ダブル原稿チェックと執筆活動

皆さん、こんにちは。

今日から5月ですね。9連休真っ只中の方もいらっしゃるのではないでしょうか?
皆さん、どんな風に過ごされますか?

私はというと、6月に出版する2冊の書籍の原稿確認&追加執筆を、さらにそちらが完了次第、8月に出版する書籍の執筆の続きを行うという、3冊の書籍製作にひたすら追われる毎日です。
お腹の我が子もちょうど8月に産まれる予定なので、3冊とも2人で一緒につくっているような気がしています。


思い返せば、昨年のGWは「やすみかたの教科書」(主婦の友社)の執筆にひたすら追われてGW感が全くもってありませんでしたが、そういう意味では今年も昨年のデジャブのような連休を過ごしております・・・・いや、むしろボリューム的にはかなりのバージョンアップですね(笑)
でも、この前主人と旅行デートをするお時間をいただいたので、その分頑張れます!

3冊とも、お知らせできるタイミングになったらこちらでご報告をさせていただきますね。
それぞれ異なる角度から「睡眠」をお伝えしているので、きっと参考にしていただけると思います。

では、連休中の皆さん、楽しい想い出をたくさんつくってくださいね!
お仕事されている皆さん、お互い頑張りましょうね!




「毎日頑張る女性のための睡眠改善セミナー」 feat. ロート製薬「養潤水」プレミアムイベント出演

皆さん、こんにちは。

ロート製薬様が主催する「養潤水」プレミアムイベントにて、睡眠の専門家としてゲスト出演をさせていただきました。たくさんの素敵な女性の皆様にご参加いただけて、本当に嬉しかったです。

今回のトークテーマは「疲労と睡眠」。
現代人は昔と比較すると慢性疲労の方が増えており、比例して睡眠難民の人口も増えています。この背景には様々な社会的要因がありますが、まずは難しいことはさておき、眠りに興味をもっていただく入り口として今まであまり明かされてこなかった睡眠が及ぼす身体、精神、脳へのメリットを科学的な知見からお話いたしました。

睡眠のメリットを知ることで「自分もぐっすり眠りたい!眠りを改善したい!」と思っていただけたと思うのですが、そもそも何故自分が熟睡できないのか?という原因が明らかにならない限りはトラブルのシューティングができませんし、改善するにも何から手をつけて良いのか分からないですよね?なので、今回はそれぞれご参加くださっている皆様が、自分の眠れない理由を知ることができるよう、「タイプ別睡眠難民診断」を行い、そこからはお時間が許す限り、今夜からできる疲労回復を促すための快眠メソッドをご紹介いたしました。

このイベントで得た快眠ヒントをぜひ実際の生活の中に取り入れていただき、ご参加くださった皆様はもちろん、その方のご家族や大切な人も「ぐっすり眠れる」毎日を手に入れてくださることを、心より願っております。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、誠にありがとうございました。
一生懸命頑張る女性が疲れ果てるのではなく、活き活きと輝くことができるよう、これからも睡眠を通じて貢献してまいりたいと思います。




『Harper’s BAZAAR』 発売中

皆さん、こんにちは。

現在発売中の『Harper’s BAZAAR』に、友野の睡眠記事が掲載されています。よろしかったらぜひ、ご覧くださいませ。

http://harpersbazaar.jp/magazine/17_06




道後温泉~愛南への旅

皆さん、こんにちは。

旅の3日目は、道後温泉から愛媛県の南に位置する愛南へドライブ。石垣の景観が美しく、異国にいるような感覚に陥りました。

朝獲れの新鮮な魚を使ったメニューがどれも絶品だった、石垣文化の里の中にある「だんだん館」で定食ランチをしました。しかも安い!だんだん館は石垣を登った高いところにあるので、食べながら石垣の風景や青い海、人々の暮らしが一望できるところも魅力です。

今回の旅では愛南以外のしまなみ海道、松山、道後温泉でたくさん美味しいものをいただき、私の食いしん坊欲が存分に満たされた旅でした。旅館のお部屋でゆったりご飯、行きたかったごはん屋さんでのんびりご飯、すべての場所で驚きや感動があり、1つ1つ本当に良い想い出です。

美味しい食べ物と雄大な自然、そして愛する人と一緒に過ごす時間は最高に贅沢だなぁとつくづく感じます。
次回、3人でまた行きたいです!




はっさく大福・みかん大福・甘夏大福

皆さん、こんにちは。

しまなみ海道~愛媛の旅では、名産のみかんを色々な形で美味しくいただきましたが、旅の前から気になっていたのがなんといっても大福の存在!
主人のお母さんが以前みかん大福をくださったことがあり、以来すっかり私はみかん大幅の虜になっているので、今回の旅でも絶対に食べたいと思っていたのです。

まずは生口島で「はっさく大福」を堪能。

はっさくの甘酸っぱさとツブツブの食感、それに甘すぎない白餡との相性が抜群で、絶品でした。

続いて、今治では清光堂さんに立ち寄り、みかん大福と甘夏大福を購入。
念願叶いました!


愛媛のみかん丸ごとなんて、贅沢ですよね。

そして甘夏は、私も主人も想像した以上の美味しさで、思わずお互い目を見開いて感激しました。

これまたどちらも美味しいの一言に尽きます。
愛してやまない大福に、愛してやまない柑橘系果物が入っているなんて、最強です。
絶対にまた食べたい!




松山・道後温泉の旅

皆さん、こんにちは。

旅の2日目は今治から松山へ向けてドライブし、松山市内を散策したあとは道後温泉へ。
道後温泉にあるとても素敵な旅館でしばしくつろいだ後は、道後ハイカラ通りで食べ歩き&入浴を満喫しました!


道後ハイカラ通りでは道後温泉に入る前と後の、ダブルで食べ歩き(笑)これから夕飯だというのに・・・・誘惑が多すぎて・・・(笑)
とはいえ、食べ歩きでお腹がいっぱいになり過ぎないよう、すべて主人と半分こして仲良くいただきました。
全部美味しかったけど、特に湯上がりの六時屋さんのアイスもなかが絶品でした~幸せすぎます・・・。

宿に戻る途中、ちょうどカラクリ時計が動き出し、お人形さんたちの姿を拝見することができましたよ。ラッキー。

の~んびり。ゆ~ったり。
風が心地よくて、みんな楽しそうで、なんとも穏やかな時間を過ごせました。




しまなみ海道~愛媛の旅

皆さん、こんにちは。

妊娠6ヶ月半が経ち体調もとても安定しているので、主人が「出産前の2人の想い出をつくりに行こう!」と提案してくれ、しまなみ海道~愛媛の旅デートへお出掛けしてきました!
当日はお天気にも恵まれ、この上ないドライブ&お散歩日和!

広島へ降り立ち、愛媛県の今治市へと続く9本の橋を渡りながら向島~因島~生口島~伯方島~大三島~大島の6島を横断し、最高の海景色と島ごはんを楽しみました。

大自然の雄大さを改めて全身で感じ、まさに感動の連続で、「わー!すごーい!きれーい!ひろーい!」ばかりを連呼していたような気がします(笑)あと、みかんジュースやみかんデザートの美味しさにも感激でした♪

途中、ONOMICHI U2や耕三寺博物館、大山祇神社を散策したり、

大三島にある伊藤豊雄建築ニュージアムに立ち寄り、自然だけではない芸術の世界にも触れたり、

亀老山展望台から沈む夕日のパノラマ景色を眺めたり、

しまなみ海道、1日かけて大満喫しました!!

あと、嬉しいことに、桜がとても美しかったです。結構もう散っているかなぁと思っていたので、思わぬプレゼントをいただいたようなとてもラッキーな気持ちになりました。

車で走っているだけでも本当に楽しいしまなみ海道ですが、各島それぞれに個性や魅力、見どころ、美味しいグルメがあるので、またゆっくり時間をとってぜひ行きたいです。




フィットネスデバイスの世界No.1メーカー「fitbit」イベント出演

皆さん、こんにちは。

フィットネスデバイスの世界No.1メーカー、フィットビット様のイベントにゲスト出演させていただきました。

fitbitさんの新製品である「Fitbit Alta HR」には睡眠の新機能が備わっており、何時から何時まで眠ったという情報だけでなく、心拍数の変化を活用しながら「レム睡眠」「浅い睡眠」「深い睡眠」などの各睡眠ステージの時間や、夜間に覚醒した時間までわかる「超」優れものなのです。
さらに驚くことに、これまでの30億というビックデータをもとに、パーソナル化された睡眠の質を高める方法のアドバイスを受けることができる機能も備わっています。

また、デザインがとてもスリムで締め付け感がなく、つけ心地に全く違和感がないので、睡眠中に邪魔になることがないところも個人的には魅力だと感じました。

主観的な睡眠の質もとても大事ですが、こうして客観的に自分の眠りが可視化されると眠ることがより一層楽しみになりますし、なんといっても睡眠改善のモチベーションがとても高まると思います。
食事や運動と比較すると、睡眠は本人が把握できていない部分が非常に多い生活習慣なので、「自分の眠りを知る」ということは睡眠改善の基本であり、第一歩です。
「自分の睡眠」をきちんと「知る」ことで、もしも何か問題があればトラブルシューティングができるようになるので、眠れぬ日々を悶々と繰り返す必要もなくなります。

眠りの質は健康の質であり、人生の質そのもの。
まずは自分の眠りを知るところから、睡眠の質を上げていきませんか?




【インテリア研究所】 記事Vol 2 掲載のお知らせ

皆さん、こんにちは。

あなぶき興産様が運営される【インテリア研究所】に、友野の『正しい快眠グッズの選び方』の記事がアップされました。
よろしかったらぜひ、ご覧くださいませ。


http://www.anabuki-style.com/contents/interior/laboratory/report_36.html

第3回目は6月にアップされる予定なので、引き続きお楽しみに!

 




『ビタミンエフ特別編集号』 発売中

皆さん、こんにちは。
現在発売中の『ビタミンエフ特別編集 体が軽くなる!「1分筋トレ」と「脳の休め方」』の中で特集されている「きちんと睡眠をとるための休み方テク」で、友野の記事が紹介されています。

4ページの特集で、色々な角度から「ぐっすり眠れて、疲れがとれるテクニック」をご紹介しておりますので、ぜひ参考にしていただければと思います。
季節の変わり目、新年度における環境の変化、新年会などの飲み会続きなど、春は意外と疲れやすいシーズン。
だからこそ、睡眠を見直して「今日の疲れは今日のうちにリセット!」をぜひ心がけてくださいね。
今日の「ぐっすり」が明日の「元気」につながりますよ。