【図解版 やすみかたの教科書】 6/5発売します。

皆さん、こんにちは。

昨年発売いたしました著書「やすみかたの教科書」(主婦の友社)の図解版が6月5日に発売することとなりましたので、お知らせをさせていただきます。

図解版 やすみかたの教科書

「やすみかたの教科書」を、図解をつかってより分かりやすくまとめた一冊に仕上がっており、全国の書店さんやコンビニでご購入いただけます。
現在、下記サイトにてご予約も始まっておりますので、よろしかったらぜひご覧くださいね。

●AMAZON:http://amzn.asia/cuQsm42

●楽天:http://books.rakuten.co.jp/rb/14943639/

●TSUTAYA online:http://shop.tsutaya.co.jp/book/product/9784074248179/

●セブンネットショッピング:http://7net.omni7.jp/search/?searchKeywordFlg=1&keyword=9784074248179&siteCateCode=002000

●honyaclub:http://www.honyaclub.com/shop/goods/goods.aspx?goods=18645973

●e-hon:http://www.e-hon.ne.jp/bec/SA/List?cnt=1&mode=speed&spKeyword=9784074248179&pageNumber=0&totalCnt=2&dispCnt=20&target=1&button=btnSpeed

●hontoネットストア:https://honto.jp/netstore/search.html?gnrcd=1&k=9784074248179&srchf=1&srchGnrNm=1&cid=eu_eb_af_vc

●ヨドバシカメラ:http://www.yodobashi.com/category/81001/?cate=81001_811000000000000000&word=9784074248179

これから寝苦しい季節が到来します。
その前にぜひ「快眠のコツ」を1つでも多く皆さんに知っていただき、夏をぐっすり熟睡して疲れ知らず&ダメージ知らずで乗り越えていただければ嬉しいです。

睡眠の質は健康の、パフォーマンスの、そして人生の質そのもの。
正しい眠り方をマスターして、より健康的な毎日を送りましょう。




GLACIELのアイスケーキ & 箱根デート

皆さん、こんにちは。

少し前になりますが、主人のお誕生日だったので、当日は急いでお仕事から戻り、お料理を準備してホームパーティーをしました。
デザートはGLACIELのアイスケーキ。
見た目も華やかで素晴らしいのですが、とにかく美味しくて一口食べるごとに本当にハッピーな気持ちになります。

そして、休日はお誕生日お祝いの続きということで、箱根までドライブデートへ。
まずは「行ってみたいなぁ」と思っていた国登録有形文化財建造物の「蕎麦 貴賓館」さんで、美味しいお蕎麦をいただきました。


庭園を眺め、大正浪漫にひたりながらいただく本格手打ち蕎麦、とても美味しかったです!
睡眠もそうですが、やっぱり空間って本当に大事ですね。。。

その後は大涌谷へ。

もちろん!黒たまごいただきました!!寿命、7年伸びました!!笑

当日は最高に心地よい晴天に恵まれたので、富士山がとても美しかったです。


途中、お茶をしたり、新スポットに立ち寄ったり、ぐるっとドライブしたり、お散歩したりしながら箱根を満喫し、

芦ノ湖スカイラインと箱根スカイラインをドライブして、夜は横浜でバースデーディナーを堪能しました♪

1日あっという間だったけれど、本当に楽しかったです!
彼を産んでくれて、愛情いっぱいに育ててくださったご両親に改めて心から感謝した1日でした。
私も、主人と同じ世界に、時代に、こうして産まれてこられて本当に良かったです。

早速、来年のバースデープランを練り始めようかな。笑




『ゆうゆう』 6月号

皆さん、こんにちは。

とても遅くなってしまいましたが、現在発売中の『ゆうゆう』 6月号に、友野の睡眠記事が掲載されています。
http://youyou.shufunotomo.co.jp/

女性のための、良い眠りで美と健康を取り戻す方法について、毎日続けられる簡単ストレッチや取り入れたい習慣などをご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいませ。




今年も大光電機さんのカタログに出演させていただきました。

皆さん、こんにちは。

昨年の引き続き、様々なシーンを美しく照らす照明の大光電機さんが発行されているカタログに出演をさせていただきました。

大光電機さんの照明デザイナーである家元様との対談ページもあるので、ぜひご覧くださいませ。

今回は1番最初のコンセプトづくりから携わらせていただき、打ち合わせを重ね、素晴らしい皆様と最高のリラックス空間を作り上げました。
照明でつくる時間別のくつろぎ方や、照明における新しい価値観の創造、そういったところを大切にして作り上げた空間はまさに理想の空間そのもの。
リビング、ダイニング、寝室、すべてのエリアにおいて健康と癒やしが得られるよう配慮され設置された「照明」の存在は、私たちの生活を非常に豊かにしてくれると、今回のプロジェクトを通じて改めて確信いたしました。

照明の世界も本当に奥が深くて、楽しいですね。
同じ空間でもどんな照明を使うかで空間の雰囲気は全く異なるものになるので、もっと知りたいし、詳しくなりたいです!
まずは、カタログをじっくり眺めながら想像をふくらませてみたいと思います。




DHCキレイを磨く!『エクストリームBeauty』生出演

皆さん、こんにちは。

本日、DHCキレイを磨く!『エクストリームBeauty』に生出演いたしました。
ご覧くださった皆様、ありがとうございました!

今回3回目となる出演ですが、伊倉さん何度お会いしても本当に可愛い!そして、今回はじめましてだった土屋ひかるさんも美しくてとても素敵な女性でした!
私の男心は終始くすぐられっぱなしです(笑)
そして、こんな美女2人に囲まれてウキウキなのはお腹の赤ちゃんも同じなようで、3人で一緒に写真を撮ったときには胎動がすごかったです(笑)

5月24日にはTOKYO MXにて、15:30から30分バージョンではありますが再放送されます。
また、同日FOXスポーツ&エンターテインメントさんでは1時間丸々再放送されますので、見逃した方はいずれかのチャンネルでぜひご覧くださいませ。

アイスクリーム屋さん、本当に美味しそうでしたね!行ってみたいなぁ~。
あと、チークとリップのメイクテクニックはまさに「知りたい!」と思っていた美容ネタだったので、VTRの最中は完全1視聴者になって楽しんでおりました。
色々な角度から女性としての感度が上がる情報が満載なので、ワクワクが止まりません!

出演者の皆様、スタッフの皆様、ありがとうございました!




ダブル原稿チェックと執筆活動

皆さん、こんにちは。

今日から5月ですね。9連休真っ只中の方もいらっしゃるのではないでしょうか?
皆さん、どんな風に過ごされますか?

私はというと、6月に出版する2冊の書籍の原稿確認&追加執筆を、さらにそちらが完了次第、8月に出版する書籍の執筆の続きを行うという、3冊の書籍製作にひたすら追われる毎日です。
お腹の我が子もちょうど8月に産まれる予定なので、3冊とも2人で一緒につくっているような気がしています。


思い返せば、昨年のGWは「やすみかたの教科書」(主婦の友社)の執筆にひたすら追われてGW感が全くもってありませんでしたが、そういう意味では今年も昨年のデジャブのような連休を過ごしております・・・・いや、むしろボリューム的にはかなりのバージョンアップですね(笑)
でも、この前主人と旅行デートをするお時間をいただいたので、その分頑張れます!

3冊とも、お知らせできるタイミングになったらこちらでご報告をさせていただきますね。
それぞれ異なる角度から「睡眠」をお伝えしているので、きっと参考にしていただけると思います。

では、連休中の皆さん、楽しい想い出をたくさんつくってくださいね!
お仕事されている皆さん、お互い頑張りましょうね!




「毎日頑張る女性のための睡眠改善セミナー」 feat. ロート製薬「養潤水」プレミアムイベント出演

皆さん、こんにちは。

ロート製薬様が主催する「養潤水」プレミアムイベントにて、睡眠の専門家としてゲスト出演をさせていただきました。たくさんの素敵な女性の皆様にご参加いただけて、本当に嬉しかったです。

今回のトークテーマは「疲労と睡眠」。
現代人は昔と比較すると慢性疲労の方が増えており、比例して睡眠難民の人口も増えています。この背景には様々な社会的要因がありますが、まずは難しいことはさておき、眠りに興味をもっていただく入り口として今まであまり明かされてこなかった睡眠が及ぼす身体、精神、脳へのメリットを科学的な知見からお話いたしました。

睡眠のメリットを知ることで「自分もぐっすり眠りたい!眠りを改善したい!」と思っていただけたと思うのですが、そもそも何故自分が熟睡できないのか?という原因が明らかにならない限りはトラブルのシューティングができませんし、改善するにも何から手をつけて良いのか分からないですよね?なので、今回はそれぞれご参加くださっている皆様が、自分の眠れない理由を知ることができるよう、「タイプ別睡眠難民診断」を行い、そこからはお時間が許す限り、今夜からできる疲労回復を促すための快眠メソッドをご紹介いたしました。

このイベントで得た快眠ヒントをぜひ実際の生活の中に取り入れていただき、ご参加くださった皆様はもちろん、その方のご家族や大切な人も「ぐっすり眠れる」毎日を手に入れてくださることを、心より願っております。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、誠にありがとうございました。
一生懸命頑張る女性が疲れ果てるのではなく、活き活きと輝くことができるよう、これからも睡眠を通じて貢献してまいりたいと思います。




『Harper’s BAZAAR』 発売中

皆さん、こんにちは。

現在発売中の『Harper’s BAZAAR』に、友野の睡眠記事が掲載されています。よろしかったらぜひ、ご覧くださいませ。

http://harpersbazaar.jp/magazine/17_06




道後温泉~愛南への旅

皆さん、こんにちは。

旅の3日目は、道後温泉から愛媛県の南に位置する愛南へドライブ。石垣の景観が美しく、異国にいるような感覚に陥りました。

朝獲れの新鮮な魚を使ったメニューがどれも絶品だった、石垣文化の里の中にある「だんだん館」で定食ランチをしました。しかも安い!だんだん館は石垣を登った高いところにあるので、食べながら石垣の風景や青い海、人々の暮らしが一望できるところも魅力です。

今回の旅では愛南以外のしまなみ海道、松山、道後温泉でたくさん美味しいものをいただき、私の食いしん坊欲が存分に満たされた旅でした。旅館のお部屋でゆったりご飯、行きたかったごはん屋さんでのんびりご飯、すべての場所で驚きや感動があり、1つ1つ本当に良い想い出です。

美味しい食べ物と雄大な自然、そして愛する人と一緒に過ごす時間は最高に贅沢だなぁとつくづく感じます。
次回、3人でまた行きたいです!




はっさく大福・みかん大福・甘夏大福

皆さん、こんにちは。

しまなみ海道~愛媛の旅では、名産のみかんを色々な形で美味しくいただきましたが、旅の前から気になっていたのがなんといっても大福の存在!
主人のお母さんが以前みかん大福をくださったことがあり、以来すっかり私はみかん大幅の虜になっているので、今回の旅でも絶対に食べたいと思っていたのです。

まずは生口島で「はっさく大福」を堪能。

はっさくの甘酸っぱさとツブツブの食感、それに甘すぎない白餡との相性が抜群で、絶品でした。

続いて、今治では清光堂さんに立ち寄り、みかん大福と甘夏大福を購入。
念願叶いました!


愛媛のみかん丸ごとなんて、贅沢ですよね。

そして甘夏は、私も主人も想像した以上の美味しさで、思わずお互い目を見開いて感激しました。

これまたどちらも美味しいの一言に尽きます。
愛してやまない大福に、愛してやまない柑橘系果物が入っているなんて、最強です。
絶対にまた食べたい!