よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

Amazon 睡眠ベストセラーランキングで、、、、、、

3位　あったか快眠 ロングゆるソックスダイエット

5位　快眠ゆるマスクダイエット

6位　履いて快眠ゆるソックスダイエット

7位　4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット

と、TOP10に友野の本がズラっと並びました！！

ありがとうございます！！！！

さらに！！

さらに！！

1番ギフトとして贈られている商品ランキングでは、「履いて快眠ゆるソックスダイエット」が1位に！！

皆様。

本当にありがとうございます！！！

こちらの「履いて快眠ゆるソックスダイエット」は2012年に発売したものですが、大変ご好評をいただき、これまで累計12万部近く販売達成することが出来ました。

そこで、さらに足首までぽかぽか温めることが可能になったゆるソックスの進化版である「ゆるロングソックス」を11月29日に発売しましたよー！！！

『あったか快眠 ロングゆるソックスダイエット 』

見た目もとってもキュート♪

全国書店さん以外、WEBショップでも購入可能ですよ☆

■アマゾン

http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932

■学研HP（その他購入先）

http://hon.gakken.jp/book/1861069300

ぜひロングゆるソックスの魔法を試してみてくださいね！！！

また、ゆるシリーズ第2弾目の『快眠ゆるマスクダイエット』も大好評発売中です！

ぜひ、こちらも併せてお試しくださいね！

睡眠中の口呼吸による肺の冷えを防いで、眠りの質をぐっと高めます。

さらに、保湿効果により口元から首までのシワ対策にも有効！！

寒い冬の美肌づくりには欠かせませんよ♪

■アマゾン

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

11月29日に発売された、ゆるシリーズ第3弾、

『あったか快眠 ロングゆるソックスダイエット 』

大絶賛好評発売中です！

2年前に発売し、累計12万部近くを達成した『履いて快眠ゆるソックスダイエット 』の進化版です！！

ゆるソックスを発売したときには大変大きな反響をいただき、

「よく眠れるようになった」

「無理なく痩せた」

など、嬉しいお声をたくさん頂戴いたしました。

そこで！！

今回はさらにゆるソックスをパワーアップさせ、足首までしっかり温めることのできるロングバージョンを開発！！

前作の中ではご紹介しきれなかったヨガや呼吸法、ツボ、快眠24時間スケジュールなどの情報も盛りだくさんに詰まっているので、ぜひお手にとってご覧いただきたいです！！

足首から足先までじんわり優しく温めることで質の良い眠りが促され、朝まで快適にぐっすり。。。。。

体にも、心にも、お財布にも、環境にも優しいロングゆるソックスダイエット。

ぜひぜひこのロングゆるソックスの魔法を体験してくださいね！！

各書店さんでも平積みされております。

丸善さん。

有隣堂さん。

三省堂さん。

文教堂さん。

全国書店さん以外、WEBショップでも購入可能ですよ☆

■アマゾン

http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932

■学研HP（その他購入先）

http://hon.gakken.jp/book/1861069300

ぜひ試してみてくださいね！！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

公益財団法人 精神・神経科学振興財団の睡眠推進委員として、多摩市にて財団理事長の高橋清久先生と共に睡眠の講演をさせていただきました。

募集人数よりもたくさんの皆様にお集まりいただき、ありがとうございました！

睡眠分野への関心の高さを実感することが出来、大変嬉しかったです。

今夜からすぐに取り入れられる簡単な快眠ストレッチのご紹介や、睡眠○×クイズなどを実践して、ご参加された皆様には楽しく眠りについて知っていただけたかと思います。

このたびは高橋先生とご一緒させていただき、私自身、登壇者という立場でありながら、改めて大変学びの多い貴重な時間を過ごさせていただき、心から感謝しております。

高橋先生、今回のセミナー開催に伴いご尽力くださったスタッフの皆様、ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました！

今後もより多くの地域へ、1人でも多くの方へ、睡眠の情報をお届けできるよう、邁進してまいりたいと思います！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

寝装リビング タイムスさんが、友野の監修本「快眠ゆるマスクダイエット 」をご紹介くださりました！

顔から首まですっぽりガードしてくれる顔マスクをかぶってスヤスヤ眠るだけ！　

たったそれだけで眠りの質が向上し、睡眠時間がダイエット＆美肌が叶う睡眠エステの時間に早変わりします。

快眠ゆるマスクは鼻から首まですっぽり覆ってくれるデザインになっており、自分の呼吸で顔周りから首までが優しく温まります。

すると自然と深い眠りを得られるようになり、睡眠時間が極上のエステやダイエットの時間に切り替わるのです！！

ただ寝ているだけなのに、どんどん健康ににもキレイにも磨きがかかるなんて、信じられますか？！

また、温め効果だけでなく保湿効果もしっかり得られるので、口周りのほうれいせんや唇の縦シワ、首の横シワ対策にぴったり！！

マスクは穴に耳を通して使う構造になっていますが、キツさは全くなく優しく顔から首を包み込んでくれるので、通常のマスクのように顔に紐のあとが残ってしまうといったような心配も一切ありません。

寝ている間にキレイ

起きるたびにキレイ

が、叶いますよ

全国の書店さんはもちろん、アマゾンなどのネットショップでも購入が可能です！

■Amazon

http://www.amazon.co.jp/dp/405610655X

■楽天

http://books.rakuten.co.jp/rb/12953426/

■学研出版サイト

http://hon.gakken.jp/book/1861065500

■TSUTAYA

http://www.tsutaya.co.jp/works/41357011.html

■honto

http://honto.jp/netstore/pd-book_26362986.html

明日の自分のため、1年後の自分のため、3年後の自分のため、10年後の自分のため、

寝ている時間を上手に賢く有効活用して年齢を重ねるたびにキレイになっていきましょう！！

「朝が来るたびに理想の自分に近づける」

ゆるマスクを使ってこの幸せをぜひ感じてくださいね！！

さらに、11月29日に発売された、ゆるシリーズ第3弾、

『あったか快眠 ロングゆるソックスダイエット 』

も、大絶賛好評発売中です！

2年前に発売し、累計12万部近くを達成した『履いて快眠ゆるソックスダイエット 』の進化版です！！

ゆるソックスを発売したときには大変大きな反響をいただき、

「よく眠れるようになった」

「無理なく痩せた」

など、嬉しいお声をたくさん頂戴いたしました。

そこで！！

今回はさらにゆるソックスをパワーアップさせ、足首までしっかり温めることのできるロングバージョンを開発！！

やっと皆様にお届けできることとなりましたー！！

とても嬉しいです♪

前作の中ではご紹介しきれなかったヨガや呼吸法、ツボ、快眠24時間スケジュールなどの情報も盛りだくさんに詰まっているので、ぜひお手にとってご覧いただきたいです！！

足首から足先までじんわり優しく温めることで質の良い眠りが促され、朝まで快適にぐっすり。。。。。

体にも、心にも、お財布にも、環境にも優しいロングゆるソックスダイエット。

ぜひぜひこのロングゆるソックスの魔法を体験してくださいね！！

全国書店さん以外、WEBショップでも購入可能ですよ☆

■アマゾン

http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932

■学研HP（その他購入先）

http://hon.gakken.jp/book/1861069300

どちらもぜひ試してみてくださいね！！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の『MORE 』1月号の「美女の冷え撃退アイテムルポ」特集に、友野の記事が掲載されています！

寒さに負けず、キレイを育む術をぜひ皆さんも発見してくださいね！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大阪 心斎橋の西川直営店さんにて、トークイベント「カラダを温めて、ぐっすり美人に！眠活美容セミナー」を行いました！

ご参加くださった皆様、開催に伴いご尽力くださった皆様、本当にありがとうございました！

眠活の具体的な手法のご紹介と併せて、快眠ストレッチも皆で一緒に行いましたよ☆

気温や天候が安定せず自律神経が乱れやすい時季なので、就寝前や起床後の行い＆就寝中のサポートアイテムの充実を意識して、ぐっすり熟眠を手に入れていただきたいと思います。

また、トークイベントの最後には、私が毎日愛用しているお守りのような寝具もご紹介させていただきました！

「リケア」と「ブレスサーモの布団カバー＆マイケット」の2点は、「温め快眠」において絶～～～～～対に手放せないマイぐっすりアイテムです。

■リケア

http://www.nishikawa-living.co.jp/products/recare/

■ブレスサーモ

http://www.mizunoshop.net/disp/CSfPickUpPage_001.jsp?dispNo=003002261

これがない冬なんて・・・・・もはや想像できない。。。。。

ぜひ皆さんにもこの寝具の素晴らしさを体験していただきたいです♪

風邪が流行りやすく、乾燥が気になる冬も、ぐっすり眠って元気＆キレイに毎日を過ごしましょう！！

また大阪へお伺いできる日を楽しみにしております！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

友野なお監修、

『あったか快眠 ロングゆるソックスダイエット』

が、本日、学研パブリッシング様より全国書店&WEBにて発売されました！

2年前に発売し、累計12万部近くを達成した『履いて快眠ゆるソックスダイエット』の進化版です！！

ゆるソックスを発売したときには大変大きな反響をいただき、

「よく眠れるようになった」

「無理なく痩せた」

など、嬉しいお声をたくさん頂戴いたしました。

そこで！！

今回はさらにゆるソックスをパワーアップさせ、足首までしっかり温めることのできるロングバージョンを開発！！

やっと皆様にお届けできることとなりましたー！！

とても嬉しいです♪

前作の中ではご紹介しきれなかったヨガや呼吸法、ツボ、快眠24時間スケジュールなどの情報も盛りだくさんに詰まっているので、ぜひお手にとってご覧いただきたいです！！

足首から足先までじんわり優しく温めることで、質の良い眠りが促され、睡眠時間がエステやダイエットの時間へと切り替わります。

体にも、心にも、お財布にも、環境にも優しいロングゆるソックスダイエット。

ぜひぜひこのロングゆるソックスの魔法を体験してくださいね！！

全国書店さん以外、WEBショップでも購入可能ですよ☆

■アマゾン

http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932

■学研HP（その他購入先）

http://hon.gakken.jp/book/1861069300

今回のロングゆるソックスで、「快眠ゆるシリーズ」は第3弾目となります。

第2弾目の『快眠ゆるマスクダイエット』も大好評発売中です！

ぜひ、こちらも併せてお試しくださいね！

睡眠中の口呼吸による肺の冷えを防いで、眠りの質をぐっと高めます。

さらに、保湿効果により口元から首までのシワ対策にも有効！！

寒い冬の美肌づくりには欠かせませんよ♪

■アマゾン

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

イオン クレジットカード会員様に発行される会員誌『mom 12月号 』の「体にいいもの特集2014」に、友野の記事が掲載されています！

今年、友野が「これは良いー！！！」と思った優秀アイテムをいくつかご紹介しているので、お手元に届いた方はぜひご覧くださいませ♪

今年も残すところあと1ヶ月と数日。。。。。

2014年、最後まで充実した日々になるよう、楽しく、元気に過ごしましょう！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

より良い眠りのヒントをお届けする”オムロン ねむりラボ”がトータルコーディネートする快眠ルームが、メルキュールホテル銀座東京に2部屋限定でオープンしたということで、早速見学に行ってきました！

2部屋、どちらとも「香」「聴」「触」「視」「味」という人間の５感に徹底的に着目された部屋作りになっていましたよ！

まずは、デラックスルーム。

壁紙の色や素材、カーテンやベッドまわりの小物の色、照明など、細部にわたりこだわったリラックス空間がつくられていました。

ホテルによくありがちな「遮光し過ぎ」なカーテンではないので、朝の快適な目覚めもこれなら得られそう！！

ベッドマットレスはシモンズのポケットコイルマットレスを使用。

快眠ルームが用いているシモンズのマットレスは従来のものよりも1インチアップしたコイルを使用しているそうなので、程よいボリューム感とクッション性で寝心地良さそうです。

さらに！

リラックス空間に欠かせない「アロマ」と「音楽」もばっちりセットしてありました！

これは有難い。。。。。

100%天然のアロマオイルらしく、なんと入浴時の同じ香りのバスソルトで体を温めリラックスできるとか！

これはこれは贅沢な時間！！！

また、より快適な睡眠環境の提供を目指すということで、「ぐっすり眠れる音楽」と「スッキリ起きられる音楽」の両方をBGMとして流せるそうです。

まさに５感フル活用！っていう感じですね！

バスルームにはロクシタンのアメニティが充実していて、テンション上がります！

続いて、女性限定のレディースルーム。

高級感がありますよね♪

落ち着いた、とっても素敵な空間です。

ホテルだと、毎回どうしても乾燥が気になる私ですが、こちらはお肌を朝までしっかり保湿してくれる音の静かなスチームも完備されていました！

なんとも嬉しいお心遣い。

デラックスルーム同様、ロクシタンのアメニティグッズや入浴剤、アロマや音楽設備なども充実していました。

思う存分リラックスしてぐっすり眠れそうな環境に、思わずうっとり。。。。。。

「1度でいいからぐっすり熟睡してみたい！」と思っている方にはピッタリの宿泊施設だと思います。

そして、さらに！！！

なんとお料理まで快眠に特化した特別メニューがいただけるのです！！

快眠をサポートする成分「トリプトファン」をメインにつくられたスペシャルディナーは、美味しく食べてぐっすり眠れるをコンセプトにした３つのコース料理があるそうですよ。

こちらのフレンチスペシャルディナーは宿泊しなくても、お食事だけお申し込むこともできるそうなので、これからクリスマスなど特別なイベントにはピッタリですね！

ホテルで快眠につながる美味しいお料理を堪能し、最高級にリラックスできる寝室でぐっすり眠るという贅沢な時間の中で、ご自宅に戻っても続けられる快眠ヒントがたくさん得られると思いますよ♪

ぜひ皆さんも、1度ぐっすりナイトを体験してみてはいかがですか？！

予約はネットやお電話でできるそうです。

http://mercureginza.jp/

今日のぐっすりが明日の活力、そして、未来の健康＆美につながります♪

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

静岡県 袋井市が、女性が力強くもしなやかに、あらゆる分野で活躍できるようなパワーを得ることを目的として開催した「輝く女性支援セミナー」にて、僭越ながら講演をさせていただきました。

募集人数よりも多くの方にお集まりいただき、感謝、感激です。

ありがとうございます！！

「輝く女性」というキーワードでしたが、やはりまずはどんな分野でも、元気に活動して輝くためには「健康」という土台があることが大前提として重要だと思っています。

そこで、見落としがちな「睡眠習慣」を見直し、よりヘルシー＆ハイパフォーマンスな毎日を手に入れていただけるよう、具体的な快眠方法である「眠活」をご紹介しました。

また、私がなぜ睡眠の世界に足を踏み入れたのかなどもお話をさせていただいたのですが、とても一生懸命聞いてくださる皆さんの表情を拝見させていただけて、とても嬉しかったです。

お土産には特産物のクラウンメロンまで頂戴しましたー！！

なんて贅沢な！！

今回お声を掛けてくださったご担当者の方、開催に伴いご尽力くださった皆様、ご参加くださった皆様に心より感謝しております。

本当にありがとうございました！

また静岡県にお伺いできる日を楽しみにしております！！