自分とみんなの「眠れな～い」をつなぐ新しい発想のWebsite『Fuminners』に、先日受けたインタビュー記事が掲載されました。

http://fuminners.jp/goldenrule/1166/

私の眠りの黄金ルールや、そもそも睡眠に興味を持ったキカッケなど、色々盛りだくさんの内容でお話をさせていただきました。

睡眠改善前、本当に出口の見えないトンネルの中にいたような毎日をおくっていた私だったので、まさに「眠りに救われた」と今でも思っています。

眠りから痩せる「睡眠ダイエット」のお話をさせていただくことが多いのですが、眠りの効果はダイエットだけにとどまらず、心や体の健康そのものをつくる効果や美容効果、パフォーマンス向上効果もあるので本当いすごい！！

科学的に睡眠を知れば知るほど、その働きには驚かされるばかりです。

忙しい生活の中では、真っ先に「削られる時間のプライオリティに睡眠時間がきてしまう」という人がほとんどだと思いますが、睡眠を軽視した代償は非常に大きく、取り返しのつかないケースに発展してしまうこともあると私は思います。

自身の睡眠を見直すキッカケのひとつとして、ぜひたくさんの方がぜひFuminnersを読んでくださると嬉しいです。

良い眠り＝良い人生

ですよ！

皆さん、こんにちは。

今日から7月ですね～。

気持ちも新たに、今月も元気に笑顔で頑張っていきましょう！

さて、先日は女子大学生向けのフリーマガジン『Lily』の取材と撮影でした。

「“楽しく知的美人を目指そう”をテーマに社会で活躍する人を取材する」というコンセプトだそうで、このたびこのようにお声を掛けていただいて、とても嬉しかったです。

取材では睡眠に関するお話はもちろん、私自身のここまでに至るまでの道のりや、私が日々生きるうえで大切にしていることもお話させていただきました。

14歳で中学校を中退して一人イギリスへ渡り、たくさんの夢を抱えて20歳のときに日本へ帰国してからは法政大学へ入学し、その後スペインのバルセロナ大学へ短期留学をしたり、ボランティアをしたり、ミス日本としての活動をしたり、そんな中大きく体調を崩したりと、なにかと慌しい大学生生活だったことを久しぶりにじっくりと思い出しました。

その1つ1つの経験が大きな財産となって、今の自分がいることにも今回の取材を通じて改めて気が付けて、嬉しかったです。

今年の4月に順天堂大学院に入学して「学生」に戻った今、当時の「学生」としての心境とは大分異なり、大人になって学び直すのもいいものだなぁとしみじみ感じています。

これから社会に出る学生の皆さんにとって、苦しいことも、越えなければならない壁も必ず出てくるかと思いますが、その経験の全てが心の宝になるということをぜひ忘れず、大きな夢を描き続けてほしいです。

私にとって働くことの意味は「誰かの笑顔につながるため」。

Lilyを読む人たちにも、笑顔が届きますように♪

皆さん、こんにちは！

今日は暑いですねー！

バテていませんか？！

ちゃんと眠れていますか？！

現在発売中の「JUNON」「GINGER」「LDK」に、友野の「睡眠から夏の健康と美容を保つ秘訣」に関する記事が掲載されていますので、眠れている方も眠れていない方も、ぜひご覧ください！

JUNONでは剛力彩芽さんの連載『Let’s GORIKI』にて、剛力さんとの睡眠対談が掲載されていますよ。

GINGERでは、「ヘルシーマインドのつくりかた」についての記事が掲載されています。

心と体は自律神経系・内分泌系・免疫系のルーとでつながっているので、ヘルシーなボディづくりを目指すなら、ヘルシーなマインドづくりもマストです！

LDKでは夏の快眠についての特集にて、爽やかに眠れる方法を色々な角度からお伝えしています。

寝苦しい夏をぐっすり眠れる夏に変える方法が盛りだくさんなので、ぜひ参考にしていただきいたいです！

健康づくりにおいても、美容のためにも、仕事の能力ＵＰのためにも、睡眠は非常に大切な習慣です。

睡眠の質が悪化しやすいこの時季に、ぜひご自身の眠りを見直して快適に眠れるようになるための習慣を1つでも取り入れてみてくださいね！

皆さん、こんにちは！

ジメジメとしたお天気が続いていますが、体調、心調、いかがですか？！

私は相変わらずバタバタな日々ですが、１つずつ納得できる形でクリアできるように、頑張っています。

さて、昨日は「美ST」 9月号の取材と撮影でした。

撮影では人生で初めて「美魔女」と呼ばれる方にお会いさせていただき、ドキドキ♪

美を徹底的に追求される美魔女さまたちの努力、尊敬します。

世間では「美魔女」なるものに対して色々な意見や見方があるようですが、やるべきことをしっかりとやっていて、そのうえで自分自身を磨き続けようと努力することはシンプルに良いことだと思うんです。

諦めることは簡単だけれど、常に向上しようとする姿勢を保つことは容易ではないですしね。

心力も体力も必要！

なんて、偉そうなことをいいながら、間違いなくズボラな私には美魔女様たちの真似はできないのですが・・・・（泣）

9月号を読んで、睡眠以外の美容法も学びます！！（笑）

今日は大学院で課題発表＆授業DAY！

、、、、の前に、、、、、

楽しみにしていた、某WEB SITEの撮影と取材がありました！

たくさん色々とお話をさせていただき、とても楽しかったです。

サイト、アップされたらまたお知らせしますね！

今回、撮影場所として西川リビングの東京支社さんへお邪魔させていただきました！

友野が出演させていただいているシルク×眠活ポスターを発見！！

そして、睡眠美容グッズブランド「ミオンノ」もずら～りでした。

嬉しいです！！

睡眠時間をキレイを育む時間に変えてくれるアイテムが充実しているミオンノブランドのサイトも、ぜひご覧くださいね♪

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

今から授業！！

頑張ってきますー！！

Ozplusさんで睡眠の取材でした！

7月28日発売なので、お楽しみに！！

そして、先日観たかった映画「Tomorrowland」を観にいきましたー

面白かったー

It’s a small worldに猛烈に乗りたくなるー！！！（笑）

Brittany RobertsonがとんでもなくCUTEで、もう終始魅了されっぱなしでしたっ

ファンタジーでありながらしっかりとしたメッセージ性もあって、楽しかったです♪

よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

現在発売中の『美的』に、友野の記事が掲載されています！

「美のプロ100人」という特集です。

http://www.biteki.com/magazine/

ぜひ、ご覧ください♪

こんにちは！

今日も暑い。。。。。

季節の変わり目で、なんとも寝具の調整が難しい時季ですが、皆さんちゃんと眠れていますか？

さて。

私は大好きな雑誌 『GINGER』さんの取材でした！

『ヘルシー』がキーワードの特集に出させていただいています。

6月23日発売なので、ぜひご覧くださいね！

からの～～～、、、（あれ？使い方間違えてる？）

女同士で小籠包＆黒酢酢豚ランチ

いろんな話で盛り上がって、とっても楽しいひとときでした

夜からの大学院の授業に向けて、心身共に充電完了！！

あっ！課題やらなきゃー w

母の日の昨日はJUNONの取材と撮影で、剛力彩芽さんと対談でした♪

学生の頃、ものすごーく読んでいた雑誌なので、とても嬉しかったです！

6月23日発売予定なので、ぜひご覧くださいませ！

そして。。。。

ちょっと空港に立ち寄ることがあったので、空港ディナー

昔から空港が大好きなのです。

なんとなく夢があって、

空を近く感じられて

無条件にHAPPYな気持ちになる場所。

昼間もキレイですが、夜景ものすごーくキレイでした！

さー！

今日も1日頑張りましょう！！