睡眠コンサルタント友野なおの記事が掲載された媒体などを紹介しています。
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
美人百花『体の中からキレイになるレシピ』1月分2品がＵＰしました！
今月のテーマ食材は、「牡蠣」と「カニ」ですよ
http://www.bijinhyakka.jp/column_special/detail/c0009/
ぜひ参考にしてみてくださいね！！
・kanako♪さん
明けましておめでとうございます♪
kanako♪さんにとっても素晴らしい1年になりますように・・・☆
・yukoさん
昨年に引き続き、今年も宜しくお願いします！！またお会いできる日を楽しみにしていますね♪
・momoさん
momoさんにとっても幸せな1年になることを祈っています♪今年はお会いできますよ～に☆
・野生のkenboutさん
はい！！去年以上に全力で頑張ります！！
・芭那菜さん
こちらこそ、宜しくお願いします！ぜひ眠活、楽しみながら頑張ってくださいね！！
・優遊のうちゃんさん
ありがとうございます！！今年もインナービューティーな記事を書いていきますね☆
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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
横浜のフリーマガジン『BERRY 』さんの取材を受けました！
今回は【友野式 体内美容7か条】について、お話をしましたよ☆
毎回ですが、喋り出すと止まらない（笑）
インナービューティーへの熱い思いが溢れてしまいます
取材の前後には横浜のお話をしたりして、とっても楽しかったです♪
生まれ育った横浜は、やっぱり大好き！！
遊びに行きたい！！
（って鎌倉行ったばっかだけど（笑））
こちらのBERRYマガジンは1月20日から配布される予定です！
いっぱい体内美容に関するお話をしていますので、ぜひご覧くださいね☆
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
本日発売のVOCEにて、美味し～い鍋レシピをご紹介しています♪
今日も寒いので、ぜひぜひ参考にしてみてくださいね！！
・hiroさん
ありがとうございます！
次回のレシピも楽しみにしていてくださいね！
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
昨日は講演のあと、ずっとレシピの撮影をしていました！
（講演の様子はまた書きますね♪）
とっても順調に進み、撮影後には皆で美味しくいただきましたよ～♪
編集さんやカメラマンさんとゆっくりお喋りできるこの時間が楽しいんだなぁ～☆
こちらのレシピは来月23日に発売される『BODY+』に掲載されます！
お楽しみに！！
今日もこれから取材です。
1日元気に頑張りましょう！！
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今Body＋の取材終わりました♪
大好きな雑誌なので、嬉しいです！
来年1月23日発売ですよ♪
お楽しみに！
Android携帯からの投稿
今日はOz Plusさんの取材でした！
来年1月28日発売です！
お楽しみに☆
Android携帯からの投稿
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
エステTBCさんのモバイル版ホームページの『美容コラム』に、友野の睡眠記事が掲載されています。
TBCモバイル版のホームページにアクセスして、会員登録した方にのみ配信されるメルマガ内ですので、ぜひぜひ会員登録をしてご覧くださいね！！
睡眠と美容に関する興味深い記事ですよ♪
・hiroさん
そういっていただけて、本当に嬉しいです！！ありがとうございます！
ぜひぜひ！！これからもずっと読み続けてくださいね☆
・“O脚・下半身太り・・・脚の悩み全部解決!!”in京都さん
そのとおりですね！！おっしゃるとおりです♪
・トッチャンさん
そう思えることが第一歩ですよね♪素晴らしい！（拍手）
よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
朝からバタバタな慌しい1日でしたが、無事に最後の取材撮影まで終わりましたよ☆
こちらの撮影取材の記事に関して告知できるときが来たら、すぐにこのブログでお知らせしますね♪
お楽しみに！！
・hiroさん
わぁ～レシピ喜んでいただけるの、とっても嬉しいです！！ありがとうございます☆
・Disneyland loversさん
ありがとうございます！
これからもインナービューティー情報、たくさん発信していきますね！！
・ひろみさん
ありがとうございます！サイン会、来てくださってありがとうございました♪またお会いできますことを心から楽しみにしております！！
・恵甫さん
初めまして☆嬉しいコメントありがとうございます！！これからも楽しく読んでくださいね☆
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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
この度、睡眠指導士になりました！
【睡眠と食に関する正しい知識を持つことで、体の中から健康とキレイをつくる】＝【インナービューティー】
人間は「食べて」「活動して」「眠る」ことで生きているので、この3つのどれが欠けてもNG。
これら3つは「三位一体」というのが、私の考え方なのです。
従って、私が教える「インナービューティー」で、「食だけ」にフューチャーすることはまずありません。
「睡眠」や「活動（運動など）」についても必ず触れており、全てトータルで考えたときに、「1番体の中から元気にキレイになれる方法は何か」ということをお伝えしているのです。
これからも予防医学の浸透を目指し、インナービューティーを通じて1人でも多くの方の笑顔出逢えるよう頑張ります！
さぁ！
今日も取材＆撮影です！
1日元気に頑張ります！
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よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。
昨日は本当に寒くて、何処に行っても「寒いですね・・・・」っていう会話ばかりでしたが、
今日も寒さの厳しい1日になるそうです。
温かい服装で出掛けましょうね！
さて。
先日の東スポさんに、『寝ながらダイエット』の企画で大きく載せていただきました！！
眠ることがどんな風にダイエットに関わってくるのか。
日本ではまだあまり睡眠とダイエットの関係性は知られていませんが、アメリカでは『快眠＝ダイエット』が既に常識的な考え方として広まっています。
食事を制限しても、運動をしても、何をしても痩せなかった人。
睡眠はきちんととれていますか？！
意外と見落としがちな「睡眠」こそが、ダイエットの鍵なのです。
これから忘年会シーズンに入ると、ついつい「食べ過ぎ」が気になるところですが、食べる内容や量と同じように睡眠の時間や質も気にしてみてくださいね！！
さぁ～今日も1日頑張りましょう！
・心と体の綺麗☆を目指してさん
睡眠の時間が確保できない場合は、睡眠の質を高めましょう！『眠活』習慣を取り入れることで睡眠の質を上げることができますから、ぜひ試してみてくださいね☆
・～カラー＆イメージアップ～Coordinater Junkoさん
今年は感染しないといいですね！！しっかり睡眠をとって、免疫力をMAXに高めましょう！！！
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