皆さん、こんにちは。

先日我が家に姉が遊びに来てくれたのですが、以前「吉野家に行ったことがないけど、行ってみたい！」と言っていたことを思い出し、なんちゃって吉野家風牛丼をランチに作りました！

いつも娘を我が子のように可愛がって遊んでくれたり、お世話してくれたり、沐浴してくれたりしているので、感謝の気持ちを込めてチョコレートチーズケーキも作りました。濃厚なチョコレートの中に、さらにチョコチップクッキーが入っているというチョコレート三昧なデザート。チーズの滑らかな舌触りと、ザクザクとしたクッキーの触感が同時に楽しめるところが個人的には好きです！
姉にも好評で、ガッツリ牛丼を食べた後でも、あっという間にペロッとデザートも平らげてくれました。

デザートは前日の作っているときから主人がワクワクしてくれていたので、これから一緒にいただきます！

そして、先日は主人と出逢った記念日。
素敵な花束をプレゼントしてくれました。出逢えたから今があって、なによりも愛おしい娘がいてくれると思うと、どんな日よりも大切な日です。
何年も前のことになりますが、出逢った瞬間のことは今でも鮮明に覚えています。
「ありがとう」をこれからも何度も何度も伝えたいです。

皆さん、こんにちは。

先日、電通様にてJT様に向けての「睡眠とパフォーマンス」の講演をいたしました。
（プライバシー保護のため、お顔は隠させていただいております）

各企業様の睡眠に対する感心の高さは年々高まっているように感じ、今年は企業内向けのセミナー講演や取材等がこれまで以上にとても増えています。まだまだ諸外国と比較するとWLBが取りづらいところや、睡眠時間の確保ができないと悩む人が多いのが現状ですが、これからも少しずつでも個人個人が、各企業が、社会全体が眠りを大切にする意識を強めていっていただけたら嬉しいです。

睡眠の質はパフォーマンス、そして健康の質そのもの。
仕事のクオリティを上げたい方は、ぜひ睡眠改善に取り組んでみてくださいね。

皆さん、こんにちは。

今週の土曜日、今月10日に二子玉川にオープンしたパナソニック様のショールーム「リライフスタジオ フタコ」にて、睡眠のトークイベントを行います。「質の高いいい眠り」をつくるためのHOW TO を丁寧にお伝えしてまいりますので、宜しければぜひ、お越しくださいませ！
詳細は下記URLを御覧くださいませ。

http://panasonic.co.jp/center/futako/event/all/event/2018/03/post-21.html

皆さん、こんにちは。

先日、友人が遊びに来てくれたので前回家族や主人に大好評だったストロベリーチーズケーキを再び作りました！

娘は私がキッチンに立っているのが大好きらしく、私が料理をしていると、何故かカウンターキッチン越しに大爆笑してきます（笑）
今はまだ離乳食のごっくん期ですが、いつかモグモグ食べられるようになったら一緒にこんなものを作りたいなぁ～とか、あんなものを食べさせたいなぁ～とか、娘が成長するたびどんどん妄想は広がるばかり！

離乳食はまとめて作って冷凍保存。栄養バランスを考えることはもちろんですが、毎日毎回違う味を楽しめるように色々な組み合わせで食べてもらうことを大切にしています。そして、食材本来の味をしっかりと感じてもらえるように、食材選びにはとても気を配っています。今のところアレルギーなどもなく、かなり食欲も旺盛で、だいぶテンション高めでモリモリ食べているので嬉しい限りです！

そして。
この前のお休みには、大切な皆様をお迎えするためのおもてなしのお料理をつくりました。と言っても、時間的に簡単にできるものしか作れませんでしたが・・・・でも、みんなに喜んでもらえてとっても嬉しかったです。

毎日のごはんもそうですが、主人や家族、友人が美味しそうに食べる表情や姿を見ているのは最高に幸せな瞬間。「眠る」「食べる」「活動する」って、やはりどれも心身の健康に欠かせない習慣ですね。

皆さん、こんにちは。

昨年公開されておりましたSuits womanさんの連載「睡眠の賢人 友野なお 睡眠診断」ですが、とてもご好評をいただき、再び再開いたしました！
ご報告が遅くなり、申し訳ございません。

お読みくださっている皆様、誠にありがとうございます！
これからも色々な切り口で眠りの疑問にお答えしてまいりますので、自分に当てはめながら楽しく読んでいただけたら嬉しいです。
春は職場で異動があったり、子供の入学式があったり等、環境が大きく変わることが多いシーズン。「春眠暁を覚えず」という言葉から、「春は眠りやすい季節」と思われがちですが、実は大きな間違いなのです！環境の変化以外にも、花粉や気温の寒暖差など、眠りが妨げられる要因が満載。

そんな季節だからこそ、「毎日ぐっすり」のヒントをぜひ「睡眠診断」から見つけてくださいね。

皆さん、こんにちは。

本日は、450年以上の歴史を誇る寝具メーカー、西川リビング様が主催の記者発表会、「ロイヤルスター20周年＆ボレリー5周年の記念イベント＆キャンペーン現代人の睡眠の質を考えるトークイベント」にゲスト出演をさせていただき、千葉雄大さんと眠りについてお話をさせていただきました。

イベントの中では千葉さんの睡眠習慣や朝の目覚めについてなど色々と質問をさせていただきましたが、大変お忙しいにも関わらずとても積極的に快眠のための行いを取り入れられていて、まさに睡眠優等生！日々の生活の中で睡眠を大切にしてくださっているのが伝わってきて、お話をお伺いしながらとても嬉しい気持ちになりました。

先日3月9日は千葉さんのお誕生日だったということで、記者発表会の最後にはサプライズの巨大ベッドバースデーケーキも登場！
ベッドのケーキ、お写真が撮れなくて残念でしたが、本当に可愛らしかったです！

20周年を迎えたロイヤルスターの羽毛布団は私も主人と愛用していますが、空気のように軽いけれど本当に驚くほど温かく、でも全くムレないので最高の寝心地を実現してくれる寝具だと思っています。
過去にこの羽毛布団の素晴らしさを熱弁させていただいた記事があるので、ぜひご興味のある方はご一読くださいね！

［おすすめ羽毛布団］GORE 羽毛布団 ロイヤルスター

また、キュートなデザインが魅力のボレリーは発売当初から大好きなシリーズです。眠りファッションを楽しみながら快適な睡眠を得られますよ。

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寝具は就寝中の身体を守ってくれる大切なパートナーです。適切なパートナーを選び、使うことで眠りの質は大きく変わり、それが明日の自分、さらには未来の健康やパフォーマンスの質も大きく変えてくれる力があります。
「これまで寝具に無頓着だった！」という方、「もっと健康になりたい」という方、「昼間、意欲的になれない」という方、「睡眠に満足できていない」という方、どちらの寝具も皆さんにおすすめです。
そろそろ「理想の未来につながる架け橋となる寝具」を選びませんか？

皆さん、こんにちは。

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー　ナチュラルピンク』の増刷が決定いたしました！
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございました！

取材や講演等でもいつもお話をするのですが、温めケアを怠りがちな夏こそ冷え予防対策をすべきなのです。薄着になるうえに冷房などで身体が芯まで冷え切ってしまっている方が少なくないので、オフィスにいるときやお部屋でくつろいでいるときには足首を冷やさないよう、足首ウォーマーをぜひご活用くださいね。私はカフェでくつろぐときなども身につけたいので、持ち歩いています（笑）

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンクバージョン』は全国の書店さん、またはネットショップには販売中です。

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販売累計15万部の足首ウォーマー［黒バージョン］も、引き続き大好評いただいております!

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足首ウォーマーの効果を体感し、魔法のように訪れる嬉しい快眠や健康効果をぜひ楽しんでくださいね！

皆さん、こんにちは。

昨日、うめだ阪急さんで開催中の快眠フェアにて、睡眠のトークイベントに出演をさせていただきました。
２回の講演ともたくさんの皆様にお越しいただき、とても嬉しい想いです。
本当にありがとうございました。

トークイベント終了後には、「疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法」をお一人お一人にプレゼントさせていただきました！
（プライバシー保護のため、お顔は隠させていただいております）

交替勤務でなかなかうまく眠れない方、朝スムーズに起きられない方、夜中に何度も目が覚めてしまう方、眠るまでに何時間もかかってしまう方、睡眠時間はとっているのにいつも疲れていて眠い方、昼前に襲ってくる強い眠気に苦しんでいる方、心身のダメージをなんとか克服したい方、眠りでもっと健康に綺麗になりたいと願う方。
睡眠のお悩みや眠りを改善したいと思う動機は本当にひとそれぞれです。
厳密にいうと、その人の生活パターンや職業、性格、家族構成、住んでいる環境、経済状況、病歴、趣味嗜好などによって細かなアドバイスは変わってくるのですが、いずれにおいても就寝中の身体全身を支えてくれる寝具は身体に合う適切なものを選ぶことがとても大切なポイントになります。

うめだ阪急さんのリビングフロアはとても広いので、様々なマットレスや枕を試せる貴重な場所です。ぜひこういう場所に足を運んで、実際に手に触れてみたり、横になったり寝返りをうったりして寝心地を確認したり、、、、「試食」ならぬ「試眠」をどんどんしてみていただきたいです。
そうすると、「快適な寝姿勢」がどういう姿勢なのかを体感できると思います。優秀な眠りアドバイザーの方々もいらっしゃるので、分からないことや不安なことを安心して何でも質問・相談できるところもとっても魅力的ですよ！魅惑的な商品ばかりなので、時間が許すなら私は何時間でもここにいられます（笑）

寝具は私たちの心と身体の健康を守り、増進してくれる大切な大切なパートナーです。
この春、心機一転寝具の衣替えをしてみませんか？
毎日の「ぐっすり」は、理想の明日、そして未来に私たちを導いてくれますよ！

皆さん、こんにちは。

昨日、関西の西宮阪急様が開催されます睡眠イベントにて「脱！睡眠負債 今日からあなたも眠り上手」の講演をいたしました。
お越しくださった皆様、誠にありがとうございました。

講演終了後には、ご予約くださった皆様に「疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法」をプレゼントさせていただきました。
皆様の笑顔やお言葉に、私自身たくさんの元気をいただき、本当に感謝です。

（プライバシー保護のため、お顔は隠させていただいております）

西宮阪急さん、今回初めてお伺いさせていただいたのですが、ものすごい人で賑わっていて驚きました！「欲しい！」と思うものが全て手に入るハイセンスなアイテムばかりなので、終始キョロキョロが止まりません！寝具売り場が1階になるといのもとても斬新で、睡眠を伝える立場の人間としては大変嬉しく感じました。今度はプライベートでの～んびりお買い物へ行きたいです。

私も愛用しているオーダーメイド寝具「fitlabo」さんも1階にあるので、ぜひ足を運んでみてくださいね！
https://www.fit-labo.com/

さて。本日はうめだ阪急様にて13時～と15時～から「今日からできる睡眠プログラム講座」の講演をいたします。1人でも多くの方がぐっすり眠れて、より理想に近づく明日を手に入れてくださることを願っております。

皆さん、こんにちは。

先日、ジェイアール名古屋タカシマヤ様が開催された眠りのトークイベント「睡眠上手になるために」に出演をさせていただきました。
ジェイアール名古屋タカシマヤ様でのトークイベントは今回2度目となりますが、本当にとっても広くて何から何までアイテムも充実していて、3日間くらい泊まり込みで隅から隅まで見たくなっちゃいます！（って、お店は閉まっちゃいますよね・・・笑）

さて、トークイベントでは質の高い眠りを促すアロマやハーブティーのお話から、マットレス、枕、パジャマなどの寝具の選び方と重要性についてもお話をいたしました。眠りの質がそのまま人生の質であるということは、私の個人的な経験と、そしてこれまでの研究から明らかになっている事実からはっきりと断言できます。より健康に、より美しく、より充実した毎日を過ごすためにも、いい眠りを得るためのアイテムや習慣を１つでも良いので日々の生活に取り入れて、睡眠力を高めていっていただけたら嬉しいです。

トークイベント終了後には、書籍のサイン会も開催いたしました。
（プライバシー保護のため、お顔は隠させていただいております）

イベントにご参加くださった皆様、ご質問をしてくださった皆様、書籍をお手にとってくださった皆様、本当にありがとうございました！
最後に、今回のトークイベントでMCをご担当くださった辻本瑠美奈さんと一緒にパチリ。
元NHKのアナウンサーさんというだけあって、すごい美声でした。ステージ裏でついつい聞き惚れてしまって、思わずステージに上るのを忘れてしまうかと思うくらい（笑）さすがですね～羨ましいです。

今回のイベントでお世話になった関係者の皆様、本当にありがとうございました。
とても楽しくて、終わってしまうのが寂しいほどでした。名古屋大好きなので、また伺える日を楽しみにしております！