『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 (WAVE出版)本日発売です。

皆さん、こんにちは。

『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 (WAVE出版)、本日発売です。

常にベストパフォーマンスを発揮できる自分であるための快眠戦略や、知らないと危ない睡眠の新常識、忙しい人でもできる睡眠負債の返済方法、夜勤で働く人の睡眠法、女性や子供の睡眠、不眠の対処法などについて、科学的な根拠をふまえ、わかりやすくギュッとまとまっています。

質の高い眠りを得ることで、ビジネスに欠かせない集中力・注意力・クリエイティブ力・コミュニケーション力・判断力が向上するだけでなく、相手に与える印象もぐっと良くなることが海外の研究では明らかになっているのです。
日本で行われたある調査では、睡眠に満足している群ほど年収が高いという結果が報告されており、まさに「デキる人」ほど「眠れる人」であるといえるでしょう。
仕事でも学業でも恋愛でも、「精一杯頑張っているのに、何故かうまくいかない」「努力と同じだけの成果が得られていない」と悩む全ての方に読んでいただきたい一冊に仕上がっています。

本書は全国の書店さん、または下記ネットショップ等でご購入いただけます。

●AMAZON⇒こちら

●楽天⇒こちら

●オムニ7⇒こちら

眠りへの意識を今よりもちょっと高めること、眠りを今よりもちょっと大切にすること。
それだけで驚くほど昼間のパフォーマンスが向上し、今まで自分でも知り得なかった「デキル自分」に出逢うことができます。
この本で睡眠スキルを磨いて、思い描く理想どおりの人生を手に入れてくださいね。
眠りから笑顔の輪が広がっていくことを、心より願っております。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


World Mental Health Day [パフォーマンス向上パワーナップ法] 講演

皆さん、こんにちは。

先日はワールドメンタルヘルスデーということで、フィデリティ証券株式会社様より睡眠の講演依頼をお受けいたしました。
今回は睡眠の中でもパワーナップ(お昼寝)にフォーカスを当てたテーマでのお話。

日本では「お昼寝」というと「怠けている」・「やる気がない」と思われがちな習慣ですが、実は気分の改善や眠気の除去、脳の疲労を軽減、パフォーマンスの向上に役立つことがこれまで多くの研究から明らかになっています。
また、日頃の寝不足の蓄積である「睡眠負債」の返済にも一役買ってくれる重要な習慣なのです。
さらに、適切なお昼寝をとることは認知症の発症の危険性を5分の1以下に軽減させることや、心臓病死のリスクが37%低くなるという研究結果も報告されています。

高いパフォーマンスを発揮して生産性を向上させ、確実に成果を出すためには睡眠の力が欠かせません。
「ACTIVE」と「SLEEP」は真逆のことを指しているようですが、実は同じベクトルにあるということを忘れないでいただきたいのです。
眠るスキルはビジネススキルの一環として捉えていただき、お昼寝をとることに罪悪感を持たず、むしろ生産性を上げるための習慣として積極的にとっていただきたいと思います。

今回お世話になったフィデリティ証券株式会社の皆様、お招きくださり誠にありがとうございました。

日本にも、もっともっとお昼寝の習慣が根付きますように。
祈っております。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


森永乳業さまWEB site [よるケア]

皆さん、こんにちは。

森永乳業様のWEB site [今日から始める寝ながらケア よるケア]にて、「理想の明日をつくる夜の眠り方」をご紹介しております。

http://www.yorucare.jp/

「理想の明日」「理想の自分」を思い描きながら、その理想に近づくために、仕事や学業、自分磨きなど、頑張って努力を重ねている方も多いことと思います。
しかし、日中全力で「頑張る」ためには、夜の「ぐっすり」が欠かせません。
夜ぐっすり熟睡できるからこそ、翌日シャキーンと目覚め、高いパフォーマンスを発揮できるのです。
「理想」を理想のままで終わらせず、「現実」に変える。
そのためには昼間の活動だけにフォーカスするのではなく、夜の眠りにもとことんこだわりましょう。
サイトでご紹介している快眠促進メソッドを、ぜひ参考にしてくださいね。
眠りの質は、イコール日中の質ですよ!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


AMAZON 睡眠ベストセラーランキング1位!『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 (セブン&アイ出版)

皆さん、こんにちは。

『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 (セブン&アイ出版)が、AMAZONの 睡眠ベストセラーランキングで1位になりました。

また、Amazon全体のランキングでは60位、オムニ7の睡眠カテゴリランキングでも1位になっており、大変嬉しく思っております。
お手にとって下さった皆様、ありがとうございます。

日本人のほとんどが「眠りベタ」。
「睡眠負債」と呼ばれる日々の睡眠不足がつもりにつもって、日本人の睡眠は自己破産寸前の状態です。

朝起きた瞬間からなんだか身体が重くて、
肩や首がこっていたり、腰が痛かったり、
日中も眠くて眠くてしょうがない……

こんな朝を迎えていませんか?

本書には、「朝シャキーン」を体験していただくための睡眠負債解消4週間プログラムも付いているので、「本をゆっくり読む時間がとれないけど朝シャキーンしたい!」という方にもおすすめです。
全国の書店様、また下記サイトでもご購入いただけます。

●AMAZON⇒こちら

●楽天⇒こちら

●オムニ7⇒こちら

●e-hon⇒こちら

●LOHACO⇒こちら

睡眠上手になれる簡単テクニックが満載なので、1つずつできるところから実践していけばシャキーンと起きられる朝があなたにも必ず訪れます!
明日の朝が楽しみになる「朝シャキーン」を、ぜひ体験してくださいね。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


10/16 発売 『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 (WAVE出版)予約開始のお知らせ

皆さん、こんにちは。

WAVE出版さまより、「一流の人はすでに始めている、最新科学に基づいたスリープマネジメント入門書の決定版!」として、10月16日に発売されます『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』 の予約が開始いたしましたので、お知らせをさせていただきます。

●AMAZON⇒こちら

●楽天⇒こちら

●オムニ7⇒こちら

「睡眠」=「単なる休息」と考えている人も多いですが、
睡眠の質は、そのままイコール日中のパフォーマンスの質です。
つまり、正しく眠ると、昼間が変わる!ということ。

日本は世界の中でもトップレベルの「睡眠不足大国」。
特に働き盛りは、仕事や子育て、プライベートに忙しく、さらにSNSなどネット情報などもあふれる現代、ついつい睡眠を後回しにしてしまいます。

「たかが睡眠」
「眠れる時に眠ればいい」

と考えてしまいがちですが、実はわずかな睡眠不足が借金のように積み重なる「睡眠負債」は、これまで考えられていた以上のダメージを我々に与えることが最新の科学的研究によって明らかになってきました。

睡眠負債の影響とは、

・ミスや事故が多くなる
・太りやすい、老化が進む
・生産性が落ちる
・人間関係が悪化する
といった日々のものから、

・ガン
・認知症
・生活習慣病
など、命を脅かす深刻な病気のリスクが高めるなど、多岐にわたり悪影響をもたらします。

近年こうした情報をふまえ、睡眠を単なる「休息」ととらえるのではなく、日々のパフォーマンスを上げ長期的なリスク回避できる「戦略」として取り組むことが世界のエグゼクティブにとっては常識となりつつあるのです。

本書では、「睡眠負債」の実情と、負債の返し方(睡眠の質を上げる方法)をわかりやすく解説し、睡眠負債をためずに脳パフォーマンスを上げて「稼げる人になる」ための睡眠法が身につく1冊に仕上がっています。
さらに、成績アップや健やかな成長に関わる子供の眠りについてもご紹介していますので、ぜひ参考にしていただきたいです。

昼間のクオリティを上げるためには、QOS(Quality of Sleep)を上げていきましょう!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


10/26 発売 ナチュラルピンク版の『ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』 販売累計15万部達成!

皆さん、こんにちは。

1年前に発売されて以降、大好評をいただいております『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』(KADOKAWA)から、ついにナチュラルピンクバージョンが発売されることになりました!
黒色はベーシックでとても人気が高く、何度もリピートしてくださっている方も多いのですが、新たに優しい色合いの足首ウォーマーが出来上がってとてもうれしい気持ちでいっぱいです。

そして!
この足首ウォーマーの販売累計が15万部を達成いたしました!
お手にとってくださった皆様、ご愛用くださっている皆様、まわりの方々へ勧めてくださった皆様、本当にありがとうございます!

私自身、この足首ウォーマーは365日手放せないアイテムなので、色のバリエーションが増えることで楽しみが広がります。
皆さんもぜひ、気分に合わせて使い分けしてみてくださいね。

あと、これは私の勝手な意見というか、想いなのですが・・・
私自身、妊娠前~妊娠中、これまで以上にとにかく足首を冷やさないように徹底的に気を付けていて、自宅にいるときはもちろん、外出時にもこの足首ウォーマーを持ち歩いてカフェにいるときや大学院にいるときなど、常に身に着けていました。(先輩ママにも「足首は絶対に冷やさないようにね!」と言われていましたしね!)
足首を温め続けた効果もあってか妊娠中もずっと体調が良かったですし、出産もとてもスムーズな安産だったので、妊娠を希望される方や、現在妊娠中の方にはぜひ使っていただきたいなぁと勝手ながら思っています^^

もちろん、ぐっすり眠りたい方や疲れがなかなかとれない方にもぜひご使用いただき、足首ウォーマーのパワーを体感していただきたいと願っています。
足首からぐっすり熟睡をサポートし、より元気で、健康で、美しく、ハイパフォーマンスを発揮できる明日を手に入れましょう!
ナチュラルピンクバージョンの足首ウォーマーは、10月26日発売予定です。

●AMAZON⇒こちら

●オムニ7⇒こちら

オムニ7では予約ランキングで早速1位に!

オムニ7のランキングでは、
1位に『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンク』(KADOKAWA)、
5位に10月16日に発売される新著『昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方』(WAVE出版)、
6位に先週発売された『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』(セブン&アイ出版)、
9位に6月に発売された『大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)と、
トップ10に4冊ランクインされていました!

お手にとってくださった皆様、ご予約くださった皆様、本当にありがとうございます!

 

 



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


爽健美茶×Cチャンネル

皆さん、こんにちは。

爽健美茶×Cチャンネルで配信されている動画の監修をいたしました。
ぜひ、ご覧くださいませ。

https://www.cchan.tv/watch/1c8981f901054455a9dee74e45097bf6/

秋バテ診断チェック、皆さんはいくつ当てはまりますか?!

秋は1年の中でも最も眠りやすいシーズンなので、睡眠改善をスタートさせるにはとても適している季節です。
秋バテしない身体をつくるためにも、今からご自身の睡眠を見直し、改善できるところから始めてみてくださいね。

先週発売された新著、『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 (セブン&アイ出版)には睡眠負債返済4週間プログラムなど、睡眠改善のための秘策が盛り沢山なので、ぜひ参考にしてくださいね!

全国の書店さんやネットショップさんで発売中です。

●AMAZON⇒こちら

●楽天⇒こちら

●オムニ7⇒こちら

●e-hon⇒こちら

●LOHACO⇒こちら

また、6月に発売された『大人女子のための睡眠パーフェクトブック』(大和書房)は、美を磨きたい働く女性の眠りを応援する睡眠バイブル本に仕上がっているので、こちらもぜひご参考にしていただければと思います。

こちらも全国の書店さんやネットショップさんで発売中です。

●AMAZON⇒こちら

●楽天⇒こちら

●紀伊國屋書店⇒こちら

●大和書房⇒こちら

ぐっすり眠り、朝には理想を超える自分に出逢いましょう!



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


お台場フジテレビ開催の[アンチエイジングフェア2017]にて睡眠クイズと情報掲載

皆さん、こんにちは。

本日から~24日まで開催の「アンチエイジングフェア2017」@お台場フジテレビに出展されているアサヒグループ食品様のブースにて、友野が監修した睡眠クイズや睡眠改善情報のパネルが展示されています。

こちらのブース、本日イベント初日は常に30分前後の待ち時間が発生するほど大盛況だったそうです!
私も足を運びたかったのですが、まだ子供が小さいので今年は断念。
参加される皆様は、ぜひ睡眠について楽しみながら学んでくださいね。

イベント情報は下記サイトでご覧いただけます。
http://www.aaf-daiba.com/

自分の眠りを知り、そして改善することで夏のダメージや疲れを秋に持ち越さないようにしましょうね。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 (セブン&アイ出版)本日発売です。

皆さん、こんにちは。

新著、『疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法』 (セブン&アイ出版)、本日発売です。

睡眠に関する様々なお悩みの中でも、「朝スッキリ起きられない」というお悩みを抱えている人は本当に多くいらっしゃいます。
身体も気持ちもダルオモな状態でなんとか身支度をして会社や学校へ向かう・・・・そろそろそんな毎日と完全決別しませんか?
睡眠負債を解消して夜は熟睡、そして朝シャキーンと起きられれば、心身の健康が維持されてQOLがマックスになるだけでなく、通勤・通学時間がクリエイティブな朝活時間にもなって生産性も高まり、まさに一石三鳥です!

本書には、「朝シャキーン」を体験していただくための睡眠負債解消4週間プログラムも付いているので、「本をゆっくり読む時間がとれないけど朝シャキーンしたい!」という方にもおすすめですよ。
全国の書店様、また下記サイトでもご購入いただけます。

●AMAZON⇒こちら

●楽天⇒こちら

●オムニ7⇒こちら

●e-hon⇒こちら

●LOHACO⇒こちら

睡眠上手になれる簡単テクニックが満載なので、1つずつできるところから実践していけばシャキーンと起きられる朝があなたにも必ず訪れますよ!
明日の朝が楽しみになる「朝シャキーン」を、ぜひ体験してくださいね。



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


足首ウォーマーを北川景子さんがご紹介くださいました!

皆さん、こんにちは。

販売累計13万部と、大好評をいただいております 『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』(KADOKAWA)を、女優の北川景子さんがご紹介くださいました。
編集担当者の方からご連絡をいただいてびっくり。情報をシェアさせていただきますね。「本当に良いので力説」と書いてくださっていて、私もとても嬉しかったです。

AMAZON⇒こちら
楽天⇒こちら

★足首ウォーマー帯あり COVER( (2)

実際に足首ウォーマーを着用された皆様からは、「眠れるようになった」や「スコンと眠れる」「熟睡できる」「大満足」など、とても嬉しいご感想をとてもたくさんいただいており、本当に感激しております。
9月に入り、これから秋冬と寒い季節に突入してまいりますので、ぜひ足首ウォーマーでしっかり足首を温めてぐっすり眠ってくださいね。
睡眠の質は健康の質、美の質、パフォーマンスの質、そして人生の質。
皆さんの「ぐっすり」が、より良い明日へとつながることをいつも願っています。

AMAZON⇒こちら
楽天⇒こちら



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。