意識や関心の高さがとても嬉しかったです。

皆様、ありがとうございました!

今夜もぐっすり、おやすみなさい☆

『bea’s UP』 取材

皆さん、おはようございます!

ぐっすり眠れましたか?!

先日は女性美容誌『bea’s UP』の取材でした。

睡眠と美容に関するお話や、睡眠メカニズムに関するお話まで幅広くお伝えさせていただきましたよ!

発売は9月12日の予定です!

秋は1年の中でも気候が安定していて最も眠りやすいシーズンなので、自分の睡眠を見直したり、睡眠環境を1から整える時季としてはとても適しています。

なので、秋の前、少~しずつ暑さが和らいでくる9月に睡眠に興味を持っていただけたら、睡眠コンサルタントとしてはこの上なく嬉しい限りです(^^)

こちらは、現在発売中のbea’s UP。

今月号も夢中になって読んでしまう美容情報が盛りだくさんです!

IMG_7937http://beasup.com/

読んでいるとあっという間に時間が・・・・・(笑)

刺激スイッチがバシバシ押されて、読んでいるとテンションがみるみるアップ!!

来月号の睡眠特集も楽しみにしていてくださいね♪

今日も元気に頑張りましょう!

おうちごはん [お刺身定食] BON MEAL

皆さん、おはようございます!

今日も、猛烈な暑さですね。

体調に気を付けながら、元気に頑張りましょう!

さて。

昨夜のおうちごはんは、[お刺身定食] BON MEALでした♪

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慌ただしいときってお刺身の存在が神に思えます(笑)

今回はイカとオクラの和え物、納豆、お野菜たっぷりのお味噌汁、キムチ、トマト、梅干し、冷奴、雑穀米。

忙しいときは、気を遣って優しく外食を提案してくれるだんなさんですが、なるべく作ってあげあいなって思います。(あれ?この言い方、上から???(笑)大丈夫???)

愛情たっぷり手作りごはんで、日々の優しさへの恩返し、という気持ちもあるし(^^)

なーんて言いながら、だんなさんの提案に甘えることも多々あるんですけどね(笑)

でも1番大切なことは、こうやってお互いを思いやれる心を持ち続けるってことだと、いつも思います。

優しい気持ちをたくさんくれるだんなさんに、感謝の気持ちでいっぱいです

『MAQUIA』 取材

皆さん、こんばんは!

今日も、素敵な1日を送れましたか?

わたしのほうはというと、大学院がやっと夏休みに入りました♪

とはいえ、早速明日から夏の集中講座が1日中あったり、課題レポートの提出が山積みだったりとまだまだ気分的には夏休み!という感じではありませんが(^^;)

今振り返ると、学生時代はあんなに長い夏休みがあって、「なんて贅沢だったんだ~」とつくづく思います。

何気に朝のラジオ体操、好きでした(笑)

学生ほどの長い夏休みは2度とないと思いますが、今年はだんなさんとお盆休みをしっかりいただいて、秋の結婚式の準備を出来うる限り進めていく予定です!!

さてさて☆

お仕事では先日「MAQUIA」11月号の取材を受けました。

9月23日発売予定で、睡眠に関するお話をちょこっとさせていただいております。

こちらは現在発売中のMAQUIA。

IMG_7896いろいろ勉強&参考になるなぁ~と感心しながらページをめくっています。

美意識の高い皆さんの情報を拝見していると、背筋が伸びる思いです・・・・・・。

睡眠も美容にとってとーっても重要な要素なので、今夜もキレイを願う皆さんがぐっすり眠れますように♪

おやすみなさい!