皆さん、こんにちは。
「大人女子のための睡眠パーフェクトブック」（大和書房）が中国語に続き、韓国語にも翻訳されて発売されることとなりました。
韓国語に翻訳されての書籍販売は「きょうの睡眠ダイエット」以来2冊目なので、とても嬉しく思っております。
現在は来年発売・発行される書籍3冊を制作中です。
それぞれ全く異なるテイストなので、頭を切り替えながら頑張っています！
また情報解禁になりましたら共有をさせていただきますね。
「大人女子のための睡眠パーフェクトブック」日本語版も引き続き好評発売中ですので、宜しければぜひご覧くださいませ！
ページごとに見やすく今夜からすぐにできるティップス紹介や、覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話などをぎゅぎゅっと一冊にまとめています。
睡眠で人生が180度変わった私の経験からだけでなく、科学的な根拠も踏まえた内容になっているので、実践していただくことで眠りが起こすたくさんの奇跡を皆さんにも感じていただけると確信しています。
ご希望の方は、下記サイトをご覧くださいね。
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皆さん、こんにちは。
まずは台風19号の被害にあわれた皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
寒さや不安などでぐっすり眠れない日々をお送りの方もまだまだたくさんいらっしゃうことと思います。1日でも、1分でも、1秒でも早く復興が進み、安心して体も心も休めることが出来る日が訪れることを、心より願っております。
さて、発売以降、多くの方にご愛用いただいております 『朝まで深睡眠 履いて→眠る→朝までぽかぽか、ぐっすり睡眠! 疲れとり足首ウォーマー』（KADOKAWA）が、このたび６度目の増刷が決定し、累計販売数は17万部を達成いたしました！
お手にとってくださった皆様、本当にありがとうございます！
ナチュラルピンク版も大好評をいただいており、こちらも重版し、黒版に続いて台湾でも好評発売中です。
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足の冷えはスムーズな入眠の妨げとなりますし、冷えは物理学的なストレスとして主観的睡眠感を低下させるという調査報告もあります。ぜひ足首ウォーマーのような温めアイテムを活用して、快適な眠りを手に入れてくださいね。
「暮らしを素敵に丁寧に。」をコンセプトとしたサイト「キナリノ」に睡眠の連載記事が掲載されています。
宜しければぜひ、ご覧くださいませ。
皆さん、こんにちは。
明日10：25分～始まる日本テレビ「バゲット」にて快眠を促すグッズをご紹介いたします。
よろしければ、ぜひご覧くださいませ。
そしていよいよ明後日の10月3日、シリーズ第2弾「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ 夢みる森」が全国の書店様にて発売されます。
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第一弾の「ぐっすり眠れる不思議なぬりえ」は先日５度目の増刷が決定し、引き続き大好評発売中です。
こちらもぜひ、入眠儀式のアイテムとしてご活用いただき、楽しみながら快適な睡眠を手に入れていただければと思います。
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このぬり絵はこれまでのぬり絵には無い「眠くなる仕掛け」が色々と散りばめられているので、塗っているだけでまるで魔法にかかったかのように本当に眠くなってくる不思議なぬり絵です。
ぜひまだ体験されていない方は、この魔法の力を体験してみてくださいね。
皆さん、こんにちは。
先日、広島のJT様にて、睡眠グースクールの講演を2回行ってまいりました。
ご参加くださった皆様、関係者の皆様、ありがとうございました。
実は7月にも広島で講演をさせていただいていたのですが、そのときは本当に時間の余裕がなく、、、、今回はとても久しぶりに「みっちゃん」行きました！
結構なボリュームですが、あっという間に食べきってしまいます。。。
そして、帰りは「むさしのおにぎり弁当が美味しいよ」とJTの方が教えてくださったので、早速購入し新幹線の中で堪能いたしました！
こういう情報いただけるの、とても嬉しいです！ありがとうございました。
珍しく食べ物ブログになりました～・・・次回の睡眠グースクールは鳥取なので、そこに向けてまた準備をしてまいりたいと思います。
皆さん、こんにちは。
先日は株式会社ラザード フレール様にて、睡眠研修の講演を行いました。
なかなか睡眠の時間を確保することが難しいビジネスマンの皆様は本当に多いため、今回も質を高める手法について重点的にお話をさせていただきました。さらに、昼夜逆転になってしまった場合などのイレギュラーな日の過ごし方についてのアドバイスも加えさせていただきました。
私自身も、ビジネスウーマンでありながら母親など様々な役割を同時にこなさなくてはいけない一人なので、身をもって皆様の睡眠のお悩みが理解できます。
今月も撮影や講演、書籍の執筆、取材などが目白押しですが、質の高い睡眠と家族の笑顔で乗り切っていこうと思います！
皆さん、こんにちは。
「科学で願いを叶える会社」のカネカ様が手がける、一年を通してやわらかな暖かさと爽やかなここち良さで暮らせることをコンセプトとした「カネカのお家 ソーラーサーキット」の宿泊体験レポート「睡眠コンサルタント 友野なおのお泊り体験記」第４弾が掲載されました！
今回は「夏の宿泊体験」です。
この宿泊体験のあとも三鷹にあるカネカ様のソーラーサーキットのモデルハウスで撮影をしていたのですが、とっても暑い日だったにも関わらず、エアコン1台で家全体が快適な温度環境で驚きでした。
玄関の扉を開けた瞬間から涼しくて感動です。
当日はスタッフさんなど大勢の人がいたのでエアコンをつけましたが、もし家族だけだったら扇風機1台でも十分かも・・・・と思います。
夏のソーラーサーキットの驚きと感動の体験談、ぜひご覧くださいませ。
皆さん、こんにちは。
先日は、公益財団法人 神経研究所 睡眠健康推進機構様が主催の「秋の「すいみんの日」市民公開講座 2019 ストップ ザ 不眠 ―不眠症を克服する」の総合司会を再び担わせていただき、また「快眠運動」の講演も行わせていただきました。
ご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
運動の快眠促進効果は科学的にも明らかになっています。
これからの季節は「運動の秋」ですので、ぜひ無理のない範囲で体を積極的に動かしていただけたらと思います。
下記掲載情報です。
高島屋さんのオンラインストアに友野の記事が掲載されておりますので、宜しければぜひご覧くださいませ。→こちら
また、CREAさんのサイトでも記事が掲載されております。こちらも併せてご参考にしてくださいね。→睡眠の質が上がる最新ギア９選 熟睡へと誘うグッズをプロが指南
皆さん、こんにちは。
友野が監修している『ぐっすり眠れる不思議な塗り絵』（西東社）、つい先日４回目の増刷のお知らせをこのブログでさせていただいたばかりですが、なんとこの度５度目の増刷が決定いたしました！
お手にとってくださった皆様、ぬりえを楽しんでくださっている皆様、本当にありがとうございます！
そして！！
いよいよシリーズ第2弾の予約が始まりました！
第２弾は「夢みる森」をテーマとしたぐっすり眠れる不思議なぬりえです。
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全国書店様での発売は10月3日の予定です。
素晴らしいイラストレーターさんが悶絶するほど可愛いイラストをたっぷりと描いてくださっています。
塗りながら思わず笑顔になって心も体も余計な力が抜けて自然とリラックスに。。。
芸術の秋。楽しく塗って、ぐっすり眠ってくださいね！
皆さん、こんにちは。
まずは台風の被害にあわれた皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
この暑さの中、停電で冷房が使えない状況を強いられていらっしゃる方、本当にお辛いことと思います。
少しでも早く停電が復旧することを、心より祈っております。
私は本日予定していた講演会などのお仕事が延期になりましたが、被害等はなく無事に過ごしております。
ご心配くださった皆様、ありがとうございました。
さて、先日は竹中工務店様にて健康セミナー「睡眠から毎日を元気に！」の講演をさせていただきました。
皆様熱心に耳を傾けてくださり、感謝いたします。
ありがとうございました。
また、下記一部掲載情報です。
宜しければぜひ、ご覧下さいませ。
●カネボウ様 Website 美ビッドスマイル
●婦人公論
心と体の養生学（連載）
●クロワッサン
疲れを残さずにぐっすり眠りたい、それを叶える７つのポイント
●オズモール
●オズモール
皆さん、こんにちは。
酷暑だったお盆が終わり、暑さも一段落しそうな気配で少しほっとしています。
執筆や撮影、コンサルティングをはじめ、相変わらず膨大な仕事をこなさなくてはいけない日々ですが、「今年は絶対にお盆休暇をしっかりとる！」とかなり前から決意していたので、気持ちを切り替えて10日間たっぷり家族と一緒に過ごしました！
海や水族館へ行ったり、夫の実家で大好きな家族の皆さんと賑やかな時間をたくさん一緒に過ごせたり、家族にお誕生日をお祝いしてもらったり、大好きな友人家族と家族ぐるみで賑わえたり、子供にとっても、私たち夫婦にとっても楽しく幸せな時間が詰まった夏休みとなりました。
昨日からは再び積りに積もった仕事や研究にとりかかっていますが、まずスタートは諸々撮影でした。
やっぱり仕事仲間の皆さんとお会いすると、一気にスイッチもオンになりますね。
今週金曜日から再び楽しい家族イベントの予定がギュッと詰まっているので、娘の笑顔を想像しながら夫と一緒に頑張ろうと思います！
少し過ごしやすくなると暑かった日々の疲れがぐっと出ることがありますので、くれぐれも体調を崩されぬよう、しっかりと睡眠をとって身体をメンテナンスしてくださいね。