皆さん、こんにちは。

友野なおの書籍　新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。

皆さん、こんにちは。

本日は損保ジャパン日本興亜ひまわり生命保険株式会社様にて、睡眠と健康・パフォーマンスについて講演をいたしました。
当日はお忙しい中、100名を超える皆様にお集まりいただき誠にありがとうございました。

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限られたお時間の中でお伝えしたいことが山程あったので、息を吸う時間すら惜しい！息吸っている時間も喋っていたい！と感じるほどでした。
皆様とても真剣に耳を傾けてくださり、メモをとってくださり、ご質問くださり、嬉しかったです。

ご参加くださった皆様はもちろん、皆様の大切な家族や友人、接せられるお客様など、すべての方々がぐっすり快適な眠りを得られるようになりますことを、心より祈っております。

友野なおの書籍　新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。

皆さん、こんにちは。

9月22日（土）の午後1時より、名古屋のイセタンハウス2階にて睡眠トークショーを行いますので、お知らせいたします。
当日は、ぐっすり眠るための身体・心・脳をつくるための「今日からできるメソッド」をたっぷりとご紹介させていただきますので、参考にしていただけましたら嬉しいです。

友野なおの書籍　新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。

皆さん、こんにちは。

先日は埼玉県中小企業団体中央会様にて、「経営者のための睡眠から始める健康管理」の研修講演を行いました。

睡眠の質と健康の質、そしてパフォーマンスの質はイコールです。
「休息」と「活動」は真逆であるように思えて、実は全く同じベクトル上にあるということを常に念頭に置き、ぐっすり眠ることはしっかり働くためのビジネススキルのひとつだと考えていただきたいと思います。

最後は色々とご質問をいただき、ありがとうございました。
皆様が、そして皆様のもとで働く社員の皆様とそのご家族がより良く眠れますよう、祈っております。

友野なおの書籍　新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。

皆さん、こんにちは。

阪急うめだ本店様にて開催されております秋の快眠フェアに、春に続き再び登場させていただきました。
今回のトークテーマは「約15分のお昼寝で心もカラダも軽やかに！～”こねむり”パフォーマンスＵＰ術～」で、今話題のパワーナップを中心としたお話をさせていただきましたよ。

お昼寝以外にも、ベッドの選び方や温活と快眠について、そしてすぐにできるストレッチのご紹介もさせていただきました。

皆様一生懸命にメモをとり、最後はご質問くださり、ありがとうございました。
9月に入り、暑さによる寝苦しさは緩和されてくると思いますが、季節の変わり目で物理学的なストレスが加わり自律神経が乱れやすくなる時季になりますので、お昼寝やストレッチ、温めの習慣などを積極的に取り入れて「朝までぐっすり」な毎日を手に入れていただけたらと思います。

ご参加くださった皆様、関係者の皆様、誠にありがとうございました。

友野なおの書籍　新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。

皆さん、こんにちは。

先日、娘の１歳のお誕生日会を開き、みんなでワイワイ賑やかに過ごしました。

あっという間に１歳！食欲旺盛、とにかく元気いっぱいにすくすく育ってくれて心から感謝！
１年前、わたしたちのもとに産まれてきてくれたことが、私と主人にとって人生最高の喜びです。

バースデーケーキは娘が食べられるように、無添加・砂糖なしのパンケーキを焼き、まわりには生クリームではなく水切りヨーグルトを使いました。トッピングはイチゴとキウイとボーロ♪
顔の半分真っ白にしながら、ものすごい勢いで美味しそうに食べてくれましたよ！！

いつかもっと大きくなったら、甘～いケーキを焼いてあげるのが夢です☆

１人の社会人として一生懸命働いて世の中の役に立つこと、そして、１人の人間として目標や夢を追いかけることも大事にしていますが、やはり家族との時間が何よりの宝であり、私にとってかけがえのない、代えがたい幸福の時間だとつくづく感じます。
家族がいてくれるから、毎日頑張れる。
そう思わせてくれる主人の優しさや娘の笑顔、私達夫婦それぞれの家族に深く感謝しています。
本当にありがとう♪

これからも娘の健やかな成長を全力で見守り、たくさんの愛をいっぱいいっぱい伝えていきたいと思います。

友野なおの書籍　新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。

皆さん、こんにちは。

先日は、私が温活アドバイザーを務める、2018秋デビューの「あたたかくすごし、あたたかくねむる」をテーマとした温活快眠シリーズ【ON℃＋1.5】の撮影でした。

スチール撮影だけでなく動画収録もあったので冷房が使えなくてスタジオがとても暑く、温活の撮影中なのにメイクさんと冷た～いアイスクリームのお話で大盛り上がり！（笑）

チョコミントが大好きで、コンビニはセブンイレブンが大好きというお話をしていたらスタイリストさんがそれを聞いてくださっていたらしく、なんと！セブンのチョコミントアイスを買ってきてくれたんです！感動レベルの優し過ぎですよね！
冷たくて美味しくて、生き返りました～。

私もスタイリストさんのように常に人を想える優しい人でありたいなぁ～とつくづく思いました。。。。
いつも以上に美味しく感じたアイスクリーム♪本当にありがとうございました！

【ON℃＋1.5】含め、またいろいろとご報告させていただきますね。
今日もみなさんがぐっすり眠れますように。

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皆さん、こんにちは。

最近はめっきりリアルタイムで掲載情報等告知ができなくなっており、大変申し訳ございません。
色々とWEB等の記事が掲載されておりますが、最近ですとVOUGEさんの「ヴォーグなお悩み外来」に睡眠記事が掲載されておりますので、よろしければぜひご覧くださいませ。

https://www.vogue.co.jp/beauty/expert/2018-08-21

あと、LOHACOさんでも睡眠美容の連載がアップされておりましたので、お知らせいたします。

https://lohaco.jp/style/selfbeauty3_1/

小学館さんの「Suits-woman」の連載も、「FYTTE」さんの連載も定期的にアップされているので、参考にしてくださいませ。

そして、本日はOZさんの取材でした。また、秋と冬に発売する書籍の打ち合わせ・取材なども進んでいるので、改めて情報を共有させていただきますね。

さて。本日はイベントのお知らせです。

9月1日に阪急うめだ本店様にて開催される快眠フェアに再び登場させていただくことになりました。
「約１５分のお昼寝で心もカラダも軽やかに！～”こねむり”パフォーマンスＵＰ術～」というテーマでお話をさせていただきますので、お気軽にご参加くださいませ！

科学的に証明されているお昼寝の効果や正しいとりかた、また、お昼寝効果を高めてくれる最強グッズのご紹介も併せてご紹介させていただきます。お昼寝は「怠け」「無生産」「もったいない」などネガティブなイメージをもたれがちですが、実は「デキル人」「健康な人」ほどお昼寝習慣を大切にしているのです。すぐに実践できるメソッドもお話の中に散りばめられているので、どんどん取り入れて今日よりも健康で元気な明日を迎えてくださいね。

イベントの詳細は下記URょりご確認いただけます。（阪急うめだ本店様のHP）
http://hhinfo.jp/entry/honten/event/detail/72koto004

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

友野なおの書籍　新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。

皆さん、こんにちは。

毎日頭の中が育児と仕事と、ひっそり動いている重大なプロジェクトの進行で、すっかり自分の誕生日をど忘れしていましたが、とてもあたたかで素晴らしいお誕生日を迎えることができました。
お誕生日前日は、大好きな主人の家族や私の家族が大集合して大人数でワイワイ楽しく賑やかに過ごし、お誕生日当日は「サプライズがあるから～♪」と主人は娘とちょっぴりお出かけ。子供を寝かしつけたあとから主人が手料理を振る舞ってくれ、サプライズとともに盛大に愛情と心のこもったお祝いをしてくれました。

毎年「産まれてきてくれて本当にありがとう」という言葉を主人がかけてくれますが、今年は自分が母親になってから初めてのお誕生日だったこともあり、これまで以上にこの言葉が心に染み渡りました。

毎日毎日仕事に、育児に、家事にと全力投球してくれる主人には、本当に頭が上がりません。

「母親」として迎える自分のお誕生日はとても感慨深いものがあり、「お誕生日は両親に御礼を言う日だな」とつくづく感じました。
命がけで一生懸命お腹の中で育ててくれて、命がけで産んでくれて、命をかけて大人になるまで育ててくれて・・・・どの過程においても大変なことは当然たくさんあったと思うし、どの瞬間もかけがえのない奇跡なんだと思うのです。
両親の溢れる愛情と強い覚悟なくして、今の私はないでしょうし、今の私がいなかったら娘にも出会えなかった、、、、そう思うと、これまで以上に産んでくれた両親に感謝の気持ちがわいてきますし、自分自身の誕生日が愛おしく大切な日に感じます。

両親以外も、主人に、姉に、主人のご家族皆様に、友人に、仕事関係者の皆様に、心から「ありがとうございます。これからも、宜しくお願いします！」

次は娘の誕生日会。
ドキドキ、ワクワクが止まりません！飾り付けの準備はバッチリなので、あとは当日のメニューをしっかり考えます♪

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皆さん、こんにちは。

『毎朝、目覚めるのが楽しみになる 大人女子のための睡眠パーフェクトブック』（大和書房）が中国語に翻訳され、8月に発売されることになりました！

中国語での発売は「きょうの睡眠ダイエット」、「疲れとり足首ウォーマー（黒版）」に続き3冊目です。とても嬉しく、光栄に思っております。
お手にとってくださった皆様、誠にありがとうございました。

日本でも引き続き発売中ですので、ぜひ寝苦しい夏の快眠バイブル本としてお役立てくださいませ。

ページごとに見やすく今夜からすぐにできるティップス紹介や、覚えておくと一生役に立つ「眠り」の話など、最高の明日を迎えるための情報が盛りだくさんに詰まっているので、より理想に近づく明日をつくるためのお守りとしてもご活用いただけたら嬉しいです。
睡眠で人生が180度変わった私の経験からだけでなく、科学的な根拠も踏まえた内容になっているので、実践していただくことで眠りが起こすたくさんの奇跡を皆さんにも感じていただけると確信しています。

ご希望の方は、下記サイトをご覧くださいね。

●AMAZON⇒こちら

●楽天⇒こちら

●大和書房⇒こちら

友野なおの書籍　新刊は『昼間のパフォーマンスを最大にする 正しい眠り方』です。