よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
表参道にあるレストラン、bambooさんで、取材と撮影がありました！
とてもステキな空間で楽しくお仕事をさせていただき、大変有難かったです。
また記事がUPされたらお知らせいたしますね！
ぜひぜひ、お楽しみにっ！
カテゴリー別アーカイブ: 掲載（雑誌・新聞・ウェブ）
睡眠コンサルタント友野なおの記事が掲載された媒体などを紹介しています。
『VOCE』 発売中！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中のVOCE に、友野の溺愛ドリンクが紹介されています！
ぜひご覧ください！
表紙をみるだけでも、今月のVOCEも魅力的な特集がいっぱいですねー！
わくわくします♪
『pumpkin』 発売中！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中の「pumpkin」の睡眠特集で、8ページにわたり友野の記事が掲載されています！
朝に行うと効果的なヨガや、夜に行うと効果的なヨガ、また就寝前に行うと良い呼吸法などの方法をご紹介しています！
それ以外にも、「いい眠り」を得るために取り入れたい習慣もたくさんご紹介していますよ！
ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです。
「睡眠の質＝健康と美容の質」ですから、ぜひ眠りの時間を充実させて、より豊かな毎日を手にいれてくださいね（＾＾）
西川リビング 睡眠勉強会にて講演＠大阪
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
前日の福岡に引き続き、西川リビング 大阪本社様にて開催された睡眠勉強会でも、「眠活～あたため睡眠美容～」について講演をいたしました。
なぜそもそも睡眠にに興味を持ったのか、
今まで出会った方々がどのようなことに悩まれているのか、
日々の取材などから見えてくれる現代の睡眠事情はどのようなものなのか、
など、眠活の話や睡眠美容の話に加えてお話をさせていただきました。
終了後に皆さんとパチリ。
皆さん、本当に明るく、温かく、優しい方々ばかりで感動です！
睡眠において私自身のフィールドで出来ることの可能性をさらに拡大し、より多くの方と協力をしながら日々学び、成長し、前へ進んでいきたいと改めて思えた1日でした。
ご参加された皆様、開催に伴いいろいろなご手配、ご準備をしてくださった皆様、本当にありがとうございました。
日本全国各地から、「眠りで日本を元気に！」のエネルギーがどんどん発信されていくことを願っています。
今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします！
・ひーやん☆さん
こちらこそ、楽しくお話をさせていただき、ありがとうございました♪とおりもん、空港で購入できましたよ～（笑）また大好きな福岡にお伺いできた際は、お会いできることを楽しみにしております！！！
わぁーコメントありがとうございます！！！
・パジャマルのお母さん、さん
嬉しいお言葉の数々ありがとうございます！！！とても励みになります！！！これからもどうぞ、宜しくお願いいたします！！！
『日経Woman』 発売中！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中の「日経Woman 」に掲載されている「眠りが変わる★1週間プログラム」で、友野が眠りを変える方法をお伝えしています。
心と体は繋がっていますから、どうしても心に力がわかないときは体も不調を感じますし、体が不調だと心も元気をなくしてしまいますよね。
1週間のケアで心と体を元気に蘇らせる睡眠法がとっても分かりやすくまとめられているので、ぜひご覧くださいね。
また、1週間だけに留まらず、4週間かけて心と体を徹底的に改善する方法をプログラム化させたもの「きょうの睡眠ダイエット」も全国書店で絶賛発売中なので、ぜひぜひご覧ください！
永遠にダイエットと決別できる体をつくること
これはこの本のテーマですが、ダイエットだけではありません！
●自分至上最高にキレイになりたい！！！
●人生を充実させたい！！！
●心身ともに健康になりたい！！！
●ぐっすり眠りたい！！！
そんな皆様にお勧めです！！
私自身、睡眠を改善して－10ｋｇを実現し、さらにアトピーの改善やＰＭＳの緩和、驚くほどの免疫力の向上などたくさんの恩恵を受けることができたので、その奇跡的な効果に驚いて眠りを学んだという経緯があります。
1人でも多くの方に、この眠りの魔法を体験していただけたら嬉しいです！
全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中ですよ！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
眠りの魔法と奇跡を体験してください！
必ず「やってよかった！」と満足していただけるとお約束します。
『週刊女性』 5ページ特集！！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
現在発売中の「週刊女性 」さんにて、「きょうの睡眠ダイエット 」の特集が、5ページにわたり掲載されています！
食事制限、ジム通い、エステ通い、
なにをやっても効果を実感できなかった人のための
「人生最後のダイエット28日間プログラム」
です！
1日1個取り入れていくだけのこのプログラムを取り入れると、健康的に痩せるだけでなく、28日後には肌のトーンが上がったり、肌トラブルに悩まされることがなくなったり、免疫力が強力になったりと、体はもちろん心にも大きな変化を感じていただけます。
しかも
お金をかけずに！！
です。
その魔法の方法は、、、、
睡眠
皆さんはぐっすり眠れていますか？
日々の良質な睡眠が心と体の健康、そして年齢に負けない「美」へとつながっています。
睡眠は究極のダイエット＆アンチエイジングです！！
主婦と生活者さんから発売されている「きょうの睡眠ダイエット 」では、ダイエットをしてリバウンド知らずの体をつくるだけでなく、美肌や日中のパフォーマンス向上、アンチエイジング、心の健康などにも驚くほどの効果が現れるので、ぜひ皆さんにこの28日間プログラムに今日から取り組んでいただきたいです！！
ちょっぴり中をご紹介すると・・・・
●新・睡眠コアタイムを充実させる！
●食事の黄金ルール
●20分のパワーナップ
●リズミカルに動いてセロトニンを分泌させる
●フォービドン・ゾーンに適度な運動をする
●快眠をサポートする5大栄養素をとる
●夜更かししても守り抜くお約束
●スリープヨガでテクノストレスをふくとばす！
●体内マッサージで心身のバランスをとる
●アロマ効果は炊くだけではもったいない！
●ぐっすり眠れる秘密のスリープセレモニー
●知らないと損をする温めポイント
●掛け布団＆マットレスの本当の選び方
などなど！！
28日分のアドバイスがあるので、もちろんこれよりもっとありますよ。
さらに、これ以外にも、朝ヨガや夜ヨガの方法、ストレッチの方法、呼吸法の方法、快眠グッズのご紹介、理想的な眠りを得るためのスケジュール表、睡眠難民チェックシート、コラムなどもあるので読み応えがあると思います♪
「眠りで人生が変わるわけない！」
と思っている方も、
「ぐっすり眠って人生を変えたたい！」
と思っている方も、
様々なお悩みをお金をかけずに解決したい皆様にも、
ぜひお手にとって読んでいただきたい願っています！
全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中ですよ！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
眠りの魔法と奇跡を体験してください！
必ず「やってよかった！」と満足していただけるとお約束します。
・ぐりさん
「きょうの睡眠ダイエット」お読みくださりありがとうございます！また嬉しいご感想もありがとうございます！ぜひぜひこれからも続けてみてくださいねー☆
『Pumpkin』 撮影＆取材
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
今月22日に発売される雑誌『Pumpkin 』さんの撮影と取材でした。
睡眠時間をエステやダイエットの時間に変えるための方法をたーっぷりご紹介。
そして、就寝前に行うと効果的なSLEEP YOGAと呼吸法、そして起床後に行うと効果的なMORNING YOGAをご紹介するために、スタジオで撮影も行いましたよ。
とっても可愛いヨガウェアを何種類もご用意くださっていて、本当に嬉しかったです♪
現代社会は座りっぱなしの業務が多い人が増えていますよね。
ずーっとパソコンと睨めっこしながらお仕事をしていると、どうしても顔が下向きになりがちになり、猫背になりがちになり、そして何より呼吸が浅くなりがちに。
まぁ、私だってそうです。
原稿書いたりチェックしたり、連載書いたり、講演資料を作成したりなどなど。
とにかくPCと向き合って業務を行うことが多い！！
集中して作業を行っていると、ふとしたときに呼吸がものすごく浅くなってたり、酷いときは止まってたり（笑）
・・・・で、気がついて「ふ～～～～～～」ってため息つくこと、ありませんか？
たとえPC作業が終わっても、ラインやメール、FBなどでスマホをいじったりするから、現代のテクノストレスからはエンドレスに解放されないわけです。
でもどこかで開放してあげないと、テクノストレスはどんどんどんどん積もりに積もって心や体を壊してしまいますし、当然良い眠りが得られなくなってしまいます。
PC作業をしていても1時間に1回は伸びをするとか、肩や首をまわすといったようなケアはもちろん大事ですし、1日の終わりにゆっくりヨガをして体をリラックスさせたり、呼吸法を行って自律神経を整えたりすることが本当に大事なんです！
現在発売されている「きょうの睡眠ダイエット」（主婦と生活者）でも朝と夜のヨガのやり方をご紹介していますし、それ以外にも就寝前1分でできるリラックス法「筋弛緩運動」もご紹介しています。
ぜひぜひ、実践してみてくださいね。
寝つきや目覚めが良くなる感覚を体験していただけたら嬉しいです！
全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中ですよ！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
眠りの魔法と奇跡を体験してください！
必ず「やってよかった！」と満足していただけるとお約束します。
WEB取材と「寝念快」
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
月曜日ですが、「週末の寝だめが原因でブルーマンデー」なーんてことにになっていませんか？！
今週も良い1週間になるよう、しっかり眠って元気に活動していきましょう！
さて。
WEBの取材で睡眠の大切さや枕の選び方についてお話をしました。
またサイトがＵＰされたらブログでお知らせしますね！
そして、とっても楽しみにしていた新年会、ならぬ「寝念快」へ行ってきました♪
睡眠から日本を元気に！
睡眠からたくさんの人を幸せに！
をモットーに、様々な分野で活動している快眠同盟メンバーみんなで集まりました。
まだこれで全員ではありませんが、それぞれが熱い想いを持っているので本当にお話をしていて素晴らしい刺激になるし、心が温かくなってとても幸せな気持ちになります。
幹事を務めてくださったこぐれさん、ありがとうございました！
いただいたエネルギーをしっかり活かせるように、2014年は全力で走りたいと思います！！
私の新著も「読んだよー」と言ってくださり、本当に嬉しかったです！
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！！
全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中です！！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
28日間で体が、そして人生が変わる
魔法のプログラム本
です。
眠りの魔法と奇跡を体験してください！
必ず「やってよかった！」と満足していただけるとお約束します。
サイン
睡眠コンサルタントの友野なおです。
とある取材のあと、私の新著「きょうの睡眠ダイエット」３００冊にひたすらサインいたしました。
感謝の気持ちを心からたくさん込めて・・・・
ひたすら書き、書き、書き・・・・・
数時間かけてやっと書き終えました！
一冊、一冊にサインをしながら、この本をつくることが決まった日から今日までの様々な出来事が頭の中を駆け巡り、思わず目頭が熱くなってしまいました。
どうしても納得のいく一冊にしたいという想いから、編集長の小田切さんをはじめ、編集プロやライターさんと協力をしながら締め切りの本当にギリギリまで粘って粘って作り上げた本です。
今までの自分の経験や学んだ知識をぎゅっと一冊にまとめていく作業は本当に大変だと改めて痛感しましたが、出来上がったときの感動や、この本が皆様の手元に巣立っていく喜びは想像を超えるほど大きいものだということも、改めて強く関しました。
関わってくださった皆様には言葉にできないほどの感謝の気持ちでいっぱいです。
サインをしたこの子たちも巣立っていきます。
とにかく、私の願いはいたってシンプル。
読んでくださった方々が笑顔になりますように！
私がそうであったように、読んでくださった方々が睡眠を改善し、日々の生活が、そしてひいては人生そのものがより豊かなになりますように！
必ず「やって良かった！」そう思っていただける一冊になっていると自信を持っているので、多くの方にお手にとっていただき、読んでいただけたら嬉しいです。
全国の書店さんではもちろん、Amazonや楽天でも購入できます！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
上記以外でも予約できます！
詳細と予約先は下記URLをチェックしてくださいね！
http://www.shufu.co.jp/books/detail/978-4-391-14467-3
永遠にダイエットと決別できる体をつくること
そして、、、、、、
●自分至上最高にキレイになりたい！！！
●人生を充実させたい！！！
●心身ともに健康になりたい！！！
睡眠を変えることで驚くほどこれら全てが叶うのです！
嬉しいご感想を続々いただいております！
とても読みやすい！！でも情報量もしっかりあってすばらしい！！
感想文を書きたいほどすばらしい！！
周りにもオススメしていて、みんなとても興味持っています！
どのダイエットよりも王道！世の中には幾多のダイエット法がありますが極端な食べ物の制限や過渡な運動など長続きしないものが多い気がします。この睡眠ダイエットに関してはちょっとした気付きや行動でダイエットできるため長続きしてしっかりと痩せていけそうです。睡眠を大事にするとダイエット以外の面でも人間にとってはプラスばかりです。著者の実体験でもあるので信頼もおけます。
新しい情報が満載で、美容のバイブルになります！いろいろな本を読んできましたが、今まで知らなかった情報がたくさんあって読み応えがありかなりお勧めです。痩せたいし、アトピーも治したいのでまさに探していた一冊！！という感じで本当に嬉しいです。
などなど。
またどんどんＵＰしていきますね！
「きょうの睡眠ダイエット」では、タイトルに「きょうの」と入っているとおり、1日1個生活の中に取り入れるだけで、ストレス無く体重を落としていける魔法の習慣がギュっと詰まっています。
1日1個
これを続けると、
1週間目で意識が変わり、
2週間目で体が変わり、
3週間目で周りからの評価が変わり、
4週間目で人生が変わる、
つまり、
28日間で人生が変わる魔法のレッスン本！！
例えば、
●ドラキュラホルモン分泌の方法
●食事の黄金ルール
●フォービドン・ゾーンに適度な運動をする
●快眠美容をサポートする5大栄養素をとる
●スリープヨガでテクノストレスをふきとばす
●体内マッサージで心身のバランスをとる
●アロマ効果は炊くだけではもったいない
●掛け布団＆マットレスの本当に選び方
などなど！
ぜひ皆さんもこの魔法を体験してくさいね！！
ムック本 『絶対きれいに痩せるスーパーダイエット』 発売！
よく食べて、よく眠るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
ananのムック本
『絶対にきれいに痩せるスーパーダイエット』（マガジンハウス）
が、本日発売ですー！！！
●アマゾン
http://www.amazon.co.jp/dp/4838788908
アマゾン以外のサイトや、もちろん全国書店さんでも販売中です！
このムック本では、睡眠とダイエットについてお話しています。
眠りはダイエットとかなり密接な関係にあります。
昔は
「寝てるとブタになる」
なんて言われていましたが、正しくは
「寝ないとブタになる」
なのです。
「えー？！まさか？！」
と思った方も多いと思いますが、これは様々な研究が実証しているのです。
今まで食事制限をしても、
運動をしても、
エステに通っても、
何をしても痩せなかったという方。
睡眠を見直したことはありますか？
現在発売中の新著「きょうの睡眠ダイエット 」では、1日1個できる具体的な睡眠ダイエットの手法が書かれています。
睡眠の話にプラスして、食事の話や水分のとりかたなどにも触れているので、細胞レベルから徹底的に生まれ変われる一冊に仕上がっていますよ☆
28日間で人生が変わる魔法のレッスン本！！
全国の各書店さんはもちろん、アマゾンなどのWEBサイトでも引き続き販売中です！！
Amazon
http://www.amazon.co.jp/dp/4391144670
楽天
「絶対きれに痩せるスーパーダイエット」も「きょうの睡眠ダイエット」もぜひお読みくださいね！！！