よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のarに、友野の記事が掲載されています。

テーマは「秋の夜長の睡眠」！！

1年の中で最も眠りやすいシーズンである秋にこそ、ぜひご自身の眠りを見直していただきたいです。

参考にしていただける内容が盛りだくさんなので、ご覧くださいませ！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
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現在発売中のMORE に、友野の記事が掲載されています。

朝食の特集です！！

ぜひ参考にしてくださいね！

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現在発売中のSAKURA 秋号に、友野の眠活記事が掲載されています！

何かと睡眠時間を削られがちなママたちに向けて、快眠術をお伝えしているので、ぜひ参考にしてくださいね。

モデル鈴木サチさんの眠活スケジュールもチェックしているので、要チェックですよ♪

ぐっすり眠って、夏の疲れとダメージを残さないようにしましょうー！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中のsmart10月号 に、友野の記事が掲載されています。

男性にとっての「眠ることのメリット」について、お話していますよ！

カッコイイ男、

デキル男、

モテル男は眠っている！！！

その理由は、ぜひsmartを読んでみてくださいね♪

眠りには想像以上の魔法が秘められていますよ！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

公益財団法人 精神・神経科学振興財団主催の出張市民公開講座 講演のため、財団理事の大川匡子先生と共に、岩手県・奥州市へ訪問してまいりました。

「よい睡眠をとるために」をテーマに、2時間ご参加くださった市民の皆様と貴重なお時間を共有させていただきましたよ！

質の良い眠りを得るために重要な「リラックス」をキーワードに、心身の緊張をほぐすストレッチや呼吸法などについてご紹介をしたので、ご参加くださった皆様が就寝前に取り入れてくださり、ぐっすり休んでいただけたらいいなぁと願っています。

今回奥州市へは初めて訪問させていただいたのですが、とてものどかで美しい川が流れているステキな街だと感じました。

またいつか、ゆっくりのんびり伺いたいです（＾＾）

お世話になった皆様、ありがとうございました！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

「MAQUIA」と「メンズノンノ」の取材でした。

メンズノンノは11月号、MAQUIAに関してはもう12月号です！！

12月号！！！！

早い！！！！

1年、本当に本当にあっという間ですねー。。。。。

メンズノンノは10月10日、MAQUIAは10月23日発売予定です。

ぜひ楽しみにしていてくださいね！！

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睡眠コンサルタントの友野なおです。

サンケイリビング新聞社 ＬＩＶＩＮＧくらしナビの夏の特別企画にて、睡眠ダイエットのお話をしています！

快眠を促すスリープヨガと、朝にピッタリのモーニングヨガを2種類ずつご紹介しているので、ぜひ参考にしていただきたいです♪

下記URLからアクセスできます！

http://mrs.living.jp/k_news/article/1630101

睡眠時間をダイエット時間に変えて、健康とキレイを育んでいきましょう！！

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

10月2日、学研パブリッシングさんより、友野の監修本が出版されます！

前作の「履いて快眠ゆるソックスダイエット」が累計11万部を達成し大好評だったということで、大変有難いことに、今回はそのシリーズ第2弾の作品となります。

今回もたくさんの方に手にとっていただき笑顔になっていただきたく、スタッフ全員で魂込めて製作中です♪
表紙、出来上がったらまたお知らせしますね！！