よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

時間が経ってしまいましたが、J-WAVE 『PRIME FACTOR』をお聴きくださった皆様、ありがとうございました！

ナビゲーターはもう何年も前から仲良くさせていただいているショーンさんということで、とーってもリラックス＆楽しく出演させていただき、感謝、感謝♪

放送前や放送中には、睡眠に関するご質問やご意見などたくさん番組に届いていたようで、とても嬉しかったです！

放送後にも、まわりから「そうだったの？！」的なメッセージを色々ともらい・・・・もっともっと睡眠に関する情報を発信していかねば！！と強く感じた夜でもありました♪

ショーンさん、皆さん、ありがとうございましたー！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の『リンネル 』 1月号 「”ヤセ体質”をつくる！冬の快適睡眠術」の特集に、友野の記事が掲載されています。

「夜に楽しみたい10のこと」特集です！

夜に楽しく行うことで快眠を促す習慣をご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の『FYTTE 』 1月号 「”ヤセ体質”をつくる！冬の快適睡眠術」の特集に、友野の記事が掲載されています。

冬睡眠の特徴や、冬の快眠を促すサポート術、眠り時間にキレイを育むスリープヨガなどをご紹介しているので、ぜひ参考にしていただければと思います！

ぐっすり眠って睡眠時間に健康とキレイを育みましょう！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

明日、J-WAVE 『PRIME FACTOR』に22：50～から友野が生出演いたします！

http://www.j-wave.co.jp/original/primefactor/

睡眠についてたっぷりとお話いたしますので、ぜひお聴きくださいませ！

また、日曜日発売の読売新聞に友野の記事が掲載されます。

こちらでは快眠促進プチテクをご紹介していますので、ぜひ読んで参考にしていただけたらと思います。

しかし。。。。。一気に寒さが厳しくなりましたね！

冬の快眠法や眠りのテクニック、睡眠面白話、快眠レシピなど、連載では様々な角度から睡眠の情報を発信していますので、ぜひご覧くださいませ。

また、4刷りが決定した『4週間でヤセ体質に変わる 、きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）ですが、引き続き大好評をいただいております！

電子版も大好評との嬉しいご連絡を出版社の方からいただき、とても感謝しております！

読んでくださった皆様、本当にありがとうございます！！

この本には1日1個、生活の中に取り入れるだけで、ストレス無く体重を落としていける魔法の習慣がギュっと詰まっている一冊です。

また、きょうの睡眠ダイエットは単純に「痩せる」だけでなく、「永遠に太らない体をつくる」ことを目的に作られていますが、実はダイエットだけではなく、

ぐっすり眠りたい！

肌トラブルと決別したい！

免疫力をアップしたい！

日中元気に過ごしたい！

など、ありとあらゆるお悩みを解決に導いてくれる本でもあります。

読みやすい！

うまくまとまっていて、読み返しやすい！

性別問わず実践すべき内容！

誰でもできる！

バイブル的存在！

理解しやすく、取り入れやすい！

勉強になる！

などなど、嬉しいご感想をたくさんいただいており、引き続き1人でも多くの方に読んでいただきたいと心から願っております。

「きょうの睡眠ダイエット」は、電子版だけでなく、全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも大好評販売中です！！

Amazonhttp://www.amazon.co.jp/dp/4391144670

楽天

http://product.rakuten.co.jp/product/%E3%81%8D%E3%82%87%E3%81%86%E3%81%AE%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88+4%E9%80%B1%E9%96%93%E3%81%A7%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%A0%E4%BD%93%E8%B3%AA%E3%81%AB%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B+%EF%BC%8F+%E5%8F%8B%E9%87%8E%E3%81%AA%E3%81%8A/f4920a857e47adfe2feed261db48aa34/

上記以外でも購入可能なので、詳細は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3

さらに、累計12万部近くを達成した「快眠ゆるソックスダイエット」（学研パブリッシング）のシリーズ第2弾、『快眠ゆるマスクダイエット』も、全国書店さんにて大絶賛発売中です！

顔から首まですっぽりガードしてくれる顔マスクをかぶってスヤスヤ眠るだけ！　

たったそれだけで眠りの質が向上し、睡眠時間がダイエット＆美肌が叶う睡眠エステの時間に早変わりします。

快眠ゆるマスクは鼻から首まですっぽり覆ってくれるデザインになっており、自分の呼吸で顔周りから首までが優しく温まります。

すると自然と深い眠りを得られるようになり、睡眠時間が極上のエステやダイエットの時間に切り替わるのです！！

ただ寝ているだけなのに、どんどん健康ににもキレイにも磨きがかかるなんて、信じられますか？！

また、温め効果だけでなく保湿効果もしっかり得られるので、口周りのほうれいせんや唇の縦シワ、首の横シワ対策にぴったり！！

マスクは穴に耳を通して使う構造になっていますが、キツさは全くなく優しく顔から首を包み込んでくれるので、通常のマスクのように顔に紐のあとが残ってしまうといったような心配も一切ありません。

ぜひ皆さんも、この快眠ゆるマスクの魔法を体験してみてください！！

寝ている間にキレイ

起きるたびにキレイ

が、叶いますよ

全国の書店さんはもちろん、アマゾンなどのネットショップでも購入が可能です！

■Amazon

http://www.amazon.co.jp/dp/405610655X

■楽天

http://books.rakuten.co.jp/rb/12953426/

■学研出版サイト

http://hon.gakken.jp/book/1861065500

■TSUTAYA

http://www.tsutaya.co.jp/works/41357011.html

■honto

http://honto.jp/netstore/pd-book_26362986.html

明日の自分のため、1年後の自分のため、3年後の自分のため、10年後の自分のため、

寝ている時間を上手に賢く有効活用して年齢を重ねるたびにキレイになっていきましょう！！

「朝が来るたびに理想の自分に近づける」

ゆるマスクを使ってこの幸せをぜひ感じてくださいね！！

さらにさらに！！！！

11月29日には、友野なお監修、

『快眠&冷え取り ロングゆるソックスダイエット』（学研パブリッシング）

が出版されます！！！

「足首まであったか」が叶う、ロングゆるソックスがついているので、履いた夜からあったか＆ぐっすりが手に入りますよ♪

アマゾンでは予約が開始されているので、ぜひ皆さんも足首を温めて睡眠時間を健康を育む充実した時間に変えていってくださいね。

http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932

眠りの質＝健康の質

眠りの質＝キレイの質

眠りの質＝日中の質

眠りの質＝人生の質

です！！

さぁ、ぐっすり眠って理想の自分に近づきましょう！！！ 

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

西川リビングさん×友野なおのコラボレーション眠活ブランド

『mionno（ミオンノ）』

イオンさんでの販売店舗が拡大しましたー

とっても嬉しいです！！

ミオンノのコンセプトは、ズバリ、

眠ることは美しくなること

睡眠中にキレイを育み、真の美しさを手に入れるために「あったらいいな」と長年思っていた商品が、ミオンノには勢揃いしています！

ふわふわのキルトケットから、足元ポケットがついている敷きパッド、睡眠エステをサポートする数々のシルク小物アイテムがあり、わたしの眠りはこれらフル装備！！

イオンさんでのお取り扱いは、下記店舗です！

【北海道】　

イオン札幌平岡店

【東京都】　

イオン葛西店

【千葉県】　

イオンマリンピア店・ダイエーいちかわコルトンプラザ店

【埼玉県】　

イオン北戸田店・イオン大井店

【愛知県】　

イオン名古屋ドーム前店・イオン東浦店

【長崎県】　

イオン大塔店・イオン大村店

【福岡県】　

イオン香椎浜店・イオン八幡東店・イオン福岡ルクル店・イオン甘木店・イオン大野城店・イオン筑紫野店

【鹿児島】

イオン鹿児島店

【宮崎県】　

イオン宮崎店・イオン都城店

ご不明な点等、お問い合わせは西川リビングまで、お願いいたします！

http://www.nishikawa-living.co.jp/faqinfo/

ぐっすり眠って、美しさを手に入れる。

「私の眠り」でもっと美しく。

真の美しさは「眠り」から。

ミオンノを活用して、皆さんももっともっと眠っている間にキレイを磨きませんか？

きっと、目覚めるたびに理想の自分に近づくこと間違いなし！！！！ですよ！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

11月29日に友野なお監修、

『快眠&冷え取り ロングゆるソックスダイエット』（学研パブリッシング）

が出版されます！

2年前に発売した『履いて快眠ゆるソックスダイエット 』が、販売総数累計12万部近くを達成し、本当に多くの方から

「無理なく痩せた！」

「あたたかくて気持ちよい！」

「自分用だけでなく家族にプレゼントした！」

「眠れるようになった！」

という、嬉しいご感想をたくさんいただきました！

今回はこのゆるソックスをさらにパワーアップさせたもので、「足首まであったか」が叶う、ロングバージョンのゆるソックスがついています！

改良に改良を重ねてつくりあげ、先日撮影もすべて終わりました！

今回は、前回の「ゆるソックス」ではご紹介しきれなかった快眠テクニックを存分にご紹介していますよ！

睡眠時間をエステ時間に、そしてダイエットの時間に変えることのできる魔法のゆるソックスの力を、ぜひ今回も1人でも多くの方に体験していただけたらと思っております。

アマゾンでの予約が開始しているので、ぜひ下記ＵＲＬをご覧くださいね！！

http://www.amazon.co.jp/dp/4056106932

足元あったか＆ぐっすり快眠で、今日よりもキレイな自分と出会いましょう！！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

『FYTTE』さんの取材でした！

こちらは11月17日発売予定です！

皆さん、ぜひお楽しみに！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

連載をしている保険同人社さん 『笑顔』の取材でした！

http://www.hokendohjin.co.jp/pr_magazine/egao

もう2015年掲載分の取材。。。。。

時が過ぎ去るのは本当に早いですね！！

1日、1日を大切にせねば・・・・と、改めて思います。

そのためにも、キーワードは『日々快眠』ですね♪

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

雑誌『リンネル』さんの取材でした！

発売は11月20日予定です！

皆さん、ぜひお楽しみに！！