ロイヤルスター20周年&ボレリー5周年の記念 トークイベント出演

皆さん、こんにちは。

本日は、450年以上の歴史を誇る寝具メーカー、西川リビング様が主催の記者発表会、「ロイヤルスター20周年&ボレリー5周年の記念イベント&キャンペーン現代人の睡眠の質を考えるトークイベント」にゲスト出演をさせていただき、千葉雄大さんと眠りについてお話をさせていただきました。

イベントの中では千葉さんの睡眠習慣や朝の目覚めについてなど色々と質問をさせていただきましたが、大変お忙しいにも関わらずとても積極的に快眠のための行いを取り入れられていて、まさに睡眠優等生!日々の生活の中で睡眠を大切にしてくださっているのが伝わってきて、お話をお伺いしながらとても嬉しい気持ちになりました。

先日3月9日は千葉さんのお誕生日だったということで、記者発表会の最後にはサプライズの巨大ベッドバースデーケーキも登場!
ベッドのケーキ、お写真が撮れなくて残念でしたが、本当に可愛らしかったです!

20周年を迎えたロイヤルスターの羽毛布団は私も主人と愛用していますが、空気のように軽いけれど本当に驚くほど温かく、でも全くムレないので最高の寝心地を実現してくれる寝具だと思っています。
過去にこの羽毛布団の素晴らしさを熱弁させていただいた記事があるので、ぜひご興味のある方はご一読くださいね!

[おすすめ羽毛布団]GORE 羽毛布団 ロイヤルスター

また、キュートなデザインが魅力のボレリーは発売当初から大好きなシリーズです。眠りファッションを楽しみながら快適な睡眠を得られますよ。

●ボレリーHP⇒こちら

寝具は就寝中の身体を守ってくれる大切なパートナーです。適切なパートナーを選び、使うことで眠りの質は大きく変わり、それが明日の自分、さらには未来の健康やパフォーマンスの質も大きく変えてくれる力があります。
「これまで寝具に無頓着だった!」という方、「もっと健康になりたい」という方、「昼間、意欲的になれない」という方、「睡眠に満足できていない」という方、どちらの寝具も皆さんにおすすめです。
そろそろ「理想の未来につながる架け橋となる寝具」を選びませんか?



友野なおの書籍 新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。


『ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』 ナチュラルピンク(KADOKAWA) 増刷決定!

皆さん、こんにちは。

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンク』の増刷が決定いたしました!
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございました!

取材や講演等でもいつもお話をするのですが、温めケアを怠りがちな夏こそ冷え予防対策をすべきなのです。薄着になるうえに冷房などで身体が芯まで冷え切ってしまっている方が少なくないので、オフィスにいるときやお部屋でくつろいでいるときには足首を冷やさないよう、足首ウォーマーをぜひご活用くださいね。私はカフェでくつろぐときなども身につけたいので、持ち歩いています(笑)

『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー ナチュラルピンクバージョン』は全国の書店さん、またはネットショップには販売中です。

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販売累計15万部の足首ウォーマー[黒バージョン]も、引き続き大好評いただいております!

★足首ウォーマー帯あり COVER( (2)

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足首ウォーマーの効果を体感し、魔法のように訪れる嬉しい快眠や健康効果をぜひ楽しんでくださいね!



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うめだ阪急様 「今日からできる睡眠プログラム講座」講演

皆さん、こんにちは。

昨日、うめだ阪急さんで開催中の快眠フェアにて、睡眠のトークイベントに出演をさせていただきました。
2回の講演ともたくさんの皆様にお越しいただき、とても嬉しい想いです。
本当にありがとうございました。

トークイベント終了後には、「疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法」をお一人お一人にプレゼントさせていただきました!
(プライバシー保護のため、お顔は隠させていただいております)

交替勤務でなかなかうまく眠れない方、朝スムーズに起きられない方、夜中に何度も目が覚めてしまう方、眠るまでに何時間もかかってしまう方、睡眠時間はとっているのにいつも疲れていて眠い方、昼前に襲ってくる強い眠気に苦しんでいる方、心身のダメージをなんとか克服したい方、眠りでもっと健康に綺麗になりたいと願う方。
睡眠のお悩みや眠りを改善したいと思う動機は本当にひとそれぞれです。
厳密にいうと、その人の生活パターンや職業、性格、家族構成、住んでいる環境、経済状況、病歴、趣味嗜好などによって細かなアドバイスは変わってくるのですが、いずれにおいても就寝中の身体全身を支えてくれる寝具は身体に合う適切なものを選ぶことがとても大切なポイントになります。

うめだ阪急さんのリビングフロアはとても広いので、様々なマットレスや枕を試せる貴重な場所です。ぜひこういう場所に足を運んで、実際に手に触れてみたり、横になったり寝返りをうったりして寝心地を確認したり、、、、「試食」ならぬ「試眠」をどんどんしてみていただきたいです。
そうすると、「快適な寝姿勢」がどういう姿勢なのかを体感できると思います。優秀な眠りアドバイザーの方々もいらっしゃるので、分からないことや不安なことを安心して何でも質問・相談できるところもとっても魅力的ですよ!魅惑的な商品ばかりなので、時間が許すなら私は何時間でもここにいられます(笑)

寝具は私たちの心と身体の健康を守り、増進してくれる大切な大切なパートナーです。
この春、心機一転寝具の衣替えをしてみませんか?
毎日の「ぐっすり」は、理想の明日、そして未来に私たちを導いてくれますよ!



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西宮阪急様 「脱!睡眠負債 今日からあなたも眠り上手」講演

皆さん、こんにちは。

昨日、関西の西宮阪急様が開催されます睡眠イベントにて「脱!睡眠負債 今日からあなたも眠り上手」の講演をいたしました。
お越しくださった皆様、誠にありがとうございました。

講演終了後には、ご予約くださった皆様に「疲れがとれて朝シャキーンと起きる方法」をプレゼントさせていただきました。
皆様の笑顔やお言葉に、私自身たくさんの元気をいただき、本当に感謝です。

(プライバシー保護のため、お顔は隠させていただいております)

西宮阪急さん、今回初めてお伺いさせていただいたのですが、ものすごい人で賑わっていて驚きました!「欲しい!」と思うものが全て手に入るハイセンスなアイテムばかりなので、終始キョロキョロが止まりません!寝具売り場が1階になるといのもとても斬新で、睡眠を伝える立場の人間としては大変嬉しく感じました。今度はプライベートでの~んびりお買い物へ行きたいです。

私も愛用しているオーダーメイド寝具「fitlabo」さんも1階にあるので、ぜひ足を運んでみてくださいね!
https://www.fit-labo.com/

さて。本日はうめだ阪急様にて13時~と15時~から「今日からできる睡眠プログラム講座」の講演をいたします。1人でも多くの方がぐっすり眠れて、より理想に近づく明日を手に入れてくださることを願っております。

阪急うめだ本店様のHPでもイベントの詳細をご覧いただけます。


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ジェイアール名古屋タカシマヤ様 「睡眠上手になるために」トークイベント出演

皆さん、こんにちは。

先日、ジェイアール名古屋タカシマヤ様が開催された眠りのトークイベント「睡眠上手になるために」に出演をさせていただきました。
ジェイアール名古屋タカシマヤ様でのトークイベントは今回2度目となりますが、本当にとっても広くて何から何までアイテムも充実していて、3日間くらい泊まり込みで隅から隅まで見たくなっちゃいます!(って、お店は閉まっちゃいますよね・・・笑)


さて、トークイベントでは質の高い眠りを促すアロマやハーブティーのお話から、マットレス、枕、パジャマなどの寝具の選び方と重要性についてもお話をいたしました。眠りの質がそのまま人生の質であるということは、私の個人的な経験と、そしてこれまでの研究から明らかになっている事実からはっきりと断言できます。より健康に、より美しく、より充実した毎日を過ごすためにも、いい眠りを得るためのアイテムや習慣を1つでも良いので日々の生活に取り入れて、睡眠力を高めていっていただけたら嬉しいです。

トークイベント終了後には、書籍のサイン会も開催いたしました。
(プライバシー保護のため、お顔は隠させていただいております)

イベントにご参加くださった皆様、ご質問をしてくださった皆様、書籍をお手にとってくださった皆様、本当にありがとうございました!
最後に、今回のトークイベントでMCをご担当くださった辻本瑠美奈さんと一緒にパチリ。
元NHKのアナウンサーさんというだけあって、すごい美声でした。ステージ裏でついつい聞き惚れてしまって、思わずステージに上るのを忘れてしまうかと思うくらい(笑)さすがですね~羨ましいです。

今回のイベントでお世話になった関係者の皆様、本当にありがとうございました。
とても楽しくて、終わってしまうのが寂しいほどでした。名古屋大好きなので、また伺える日を楽しみにしております!



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阪急うめだ本店 「今日からできる睡眠プログラム講座」イベント講演のお知らせ

皆さん、こんにちは。
3月11日、阪急うめだ本店様が開催されます睡眠イベントにて講演をいたしますので、お知らせいたします。
 
●タイトル : 「今日からできる睡眠プログラム講座」
 ●日時 : 3/11(日) 第1回:午後1時〜  第2回:午後3時〜  (※各回 約30分)
●場所 : 阪急うめだ本店7階 リビング コトコトステージ72
●予約 :不要
●参加費 : 無料
※ 質問などお問い合わせ : 06-6313-8916 (直通) 
 
下記、阪急うめだ本店様のHPでもイベントの詳細をご覧いただけます。
私が現在のような「睡眠コンサルタント」として働くようになった背景には、「いい睡眠に救われた」という経験があります。
眠りを改善する前は、ストレスから暴飲暴食の癖が治らず今よりも15kg以上太っており、重度のパニック障害にも酷く悩まされていました。さらには痛みを伴うほどの冷え性と、顔が赤くなるほどのアトピー、ヘビーなPMSにも苦しめられ、頻繁に風邪をひいてはダウンするような毎日の繰り返し。そして、生理が半年間来ないこともあり、妊娠は難しいと言われた過去もありました。
しかし、睡眠を改善してからは15kgのダイエットにリバウンド無く成功!冷え性やアトピー、PMSも改善され、風邪もひかなくなりましたし、生理も毎月きちんと順調に来るようになって、今では元気で可愛い娘も授かっています。なにより気持ちがとても前向きになり、結婚だけでなく、自分で起業したり、大学院で学んだりと、睡眠を改善してから人生は180度変わりました。
このような奇跡の連続は、決してたまたま私に起こったわけではなく、誰にでも睡眠を改善することで起こりうるということが、科学的に明らかになっています。
人は眠らずに生きていくことは出来ません。
睡眠時間を理想的な未来につなげる架け橋となるような時間に変えるために知っておくべき重要なメソッドを知らずに過ごすのは、本当にもったいなさ過ぎます。イベント当日は限られた時間ではありますが、できるだけ多く、私の経験と科学的な根拠を組み合わえて、分かりやすくすぐにできるメソッドをご紹介してまいりますので、ぜひお気軽にご参加くださいませ。


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西宮阪急 「脱・睡眠負債!今日からあなたも眠り上手」イベント講演のお知らせ

皆さん、こんにちは。

3月10日、関西の西宮阪急様が開催されます睡眠イベントにて講演をいたしますので、お知らせいたします。

【イベント詳細】

●タイトル : 「脱・睡眠負債!〜今日からあなたも眠り上手!〜」
●日時 : 3/10(土) 14時〜 (30分間)
●場所 : 西宮阪急1階 寝具売場 FITLABO 
●予約 : 0798-62-1381 
        ※電話予約のみとなります
●参加費 : 無料
 
下記、西宮阪急様のHPでもイベントの詳細をご覧いただけます。
 「睡眠負債」はサイレントキラーのように、じわじわと身体や精神を蝕み、生命予後を悪化させることがこれまでの研究でも明らかになっています。
心身の健康維持、年齢に負けない美しさ、日中の高いパフォーマンス、その全てを叶えてくれるのが「良い眠り」。
知っているようで知らないちょっとした「正しい眠りの知識」があるか否かで、眠りの質はぐっと変わってしまうのです。当日はすぐに実践できる快眠メソッドもご紹介いたします。ぜひ皆さんも眠りのクオリティを上げて、毎日のクオリティも上げていきましょう。
睡眠の質は、イコール人生の質そのものですよ!


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友野監修【高野祐衣チャンネル】動画配信開始のお知らせ

皆さん、こんにちは。

元NMB48のメンバー、高野祐衣さんのYou Tubeチャンネル【高野祐衣チャンネル】が開設され、睡眠の情報が動画配信されています。
今回、配信される動画内容を監修させていただきましたので、宜しければぜひご覧くださいませ。

【高野祐衣チャンネル】
動画は全15回で、毎週金曜日の19時頃に更新されます。

皆さんも毎日の生活の中に、快眠メソッドを取り入れてみてくださいね。



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ニューバーガー・バーマン株式会社様「パフォーマンス向上睡眠法」 講演

皆さん、こんにちは。

本日はニューバーガー・バーマン株式会社様にて、「パフォーマンス向上睡眠法」 の講演をいたしました。
最近は企業様が発行される雑誌等の取材が大変増えており、睡眠とパフォーマンスの関係性に非常に注目が集まっていることを肌で感じます。

「休息」と「活動」は真逆のことに思えて、実は同じベクトル上にあるものです。
より良い活動のために、より良く眠ること。
睡眠時間を削って働くのではなく、睡眠のクオリティを上げることでよりよく働くという考え方に多くの方がシフトしていくことを願っています。



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日本快眠計画「快眠ひろば総会」にて睡眠講演

皆さん、こんにちは。

西川リビング様主催の日本快眠計画「快眠ひろば総会」にて、講演をさせていただきました。

講演では正しい寝姿勢のお話や、眠りと体温の関係、そして昨年流行語大賞にもノミネートされた「睡眠負債」についてお話をさせていただきました。

良い眠りは睡眠の「量」と「質」の両方から考えられます。睡眠負債を蓄積させないためには適切な睡眠の「量」の確保がマストですが、日本の現代社会ではなかなか睡眠時間を確保できない方も多いのが現状です。そこで、より睡眠の「質」が重要になってくるわけですが、質の高い睡眠を実現するうえで欠かせないのが「身体に合った寝具」の使用。

就寝中の身体を支え続けてくれるマットレスや枕は自分の身体にきちんと合ったものを選ぶことが、ぐっすり眠るための第一歩です。
市場には色々な寝具がありますが、ひとりひとり身体のラインは異なるので、全身を測定してつくるオーダーメイド寝具がおすすめ!
ちなみに、私が愛用しているのは、Fit laboさんのオーダーメイド寝具です。

https://www.fit-labo.com/

マットレスと枕、両方ともオーダーメイドで作れますが、今回は枕のオーダーメイドについて少しご紹介しますね。

カウンセリングをしたら、仰向き寝と横向き寝のベストポジションを定めるために横向きと正面の全身の身体のラインを測定し、その測定データをもとにお店の方がその場で枕を作ってくれます。枕は6つのブロックにわかれていて、それぞれに中材を詰めていくのですが、枕の硬さは好みの感触を5種類のパイプの中から選ぶことができるのが嬉しいポイント。
最後にフィッティング⇒試し寝して、細かい調整をしていただいたらそのまますぐにお持ち帰りできます。
これだけ細やかに枕を仕上げてくれるだけでも凄いのですが、こちらのオーダーメイド枕のさらにすごいところは、購入後も10年間のメンテンスサポートがついているところ。枕は、頭の重みなどにより、半年~1年に1回の調整が必要とされていますが、このオーダーメイド枕はその調整を無料で10年間も行ってくれるのです!
このとても有り難過ぎるサポート体制にはびっくり!1度作ったら長く使えるので、本当に助かります。

皆さんもぜひ身体に合った寝具を使って、質の高い「ぐっすり」を手に入れてくださいね。

余談ですが、上の枕のカバーは西川リビング様の24+シリーズのピローケースです。羽毛布団カバーも同じものを使用していますが、ワッフル織りと平織りを組み合わせたチェックデザインで、ふんわりとしてとても気持ちのよい素材。色も薄いグレーで落ち着きます。

あと、同じ西川リビング様のピローケースで、のびのびタオルピローケースもかなりお気に入り。タオル素材って、幼い頃から何故か無条件に安心できるんですよね。。。。
こちらはmeeというシリーズです。

眠りの質は健康の質であり、美の質であり、パフォーマンスの質そのものです。
冬から春に向けて、寝具の衣替えをしませんか?



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