よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

「どうして春って眠いんでしょうねぇ」

と、よく聞かれます。

確かに、「春は眠い」というのは多くの人達に共通していますよね？

「春眠暁を覚えず」という認識が国民的にあるくらいですもんね。

春は気圧が低めで湿度が高め、そして気温が上昇し始めて暖かいという、眠気をもよおす気象条件が揃っているのです。

さらに、年度の移行期でもあるので、社会の様々な活動が盛んになるため、寝不足になりがち。

環境の劇的な変化や、新しい環境に身を置く人も多い季節なので、良くも悪くもストレスを感じ、睡眠の質が低下していることも考えられますね。

春は眠い。

だからこそ、春の夜の睡眠はしっかり質を上げないとね。

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。