睡眠コンサルタント友野なおの記事が掲載された媒体などを紹介しています。
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて掲載されている、友野の全4回「眠活革命 連載」。
第3回目がUPしました！
今回は、「本能が関わる眠りの活動」についてご紹介しています。
快眠を促す効果的な運動の時間帯や種類などに加え、正しい入浴の仕方についてもお話しているので、読んでいただいた日からすぐに取り入れられるものがたくさん！
やみくもに運動したり入浴したりするよりも、戦略的に取り入れることで夜の「ぐっすり」が手に入り、眠っている時間をエステに時間に変えることができるのです。
忙しい人ほど眠っている時間を生産性のある時間にしたいですよね？！
ぜひコラムを参考にして、日々の眠りを生産性のある時間にしてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
読売新聞のネット版、YOMIURI ON LINE にて、友野の書籍「きょうの睡眠ダイエット」がご紹介されました。
ぜひご覧くださいね！
http://www.yomiuri.co.jp/book/news/20140407-OYT8T50277.html
昨年に引き続き、今年もシティガールズアカデミーさんでセミナーを開催することになりました！
内容は「睡眠エステ」です。
お金がかからず、ストレスもないのにみるみる理想の自分へと近づける魔法のような睡眠のとり方を全3回にわけてお伝えしてまいります。
「ただ講座を聴くだけ」ではなく、ちょっぴり体験型にしたいなぁーと思っているので、今までよりもより具体的な手法をお届けできるかと思っています☆
ぐっすり眠りたい方、忙しくてキレイを磨く時間がない方、なにをやっても成果が出なかった方、仕事でキャリアアップしたい方、効率よくダイエットしたい方、前向きになりたい方、理想の自分に生まれ変わりたい方、肌をブラッシュアップしたい方などにオススメの講座です！
■日 程：【Ａ】水曜日コース 5月21日、6月4日・18日
【Ｂ】火曜日コース 5月27日、6月10日・24日
【第１回】心と意識を変える1stプログラム
自分の体、脳、心と徹底的に向き合い睡眠時間をエステ時間に変え、キレイをつくる土台をつくりあげます。
【第2回】体を変える 2ndプログラム
体がみるみる変わる睡眠美容のための具体的な行い、効果的な食事法と運動法について学びます。
【第3回】睡眠中にキレイを作る3rdプログラム
睡眠中もスキなく美を磨き、目覚めるたびにキレイを手に入れる手法とアイテムをご紹介します。
■時 間：午後７時～８時３０分 （午後６時３０分開場）
■場 所：都市センターホテル（永田町駅9ｂ番出口から徒歩３分/麹町駅1番出口から徒歩４分） http://www.toshicenter.co.jp/access/
■受講料：9,720円（全３回分/税込）
お申し込み・詳細は下記URLをご覧くださいね。
https://les.living.jp/app/user/SPUSC010.php?eid=EN00011248&jncpg=on
楽しく健康とキレイをつくる魔法を学んでいただきたいと思います！
ぜひお気軽にお越しくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
steady. さんの取材で、酵素についてお話しましたっ！
酵素の基礎知識から摂りかた、日頃気をつけることなどなど、盛りだくさんです。
発売は5月7日です！
お楽しみに！！
ＮＨＫ文化センター 横浜ランドマークタワー教室にて、【睡眠美容】のセミナーを開催いたします！
ぜひ下記URLをご覧くださいね。
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_941892.html
ご参加された方全員に、『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）をプレゼントいたしますっ！
【詳細】
●日時：4月19日（土） 14：00～15：30
●場所：横浜ランドマークタワー
●参加費：3,240円（会員）・3,780円（一般）
眠りの魔法を取り入れて、体の中から2度と太らない体をつくりましょう！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
本日発売の【読売新聞 夕刊】の『くらし本』に、友野の近著『4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）のご紹介と、友野のインタビュー記事が掲載されます。
読んでいただけたら、とても嬉しいです！
また、こちらの本を参加者全員にプレゼントさせていただく【睡眠美容セミナー】を、NHK文化セミナーさんの主催で4月19日（土）に開催いたします。
【詳細】
●日時：4月19日（土） 14：00～15：30
●場所：横浜ランドマークタワー
●参加費：3,240円（会員）・3,780円（一般）
さらに詳しい情報とお申し込みは、下記をご覧くださいね。
http://www.nhk-cul.co.jp/programs/program_941892.html
睡眠の魔法を1人でも多くの方に体験していただき、今日よりもぐっと理想の自分に近づく明日を手に入れていただきたいと思います！
眠りを変えて美を磨き、人生をさらに充実した毎日に変えていきましょう！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて掲載されている、友野の全4回「眠活革命 連載」。
第2回目がUPしました！
今回は、「睡眠のメカニズム」についてご紹介しています。
意外と知らない睡眠のメカニズム。
睡眠には健康とキレイのために重要な3つのホルモンの分泌が関係しています。ホルモンの分泌リズムと眠りのリズムを合わせることで、睡眠時間が生産性のない無の時間から、健康とキレイをつくるエステの時間へと早変わりするのです！
ぜひコラムを参考にして、日々の眠りを生産性のある時間にしてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中の日経ヘルス に、友野の記事が掲載されています！
プライベートで行った、遅発型アレルギー検査についてお話しています！
食品を食べてからすぐに何かしらの症状が出る即時型アレルギーについては一般的に広く知られていますが、遅発型アレルギーについてはまだまだ一般的な認識として薄いような気がします。
日中の眠気や頭痛、だるさなどの様々な不定愁訴の原因となっている食べ物やサプリメントを、知らず知らずのうちに摂取している可能性があるのです。
健康的に過ごすために自分にとってＮＧな食品が何なのかを知るためには、この遅発型アレルギー検査が最も効果的！
皆さんもぜひ行ってみてくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
VoCE さんの取材でした！
テーマは『睡眠ダイエット』です。
忙しい女性こそ実践すべき睡眠ダイエットの魅力や具体的な方法についてお話しましたよ。
発売は5月22日です。
お楽しみに！！
そして、「4週間でヤセ体質に変わる きょうの睡眠ダイエット」（主婦と生活社）は、引き続き大好評発売中です！
増刷も決定したので、さらに1人でも多くの方に読んでいただきたいと願っております。
「きょうの睡眠ダイエット」は28日間で自分の意識が、体が、周りからの評価が、そして人生が変わる睡眠改善プログラムをぎゅぎゅっとまとめたワークブックです。
睡眠の知識や具体的な改善方法はもちろん、運動や食事に関してもしっかりと書かれています。
何故なら睡眠と食と活動（運動）は三位一体として考えることでこそ、心も体も生まれ変わることが出来るからです。
嬉しいご感想を続々いただいております！
とても読みやすい！！でも情報量もしっかりあってすばらしい！！
感想文を書きたいほどすばらしい！！
周りにもオススメしていて、みんなとても興味持っています！
どのダイエットよりも王道！世の中には幾多のダイエット法がありますが極端な食べ物の制限や過渡な運動など長続きしないものが多い気がします。この睡眠ダイエットに関してはちょっとした気付きや行動でダイエットできるため長続きしてしっかりと痩せていけそうです。睡眠を大事にするとダイエット以外の面でも人間にとってはプラスばかりです。著者の実体験でもあるので信頼もおけます。
新しい情報が満載で、美容のバイブルになります！いろいろな本を読んできましたが、今まで知らなかった情報がたくさんあって読み応えがありかなりお勧めです。痩せたいし、アトピーも治したいのでまさに探していた一冊！！という感じで本当に嬉しいです。
永遠にダイエットと決別できる体をつくること
がこの本のテーマです。
しかし、ダイエットだけではありません！
●自分至上最高にキレイになりたい！！！
●人生を充実させたい！！！
●心身ともに健康になりたい！！！
睡眠を変えることで驚くほどこれら全てが叶います。
きょうの睡眠ダイエットでは、まず
1週間目で意識が変わり、
2週間目で体が変わり、
3週間目で周りからの評価が変わり、
4週間目で人生が変わる、
つまり、
28日間で人生が変わる魔法のレッスン本！！
全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中です！！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
眠りの魔法を信じてくださいね！
必ず「やってよかった！」と思っていただけると強く信じています！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
Karada Managerさんにて、友野の全4回「眠活革命 連載」がスタートしました！
第1回目は「快眠がもたらす効果」についてご紹介されています。
日本人は精神論好きなところがあり、睡眠時間を削って頑張ることが美学だと信じ込んでいる人がまだまだたくさんいます。
しかし、睡眠を20%削ると、日中のパフォーマンス能力も20%落ちるということを想像してみてください。
本末転倒ではありませんか？？？？
しっかり、ぐっすり、正しく眠ることで日中の意欲や活力、集中力、決断力、コミュニケーション能力、学習能力の全てがＵＰします。
そして、なによりも心と体が健康になるのです。
日中の充実度は、実はイコール夜の熟眠度。
連載には今日からとりいれられるヒントもあるので、ぜひぜひ読んでくださいね！
１人でも多くの方が、眠りの魔法を体験してくださいますように☆
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
本日発売のBody＋さんの「青山・表参道を歩く」特集で、「友野なおのヘルスコンシャスな場所」を2ページにわたり3ヶ所ご紹介しています！
大好きな街、青山・表参道の魅力に加え、私にとって「歩くことの大切さ」についてもお話させていただきました。
ぜひぜひ、読んでくださいね！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
来月発売される読売新聞 全国版の撮影と取材がありました。
撮影場所は西川リビング 東京支社さんのショールーム。
欲しくてうずうずしてしまうような魅力的な寝具や快眠グッズが盛りだくさんという、最高に贅沢な空間です！！
心地よくて、お洒落で、清潔感があって・・・・
あぁ・・・・ここに住みたい・・・・（笑）
本当に（笑）
もう既に夏のアイテムがズラっと並んでいました！
夏は暑さと湿度の高さで眠りづらいシーズンなので、またおすすめアイテムを連載記事の中でご紹介していきますね！
掲載新聞は4月7日（月）夕刊 発売予定です！
また発売されたらお知らせします！！