【4/15】新刊「眠れないあなたを救う 睡眠ファースト」予約開始のお知らせ

皆さん、こんにちは。

4月15日に、友野の新刊「眠れないあなたを救う 睡眠ファースト」(主婦の友社)が全国の書店様にて発売されます。

ぐっすり眠るためのTIPSをたくさんご紹介していますので、ぜひ快眠のためのバイブルにしていただければと嬉しいです。

今月は新型コロナウィルスの影響で外出を控えて運動不足になっていたり、ニュースをみるたびに不安なったりして、睡眠が妨げられている方も少なくないと思います。私も今月はイベントの出演などのキャンセルが続きました。とにかく1日でも早く収束してほしいと願うばかりですが、影響が長期化する可能性が示唆されていますね。

睡眠力は免疫力ですので、まずはぐっすり上質な睡眠をとって、新型コロナウィルスに負けない体の基盤をしっかりとつくっていきましょう!

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【3/4】 第3弾「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ 虹の花園」発売のお知らせ

皆さん、こんにちは。

ぐっすり眠れる不思議なぬりえシリーズ第3弾、「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ 虹の花園」が昨日の3月4日に発売いたしました。

第2弾は森がテーマでしたが、今回は美しい花々たちが主役の一冊です。
ぜひ楽しみながら、そして快眠から健康とキレイをつくりながら自分だけの作品を生み出していただけたらと思います。

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シリーズ第2弾「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ 夢みる森」も、全国の書店様にて発売されます。

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そして、第一弾の「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ」は先日6度目の増刷が決定し、引き続き大好評発売中です。
こちらもぜひ、入眠儀式のアイテムとしてご活用いただき、楽しみながら快適な睡眠を手に入れていただければと思います。

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家族が増えました♡

皆さん、こんにちは。

少し前になりますが、元気いっぱいの大きな男の子を出産いたしました。
妊娠中の大きなお腹に絵本の読み聞かせをしたり、キスをしたりハグをしたりして弟の誕生を心から待ちわびていた上の娘は、誕生したその瞬間から小さなママとして弟をとても可愛がり、よくお世話をしてくれています。

2人の子供たちが誕生してくれたこの喜びと感動、そして命の奇跡に心から感謝し、愛情いっぱい、大切に大切に育んでまいりたいと思います。

上の子のとき同様、妊娠中にはたくさんの皆様に支えていただきました。たくさんお仕事をさせていただき、心穏やかに、体調を崩すこともなく出産の日まで幸せいっぱいに過ごせたのは、夫や家族、友人たち、そしてお仕事をご一緒させていただいた皆様のあたたかな支えやお心遣いのおかげであったと深謝しております。
本当に本当にありがとうございました。

これからも家族との時間を最優先に、仕事や研究に邁進してまいりたいと思います。今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

第1弾「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ」は6度目の増刷決定と第3弾発売のお知らせ

皆さん、こんにちは。
新年のご挨拶もできぬまま、あっという間に1月も下旬に入ってしまいました。
お正月はとうに終わっておりますが、大変遅ればせながら明けましておめでとうございます。

昨年は大変多くの皆様にお世話になり、本当にただただ感謝ばかりの日々でした。
本年も、母として妻として家族との時間を最優先に、仕事や学業、研究活動に邁進してまいりたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

さて、新年早々とても嬉しいご報告が!
シリーズ第1弾の「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ」の6度目の増刷が決定いたしました!
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます。

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シリーズ第2弾「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ 夢みる森」も全国の書店様にてご好評をいただいております。「森」という一貫したテーマ性をもったぬりえになっているので、第1弾とはまた異なる魅力が満載のイラストでページが埋め尽くされています。ぜひお楽しみくださいね。

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そして、実はぐっすり眠れるぬりえは第3弾の発売も決定しており、もう少しで皆様にお届けすることができます。こちらもぜひぜひ楽しみにしていてくださいね。

では、2020年も皆様にとって健康で充実した素晴らしい日々となりますよう、心よりお祈り申し上げます。

【デクセリアルズ株式会社様】 「ストレスに負けない心を育む 自律神経を整えて深い眠りへ」

皆さん、こんにちは。

11月~12月にかけて、宮城県2支社様、東京本社様、栃木県支社様と4回にわたり、デクセリアルズ株式会社様にて睡眠の講演を行いました。

毎回真剣に耳を傾けてくださり、誠にありがとうございました。

大学院での取り組みと併せて大詰めを迎えているのが、年明けに発売・発行される3冊の書籍です。
来週には子供のクリスマス会、年末年始には大好きな夫家族と集まる大切な時間と大きな楽しみが待っているので、なんとかここは踏ん張って頑張ろうと思います!
皆さんも師走で本当にお忙しいと思いますが、(睡眠時間は削らずに・・・)体調には気を付けて日々過ごしましょうね。

株式会社 千葉銀行様主催 講演会 「人生100年時代の健康寿命を延ばす睡眠法」

皆さん、こんにちは。

先日は、ヒルトン成田にて行われた千葉銀行様が主催する「資産運用特別セミナー」のプログラムの一環として、 「人生100年時代の健康寿命を延ばす睡眠法」の講演をさせていただきました。

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これからの日本は、医療ニーズも介護ニーズも大きい後期高齢者の方が増加の一途を辿ります。超高齢化に加えて、さらに日本社会が直面するのが極めて急激な人口減少という問題です。今後もし少子化のスピードが変わらなければ、2100年ごろに人口が5000万人をきると推計されており、日本は高齢者の増加と人口減少が同時に起こるという人類がかつて経験したことのない初めての状況を迎えます。
そこでやはりキーワードとなるのが「健康寿命の延伸」。健康寿命を延伸させるための取り組みや方法は多くありますが、日々の良質な睡眠も、間違いなく取り入れるべき大事な1つの習慣です。今こそ当たり前過ぎて見過ごしてきた睡眠の重要性に気付き、改善のための取り組みを1人でも多くの方に行っていただきたいと願っています。

今回お世話になった皆様、誠にありがとうございました。

 

板橋法人会様 厚生講演会「健康寿命をのばす快眠術」

皆さん、こんにちは。

今年は講演会や企業様の研修会等に多くお招きいただき、色々なところに訪問をさせていただいた1年間でした。
12月の中旬からは講演のお仕事に関して少しお休みをいただいておりますが、その時間を十分に活用して大学院での取り組みに全力をつくしたいです。

少し前ですが、板橋法人会様の厚生講演会にて睡眠講演をさせていただきました。
皆様一生懸命耳を傾けてくださり、誠にありがとうございました。

人生100年時代といわれていますが、遺伝子学的には115歳~120歳まで生きられるといわれていますので、やはり今後のキーワードは「健康寿命の延伸」です。
人生最後の日まで活き活きとQOL高く生きるためにも、日々の良質な睡眠をぜひ心がけていただければと思います。

お世話になりました皆様、ありがとうございました。

掲載のお知らせなど。

皆さん、こんにちは。

連日企業様やイベントの講演等でバタバタしておりますが、おかげさまでこれまで伺ったことのない色々なところに訪問させていただき、新たな発見や気づきが満載の11月を送っています。
我が家では11月に入ってから早々にクリスマスツリーを飾り、小さなサンタさんは「サンタさんはくるかな~?」と本物のサンタさんの訪れをとても楽しみにしています☆

さて、一部ですが掲載情報です。

●東京西川「眠りのレシピ」
https://www.nishikawasangyo.co.jp/column/lifestyle/20180212110000/

●@Living

開襟スタイルが再評価!快眠をもたらすリラクゼーションパジャマ

●FYTTE
https://fytte.jp/healthcare/85141/

本日もこれから企業様での研修・講演会です。
寒い1日ですので、皆様もくれぐれも体調を崩されぬよう温かくしてお過ごしくださいね。

韓国語版 「大人女子のための睡眠パーフェクトブック」 発売

皆さん、こんにちは。

「大人女子のための睡眠パーフェクトブック」(大和書房)が中国語に続き、韓国語にも翻訳されて発売されることとなりました。

韓国語に翻訳されての書籍販売は「きょうの睡眠ダイエット」以来2冊目なので、とても嬉しく思っております。
現在は来年発売・発行される書籍3冊を制作中です。
それぞれ全く異なるテイストなので、頭を切り替えながら頑張っています!
また情報解禁になりましたら共有をさせていただきますね。

「大人女子のための睡眠パーフェクトブック」日本語版も引き続き好評発売中ですので、宜しければぜひご覧くださいませ!

 

ページごとに見やすく今夜からすぐにできるティップス紹介や、覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話などをぎゅぎゅっと一冊にまとめています。
睡眠で人生が180度変わった私の経験からだけでなく、科学的な根拠も踏まえた内容になっているので、実践していただくことで眠りが起こすたくさんの奇跡を皆さんにも感じていただけると確信しています。

ご希望の方は、下記サイトをご覧くださいね。

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●大和書房⇒こちら

『疲れとり足首ウォーマー』(黒)、 7度目の増刷決定で累計17万部 達成のお知らせ&掲載のお知らせ

皆さん、こんにちは。

まずは台風19号の被害にあわれた皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
寒さや不安などでぐっすり眠れない日々をお送りの方もまだまだたくさんいらっしゃうことと思います。1日でも、1分でも、1秒でも早く復興が進み、安心して体も心も休めることが出来る日が訪れることを、心より願っております。

 

さて、発売以降、多くの方にご愛用いただいております 『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』(KADOKAWA)が、このたび7度目の増刷が決定し、累計販売数は17万部を達成いたしました!
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます!

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★足首ウォーマー帯あり COVER( (2)

ナチュラルピンク版も大好評をいただいており、こちらも重版し、黒版に続いて台湾でも好評発売中です。

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足の冷えはスムーズな入眠の妨げとなりますし、冷えは物理学的なストレスとして主観的睡眠感を低下させるという調査報告もあります。ぜひ足首ウォーマーのような温めアイテムを活用して、快適な眠りを手に入れてくださいね。

「暮らしを素敵に丁寧に。」をコンセプトとしたサイト「キナリノ」に睡眠の連載記事が掲載されています。
宜しければぜひ、ご覧くださいませ。

キナリノ⇒「3つの整えメソッド 10月の不調 睡眠不足」