ウェザーニュース記事掲載のお知らせ & 手作りバナナケーキ

皆さん、こんにちは。

ウェザーニュースに友野の記事が掲載されましたので、お知らせいたします。

寒い冬こそ0円で美肌を手に入れる「睡眠美容」って!?

ぜひご覧くださいませ。

出産後は慣れない育児で毎日が大変過ぎて余裕が全くありませんでしたが、最近はようやく友人たちを自宅にお招きできるようになりました。(と言っても、相変わらずのてんやわんやですが・・・笑)色々な人と触れ合うことが娘も好きなようで、ニコニコご機嫌さんです。

先日も、大好きな昔からの友人がおうちに遊びに来てくれたので、バナナケーキを焼きました。
主人と実家の家族にも食べてもらいましたが、お褒めの言葉をいただき感激!次は何を作ろか、考えるだけでワクワクします。早く娘にも食べてほしいなぁ。

明日もたくさんのゲストが来てくださるので、楽しみです!
皆さんも、良い週末をお過ごしくださいませ。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


BS ジャパン「お金のなる気分」 出演情報

皆さん、こんにちは。

BS ジャパン「お金のなる気分~欲張り女子のケーザイ学~」 のゲストとしてお招きいただき、本日収録でした。
放送は来年1月11日予定です。
http://www.bs-j.co.jp/official/okanekibun/

流行語大賞にもノミネートされた、話題の「睡眠負債」についてもお話しております。
ぜひご覧くださいませ。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


Amazon睡眠ベストセラーランキング「疲れとり足首ウォーマー」1位!& 疲れとりシリーズのWebsite オープン!

皆さん、こんにちは。

シリーズ累計販売数150万部の「疲れとりシリーズ」の特設WEB SITEができましたので、お知らせいたします。
https://promo.kadokawa.co.jp/tsukaretori/

ぜひご覧くださいね!

また、Amazonの睡眠ベストセラーランキングで、再び1位になっているという嬉しいご連絡をいただきました。

人気ギフトランキングでも1位をいただいており、先日発売されたナチュラルピンク版も堂々の3位です!
先日私も、妊活している友人と冷えに悩んでいる友人にプレゼントしたところ、とても喜んでもらえました!
ちなみに、2位の「TARZAN」にも友野の記事が掲載されております。睡眠日誌についてたっぷりと情報が掲載されておりますので、良かったらぜひご覧くださいませ。

お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます。嬉しいご感想もたくさん耳に届いており、監修者としても、1人の足首ウォーマーファンとしても心から嬉しく思っております。
これから益々寒くなってまいりますので、足首が冷えないようにしっかりと足首ウォーマーをご活用くださいね。

疲れとり足首ウォーマー・ナチュラルピンク版

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疲れとり足首ウォーマー・黒版

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美的.com4回 連載 & 炊飯器りんごケーキ

皆さん、こんにちは。

美容情報満載の「美的」さんのサイト、美的.comさんに掲載されている睡眠の連載を監修させていただきました。
4回連載の第一弾となります。
ぜひご覧くださいませ。

美肌を作る7時間睡眠をキープするためにできること5【睡眠負債の返済vol.1】

さて、先日はプチおもてなしでりんごケーキを作りました。
とにかくバタバタで今はなかなか丁寧に作る時間もないので炊飯器でさくっと作るレシピにしたのですが、主人にもゲストにも大好評で大満足です。

来年に向けて数えきれないほど目標はありますが、娘のためにこれまで以上に手作りお菓子のレパートリーを増やすのもワクワクする目標のひとつ!時短で美味しく、身体に優しいお料理をつくる腕も、もっともっと磨きたいです!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


Web記事掲載のお知らせなど。

皆さん、こんにちは。
明日から12月。
寒さが厳しくなってまいりましたが、体調は崩されていませんか?

私の日々は育児と仕事でなにかと慌ただしいですが、娘が眠ってからは主人とのんびり「コウノドリ」を観て大号泣するのが日課になっています。ただでさえ母乳育児で身体が乾燥しているのに、身体中の水分が一滴残らず出てしまうくらい毎回泣いてしまうので、観ながらの水分補給はマストです(笑)
女性はもちろんですが、男性にも観てもらいたいドラマですよね。毎回本当に感動します。

そして11月に入ってから、我が家はクリスマス一色モードになりました!
これまでは毎年主人と旅行に出掛けてクリスマスを満喫してきましたが、今年は娘も含めた3人で迎える初のおうちクリスマスです。早くクリスマス当日になって欲しい気持ちと、当日までカウントダウンする楽しさを永遠に味わっていたい気持ちの間で揺れ動きつつ・・・毎日ワクワクしています。

さて、WEB、雑誌、新聞など、色々と記事が掲載されております。
WEBですと、「ハピママ」に先日取材を受けた友野の記事「どうすれば夜寝てくれる子になる?子育てママが「睡眠負債」をためないコツ」が掲載されました。

どうすれば夜寝てくれる子になる?子育てママが「睡眠負債」をためないコツ

また、それ以外には、
「フミナーズ」には「ガマンは不要、睡眠改善で-15kg!自然に内側からキレイになる方法」の取材記事が掲載されています。

ガマンは不要、睡眠改善で-15kg!|自然に内側からキレイになる方法とは

アパレルブランドSHIPSさんのサイト「SHIPS MAG Vol.27」には、「いい眠りにはパジャマを」の取材記事が掲載されています。

「いい眠りにはパジャマを」

「YAHOO! ニュース」には、「就寝は同室か別室か――夫婦円満のための睡眠のかたちを考える」の取材取材記事が掲載されています。

就寝は同室か別室か――夫婦円満のための睡眠のかたちを考える

「ALICEY」には「睡眠コンサルタント伝授! 冬の朝でもすっと起きられる方法10選」の取材記事が掲載されています。

睡眠コンサルタント伝授! 冬の朝でもすっと起きられる方法10選

「Zookies」には、「良い睡眠でキレイに!女性にうれしい快眠の効果」の取材記事が掲載されています。

良い睡眠でキレイに!女性にうれしい快眠の効果

どれも良かったらぜひ、ご覧くださいね。

最近はなかなかリアルタイムに掲載情報をお伝え出来ず、申し訳ございません。
またご報告したいことも色々とあるので、できる範囲で記事をアップしていきます。

風邪をひきやすいシーズンなので、いつも以上に睡眠をしっかりとるよう心がけて、免疫力を上げていってくださいね。

 



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


スリーピングアクセサリー 眠活ブランド [ミオンノ] 2017秋冬シリーズ発売中!

皆さん、こんにちは。

ご報告が遅くなってしまいましたが、西川リビングさん×友野なおのスリーピングアクセサリーコラボレーション眠活ブランド『mionno(ミオンノ)』の2017秋冬シリーズが、全国のイオン様で発売中です。
今季のミオンノも、これまでのミオンノらしい可愛らしいデザインはもちろんのこと、冷えから身体と心を守る「あたたかさ」、疲れを癒やす「やわらかさ」、気持ちをリラックスさせる「やさしさ」に徹底的にこだわった仕上がりになっています。

ふわもこ*羽織りショートブランケット(肩あて)
肩口がスースーして寒いというお悩みは、この季節によく耳にするお悩みのひとつ。パジャマの上に上着を着込んでしまうと、今度は暑すぎたり、寝具との間に強い摩擦が起こって寝返りが妨げられたりして睡眠の質低下につながってしまうので、こういったショートブランケットのようなアイテムをプラスワンするのが賢い選択です。就寝時のみならなず、いつでも肌寒いなと感じた時に羽織るだけですぐにポカポカになれますよ。思わず自分の肩に頬ずりしたくなるような、とても心地よい触感です。

ふわもこ*リバーシブルブランケット&ふわもこ*敷パッド
冬の寒さから身体を守ってくれる温かさに加え、永遠にスリスリ触っていたいと思うほど気持ちの良いフワフワ感とモコモコ感で、眠ることをこれまで以上に楽しみにさせてくれるブランケットと敷パッドです。ブランケットはリバーシブルなので、気分に合わせてデザインや素材感を変える楽しみ方もできます。この極上のふわもこ寝具にサンドイッチされて眠る至福の時間を、ぜひご体験くださいね。

もこもこ*ハーフケット
柔らかい肌触りで、撫でるだけで気持ちがすーっと落ち着き、リラックスできるハーフケットです。お昼寝時などや仕事中のひざ掛けや羽織ものとして、あるいは就寝中にプラスする温活アイテムとしてなど、幅広くご活用いただきたいと思います。
今回のハーフケットは、なんとミオンノオリジナルの特製バッグに入って販売されているんです!このバッグもぜひたくさん使ってくださいね。

リラックスクッション<おやすみうさぎのルーナ>
この秋冬からデビューのミオンノオリジナルキャラクター「おやすみうさぎのルーナ」ちゃん。見た目も感触も完全なる癒し系なので、視覚と触覚の両方からリラックススイッチを押してくれるクッションです。抱きしめているだけでほっと安らぐので、抱きまくらとしても役立ちますよ。ご自身はもちろんですが、贈り物としてもとてもおすすめのアイテムです。「ちょっとストレスや疲れがたまってるな」と思ったら、ルーナちゃんをパートナーにぜひ迎えてあげてくださいね。

湯冷め知らずさんシリーズのゆあがり靴下、ポイントウォーマー、アーム&レッグウォーマー
とにかく手放せない3点セット。入浴後から就寝するまでのおやすみ支度の間、身体を冷やさないためにぜひ使っていただきたいシリーズです。どのアイテムも締めつけ感はなく、優しくじんわりと温めてくれます。冷えは「未病」「万病の元」とも言われるほど、睡眠の満足度を下げるだけでなくあらゆる心身の不調の原因にもなるので、こういったアイテムを日常的に取り入れて、常日頃から冷やさないように予防・予防を心がけましょう。

オシャレに楽しくぐっすり眠ることで、明日は今日よりももっと理想に近い自分に出逢うことができます。ぜひ皆さんもミオンノを使って、睡眠時間をエステ時間に、スキンケア時間に、ダイエット時間に変えていってくださいね!

http://www.aeonretail.jp/campaign/mionno/

 

 



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


『ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』 ナチュラルピンク(KADOKAWA) 本日発売です。

皆さん、こんにちは。

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンク』が、本日発売です。

足首ウォーマーの販売累計は15万部を達成し、これまで多くの方にご愛用いただいております。
私自身もこの足首ウォーマーは季節問わず365日身につけており、手放せないアイテムです。これから本格的に寒さが厳しくなる季節に入りますので、まだ足首ウォーマーのポカポカを経験されていない方にはぜひ取り入れていただき、温かな冬を過ごしていただきたいと思います。また、もう既にご愛用くださっている皆様には、ぜひナチュラルピンクバージョンも取り入れていただき、足首ファッションを楽しんでいただきたいと願っております!

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンクバージョン』は全国の書店さん、またはネットショップには販売中です。

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黒バージョンも引き続き大好評いただいております!

★足首ウォーマー帯あり COVER( (2)

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足首ウォーマーの効果を体感し、ぐっすり眠れる毎日を手に入れてくださいね。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 (WAVE出版)本日発売です。

皆さん、こんにちは。

『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 (WAVE出版)、本日発売です。

常にベストパフォーマンスを発揮できる自分であるための快眠戦略や、知らないと危ない睡眠の新常識、忙しい人でもできる睡眠負債の返済方法、夜勤で働く人の睡眠法、女性や子供の睡眠、不眠の対処法などについて、科学的な根拠をふまえ、わかりやすくギュッとまとまっています。

質の高い眠りを得ることで、ビジネスに欠かせない集中力・注意力・クリエイティブ力・コミュニケーション力・判断力が向上するだけでなく、相手に与える印象もぐっと良くなることが海外の研究では明らかになっているのです。
日本で行われたある調査では、睡眠に満足している群ほど年収が高いという結果が報告されており、まさに「デキる人」ほど「眠れる人」であるといえるでしょう。
仕事でも学業でも恋愛でも、「精一杯頑張っているのに、何故かうまくいかない」「努力と同じだけの成果が得られていない」と悩む全ての方に読んでいただきたい一冊に仕上がっています。

本書は全国の書店さん、または下記ネットショップ等でご購入いただけます。

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眠りへの意識を今よりもちょっと高めること、眠りを今よりもちょっと大切にすること。
それだけで驚くほど昼間のパフォーマンスが向上し、今まで自分でも知り得なかった「デキル自分」に出逢うことができます。
この本で睡眠スキルを磨いて、思い描く理想どおりの人生を手に入れてくださいね。
眠りから笑顔の輪が広がっていくことを、心より願っております。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


World Mental Health Day [パフォーマンス向上パワーナップ法] 講演

皆さん、こんにちは。

先日はワールドメンタルヘルスデーということで、フィデリティ証券株式会社様より睡眠の講演依頼をお受けいたしました。
今回は睡眠の中でもパワーナップ(お昼寝)にフォーカスを当てたテーマでのお話。

日本では「お昼寝」というと「怠けている」・「やる気がない」と思われがちな習慣ですが、実は気分の改善や眠気の除去、脳の疲労を軽減、パフォーマンスの向上に役立つことがこれまで多くの研究から明らかになっています。
また、日頃の寝不足の蓄積である「睡眠負債」の返済にも一役買ってくれる重要な習慣なのです。
さらに、適切なお昼寝をとることは認知症の発症の危険性を5分の1以下に軽減させることや、心臓病死のリスクが37%低くなるという研究結果も報告されています。

高いパフォーマンスを発揮して生産性を向上させ、確実に成果を出すためには睡眠の力が欠かせません。
「ACTIVE」と「SLEEP」は真逆のことを指しているようですが、実は同じベクトルにあるということを忘れないでいただきたいのです。
眠るスキルはビジネススキルの一環として捉えていただき、お昼寝をとることに罪悪感を持たず、むしろ生産性を上げるための習慣として積極的にとっていただきたいと思います。

今回お世話になったフィデリティ証券株式会社の皆様、お招きくださり誠にありがとうございました。

日本にも、もっともっとお昼寝の習慣が根付きますように。
祈っております。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


森永乳業さまWEB site [よるケア]

皆さん、こんにちは。

森永乳業様のWEB site [今日から始める寝ながらケア よるケア]にて、「理想の明日をつくる夜の眠り方」をご紹介しております。

http://www.yorucare.jp/

「理想の明日」「理想の自分」を思い描きながら、その理想に近づくために、仕事や学業、自分磨きなど、頑張って努力を重ねている方も多いことと思います。
しかし、日中全力で「頑張る」ためには、夜の「ぐっすり」が欠かせません。
夜ぐっすり熟睡できるからこそ、翌日シャキーンと目覚め、高いパフォーマンスを発揮できるのです。
「理想」を理想のままで終わらせず、「現実」に変える。
そのためには昼間の活動だけにフォーカスするのではなく、夜の眠りにもとことんこだわりましょう。
サイトでご紹介している快眠促進メソッドを、ぜひ参考にしてくださいね。
眠りの質は、イコール日中の質ですよ!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。