よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
本日、19：40～放送のニッポン放送 『染めQテクノロジィ プレゼンツ 奥様GoodJob! 暮らしのQテクファイル』にゲスト出演させていただきます。
ぐっすり快眠のテクニックをお伝えしているので、ぜひ聞いてくださいね！
お楽しみに♪
撮影・取材＠大阪
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
大阪にある西川リビングさんの本社へ訪問しました。
入口入ってすぐのフロアには、夏にピッタリの快眠グッズがずらり。
どれもこれも魅惑的なものばかりですー！
寝苦しい夏の快眠対策はズバリ暑さ対策！
ひんやり冷感寝具が気になる方は、ぜひ下記URLをご覧くださいね！
http://www.nishikawa-living.co.jp/products/ice_pcm/
夏の快眠サポートアイテムを眺め続けていたい気持ちを抑え、私はいざ撮影と取材へ。
今回はいろいろなバージョンを撮りましたよ！
私自身、仕上がりがとても楽しみです！
皆様、本当にありがとうございました！
連載の取材
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
保健同人社さんから発行されている会員誌「笑顔」で務めさせていただいている連載の取材がありました！
『友野なおのインナービューティー～キレイは体の内側から～』というメインタイトルのもと、毎月睡眠のお話や食のお話はもちろん、私の「おすすめキレイスポット」もご紹介しています。
日本には4つの季節があるので、その季節ごとに旬の食材があったり、正しい眠り方があったりするのです。
特に睡眠に関しては、これから夏にかけて温度も湿度も上がって寝苦しい毎日に突入するので、いろいろなところで役立つ夏の快眠法をお伝えしていきたいと思っています（＾＾）
季節に関係なく、「毎日ぐっすり」が健康とキレイの基本ですよ♪
『美的』 取材・撮影
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
美的さんの取材・撮影でした！
とっても面白い特集で、私自身読むことが今からとても楽しみ
美的9月号は7月23日発売予定です。
お楽しみに！！
『週刊大衆』 発売！
『Karada LEON』 発売中！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
男性の「モテるカラダの作り方」を提案する新創刊のライフスタイル誌「Karada LEON」に、友野の記事が掲載されています！
男性向けのぐっすり快眠法をご提案しているので、ぜひぜひお手にとってご覧くださいませ！
「1ヶ月で生まれ変わる！ 眠活エステ講座」 第2回目！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
シティガールズアカデミーの『1ヶ月で生まれ変わる！ 眠活エステ講座』 第２回目を開催いたしました。
第2回目は
・質のいい眠りとは？
・美容ホルモンのお話
・眠活のサポート習慣
・NG習慣
・快眠食材
・睡眠障害
などについてお話をしました。
第1回目にお渡しした睡眠日誌、きちんとつけてくださっていて嬉しかったです。
自分の眠りを客観的に把握ことで、睡眠ダイエット・睡眠エステを実践するスタートラインに立つことができますよ！
セミナーの中では快眠を得るために必要なことは全てお伝えいたしますが、それを全部完璧にやる必要はないと思っています。
まずは、「知識として頭の中に持っておく」こと。
そうすると、ふとしたときにその知識を日常の中に落とし込むことができます。
そして、その行いが習慣化されれば、自然と体や心が変わっていきます。
体や心に嬉しい変化がみられれば、人はその習慣を続けたくなります。
そうやって、少しずつ自分の生活に快眠習慣を馴染ませていけばいいと思うのです。
最初に頑張りすぎて「できなーい！！」ってなってしまうことが1番避けたいこと。
小さなことをコツコツ毎日・・・・・これが大切ですよ！
皆さん、お疲れ様でした！
18日の第3回目も気をつけてお越しくださいね！
『GLOW』 7月号 発売中！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中のGLOW に、友野の記事が掲載されています。
「いま話題のダイエット」特集で、睡眠ダイエットをご紹介していますよー！
ぜひご覧くださいね♪
本格的な夏到来に向けて知りたい情報が盛りだくさんですよ（＾＾）
『働き女子不調ケア＆リラックス大全』 発売中！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中の日経WOMAN 別冊 『働き女子不調ケア＆リラックス大全 』に友野の睡眠記事が掲載されています。
「眠りが変わる1週間プログラム」をご紹介していますよ♪
ストレスは心身の健康と美の大敵！！
仕事に、恋に、趣味にと、毎日を頑張る人にこそ読んでいただきたい一冊です！！
これからのシーズンは寝苦しくなったり、疲れやすくなったりすることが多くなると思うので、ぜひ参考にしてくださいね。
Amazon トリプル1位！！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
『きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）が、アマゾンの『睡眠ベストセラー』・『1番欲しいものリストに追加されている商品』・『1番ギフトとして贈られている商品』のランキング、全てで1位になりました
トリプル1位
皆様、本当にありがとうございます！！！
きょうの睡眠ダイエットは単純に「痩せる」だけでなく、「永遠に太らない体をつくる」ことを目的に作られています。
ですが、ダイエットだけではなく、
ぐっすり眠りたい！
肌トラブルと決別したい！
免疫力をアップしたい！
日中元気に過ごしたい！
など、ありとあらゆるお悩みを解決に導いてくれる本でもあります。
睡眠の質＝人生の質
です。
この本には1日1個、生活の中に取り入れるだけで、ストレス無く体重を落としていける魔法の習慣がギュっと詰まっています。
正しく眠れば人生は変わるのです。
ぜひこの本を読んで、睡眠改善プログラムを取り入れてみてください。
私がそうだったように、眠りを改善は素晴らしい未来への1歩になること間違いないと自信をもって言えます。
「きょうの睡眠ダイエット」は、アマゾンはもちろん、全国の各書店さんはもちろんやその他WEBサイトでも大好評販売中です！！
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上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
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眠りの魔法と奇跡を体験してください！
必ず「やってよかった！」と満足していただけるとお約束します。