睡眠を変えて4週間で理想の自分に生まれ変わる、『きょうの睡眠ダイエット』（主婦と生活社）はおかげさまで4刷りを達成し、なんと日本を飛び出して台湾語と中国語に翻訳されて現地の書店にて発売されています！

まずは、台湾版。

台湾で一番有名な書店「誠品書店」さんでご購入可能です！

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そして、中国版は中国Amazonにてご購入いただけます！

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しかし・・・・・

当たり前ですが、ぜんぜん読めない・・・・（笑）

（それなのに購入リンク先をご紹介するものいかがかと思いましたが、、、、念のため（笑））

海を超えてたくさんの方に読んでいただける機会を得られること、とても嬉しく思います。

日本語版もまだまだ好評発売中ですので、ぜひお手にとってご覧くださいね。

４週間で睡眠が変わる、そして体と心が変わるプログラム式にまとまっている本なので、快眠バイブルとしてご活用いただけたらとても嬉しいです！

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ではでは。

素敵な日曜日の午後をお過ごしくださいね♪

7月1日に鎌倉・由比ガ浜海外にオープンしたアルビオンのビーチハウス！

コンセプトは「キレイを楽しむ大人のビーチハウス」。

ビーチハウスの中には、人気プロダクトを自由に試せるシャワー&ドレッサールームがあったり、ナチュラルフレンチの名店とコラボしたレストランスペースがあったり♪

おしゃれ空間のサンシェードにはしっかりUVカット加工が施されているなど、キレイでいたい女性にとってうれしいことが満載です。

この大人キレイを叶えてくれる夢のようなビーチハウスにて開催される記念すべき第1回目のワークショップ講師を、友野が務めさせていただきくことになりました！

ワークショップのテーマは『鎌倉野菜でつくるビーチランチ』ということで、食材や美肌について学んでいただいたあと、鎌倉野菜をつかったコールドプレスジュースとジャーサラダをみんなで一緒につくって美味しく食べるという内容です。

■開催日時

・7月18日(土) 8:30受付開始 ～ 11:00頃まで

■参加費

・おひとり様　4,000円（税込）

※アルビオンビーチハウス、シャワー&ロッカー&ドレッサー終日利用、ブランチ+ドリンク代を含みます。

お申し込みと詳細は、下記URLをご覧くださいね！

http://albion.resv.jp/reserve/res_timetbl_detail.php?keyid=4678

コールドプレスジュースは、低速ジューサー“Panasonic ビタミンサーバー MJ-L500”を使用してつくります。

ワークショップのあとは、ジャーサラダ用のボトルはお持ち帰りいただけますよ♪

5感をフルに使って体の中から、外からどんどんキレイを磨きましょう！

皆さんのご参加、心よりお待ちしております！

自分とみんなの「眠れな～い」をつなぐ新しい発想のWebsite『Fuminners』に、先日受けたインタビュー記事が掲載されました。

http://fuminners.jp/goldenrule/1166/

私の眠りの黄金ルールや、そもそも睡眠に興味を持ったキカッケなど、色々盛りだくさんの内容でお話をさせていただきました。

睡眠改善前、本当に出口の見えないトンネルの中にいたような毎日をおくっていた私だったので、まさに「眠りに救われた」と今でも思っています。

眠りから痩せる「睡眠ダイエット」のお話をさせていただくことが多いのですが、眠りの効果はダイエットだけにとどまらず、心や体の健康そのものをつくる効果や美容効果、パフォーマンス向上効果もあるので本当いすごい！！

科学的に睡眠を知れば知るほど、その働きには驚かされるばかりです。

忙しい生活の中では、真っ先に「削られる時間のプライオリティに睡眠時間がきてしまう」という人がほとんどだと思いますが、睡眠を軽視した代償は非常に大きく、取り返しのつかないケースに発展してしまうこともあると私は思います。

自身の睡眠を見直すキッカケのひとつとして、ぜひたくさんの方がぜひFuminnersを読んでくださると嬉しいです。

良い眠り＝良い人生

ですよ！

皆さん、こんにちは。

今日から7月ですね～。

気持ちも新たに、今月も元気に笑顔で頑張っていきましょう！

さて、先日は女子大学生向けのフリーマガジン『Lily』の取材と撮影でした。

「“楽しく知的美人を目指そう”をテーマに社会で活躍する人を取材する」というコンセプトだそうで、このたびこのようにお声を掛けていただいて、とても嬉しかったです。

取材では睡眠に関するお話はもちろん、私自身のここまでに至るまでの道のりや、私が日々生きるうえで大切にしていることもお話させていただきました。

14歳で中学校を中退して一人イギリスへ渡り、たくさんの夢を抱えて20歳のときに日本へ帰国してからは法政大学へ入学し、その後スペインのバルセロナ大学へ短期留学をしたり、ボランティアをしたり、ミス日本としての活動をしたり、そんな中大きく体調を崩したりと、なにかと慌しい大学生生活だったことを久しぶりにじっくりと思い出しました。

その1つ1つの経験が大きな財産となって、今の自分がいることにも今回の取材を通じて改めて気が付けて、嬉しかったです。

今年の4月に順天堂大学院に入学して「学生」に戻った今、当時の「学生」としての心境とは大分異なり、大人になって学び直すのもいいものだなぁとしみじみ感じています。

これから社会に出る学生の皆さんにとって、苦しいことも、越えなければならない壁も必ず出てくるかと思いますが、その経験の全てが心の宝になるということをぜひ忘れず、大きな夢を描き続けてほしいです。

私にとって働くことの意味は「誰かの笑顔につながるため」。

Lilyを読む人たちにも、笑顔が届きますように♪

皆さん、こんにちは！

今日は暑いですねー！

バテていませんか？！

ちゃんと眠れていますか？！

現在発売中の「JUNON」「GINGER」「LDK」に、友野の「睡眠から夏の健康と美容を保つ秘訣」に関する記事が掲載されていますので、眠れている方も眠れていない方も、ぜひご覧ください！

JUNONでは剛力彩芽さんの連載『Let’s GORIKI』にて、剛力さんとの睡眠対談が掲載されていますよ。

GINGERでは、「ヘルシーマインドのつくりかた」についての記事が掲載されています。

心と体は自律神経系・内分泌系・免疫系のルーとでつながっているので、ヘルシーなボディづくりを目指すなら、ヘルシーなマインドづくりもマストです！

LDKでは夏の快眠についての特集にて、爽やかに眠れる方法を色々な角度からお伝えしています。

寝苦しい夏をぐっすり眠れる夏に変える方法が盛りだくさんなので、ぜひ参考にしていただきいたいです！

健康づくりにおいても、美容のためにも、仕事の能力ＵＰのためにも、睡眠は非常に大切な習慣です。

睡眠の質が悪化しやすいこの時季に、ぜひご自身の眠りを見直して快適に眠れるようになるための習慣を1つでも取り入れてみてくださいね！

皆さん、こんにちは！

ジメジメとしたお天気が続いていますが、体調、心調、いかがですか？！

私は相変わらずバタバタな日々ですが、１つずつ納得できる形でクリアできるように、頑張っています。

さて、昨日は「美ST」 9月号の取材と撮影でした。

撮影では人生で初めて「美魔女」と呼ばれる方にお会いさせていただき、ドキドキ♪

美を徹底的に追求される美魔女さまたちの努力、尊敬します。

世間では「美魔女」なるものに対して色々な意見や見方があるようですが、やるべきことをしっかりとやっていて、そのうえで自分自身を磨き続けようと努力することはシンプルに良いことだと思うんです。

諦めることは簡単だけれど、常に向上しようとする姿勢を保つことは容易ではないですしね。

心力も体力も必要！

なんて、偉そうなことをいいながら、間違いなくズボラな私には美魔女様たちの真似はできないのですが・・・・（泣）

9月号を読んで、睡眠以外の美容法も学びます！！（笑）

今日は大学院で課題発表＆授業DAY！

、、、、の前に、、、、、

楽しみにしていた、某WEB SITEの撮影と取材がありました！

たくさん色々とお話をさせていただき、とても楽しかったです。

サイト、アップされたらまたお知らせしますね！

今回、撮影場所として西川リビングの東京支社さんへお邪魔させていただきました！

友野が出演させていただいているシルク×眠活ポスターを発見！！

そして、睡眠美容グッズブランド「ミオンノ」もずら～りでした。

嬉しいです！！

睡眠時間をキレイを育む時間に変えてくれるアイテムが充実しているミオンノブランドのサイトも、ぜひご覧くださいね♪

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

今から授業！！

頑張ってきますー！！

やらなきゃいけないことがてんこ盛りですが、そんなときこそ行き詰らないよに時間をつくって小旅行

一足早く、七夕にお願いごとしてきました

叶いますように（＾＾）