【川口市議会事務局様】多忙でも快眠できる睡眠講演

皆さん、こんにちは。

先月は講演で色々なところへ訪問させていただきましたが、先日は川口市議会議員の皆様への睡眠研修ということで、川口市に初めてお邪魔してまいりました。

多忙を極める皆様に、いかに睡眠の効率や質を高めていただくかが主なキーワードとなる睡眠講演でした。「睡眠五感」から空間を整えることや、ちょっとした運動等の実践を日々の習慣にしていただくことが、実は快眠体質への大きな一歩となります。睡眠は健康資本の基盤です。忙しい方ほど睡眠時間を削ることではなく、睡眠時間を充実させることに意識を向けていただくことが、高いパフォーマンス・QOLの実現を叶えてくれますので、1人でも多くの方が睡眠を大切に感じてくだされば嬉しいです。

35周年 東京ディズニーランドの「ハピエストサプライズ」!

皆さん、こんにちは。

先日、主人と娘、実家の家族全員大集合して、35周年を迎えた東京ディズニーランドのクリスマスに行ってまいりました。
私が東京ディズニーリゾート・アンバサダーだったときには東京ディズニーランドが23周年だったので、もうそこから12年も経っていることに気付き・・・・だいぶ年を重ねたなぁと実感(笑)

園内は35周年ならではのクリスマスの装飾が施されており、どこもかしこも可愛くてキレイで、フォトスポットだらけです!

そして今回、なんと!35周年のイベント期間中の約1年間で35万人にしか当たらないキャストさんからのサプライズプレゼントである「ハピエストサプライズ」に選んでいただきました~!こんなミラクル、全く予想していなかったので、喜びを超えてとっても驚きましたし、しばらくの運を使い切ってしまった気分です(笑)
メダルもいただき、生涯の宝物が増えました♪

娘は初めてのディズニーランドだったので、ファーストビジットのシールもいただきましたよ♪

おじいちゃん子の娘はとにかく終日おじいちゃんに猛烈抱っこしてアピール(笑)おじいちゃん、ひたすら抱っこ頑張りました(笑)本当にありがとう!

「ハピエストサプライズ」の内容は、デイジーとのキャラクターグリーティングでした。
いよいよ待ちに待ったご対面の時間!・・・ですが、主役の娘は終始パパにがっちりしがみつき(笑)
ちょっとデイジーが離れているところにいると、パパにしがみつきながらもチラッと横目で見るのですが、近いと想像以上の大きさに怖くなってしまうのか、この状態!

せっかくハピエストサプライズのメダルにサインをしてくれているのに、全く見ないっていう(笑)
でも今になってこのときの写真を見ると、デイジーを何度も指さして嬉しそうに笑っているので、実は恥ずかしかっただけかな???なんて。

アトラクションも、パレードも楽しめて、まさにハピネス溢れる素敵な1日でした。
今度はシーにも行きたいし、ゆっくり宿泊もしたいし、またランドのほうにも別のシーズンに来たいし・・・夢は広がるばかりです。

法政大学 課外教養プログラムの睡眠健康講師

皆さん、こんにちは。

先日、法政大学の課外教養プログラム「健康みなおし週間」にて、睡眠の講師を務めさせていただきました。
法政大学の学内に入るのは卒業して以来何年ぶり?!という感じでしたが、色々なところが新しくキレイになっていて驚きの連続。でも、やっぱり懐かしさのほうが勝り、ちょっとうるっときてしまう感覚も・・・。

睡眠のカウンセリングでは学生さんたちの睡眠のお話を聞き、改めて睡眠への関心の高さを感じました。日本人の大学生の睡眠は諸外国と比較しても非常に悪いことがわかっているので、色々な角度からもっと詳細にヒアリングを重ね、具体的なメソッドとともに広く正しい情報を浸透させていきたいです。

話はちょっと変わりますが、今回のプログラムが開催された建物に、キレイなクリスマスツリーを発見しました。学生さんが教えてくれたのですが、法政大学のキャラクター「えこぴょん」なるお方がツリーにいるとのことで見に行くと・・・・いました!!
こんな可愛い子、私が学生のときにはいなかった!(笑)

そして、ふとコンビニに立ち寄ったら、法政の水!!これもなかった!!こういうの、なんか買っちゃいますよね(笑)

大学生時代を振り返ると、もっとこうしておけば良かった~とか、もっとこんなことしておくべきだったかも!とか色々ありますが、でも今となってはオールオッケーだったような気がします。そのときの自分が違うことをしていたら、今の自分ではなかったかもしれませんものね。

とても充実した時間を過ごさせていただきました。ありがとうございました。

電通 様「DENTSU→NEW DAY」にて講演

皆さん、こんにちは。

今月は講演月間です。。。

先日は電通社内にて開催された、働き方などを見直す日としてのイベント「DENTSU→NEW DAY」にて、睡眠の講演をさせていただきました。
睡眠の基本的なお話をディスカッション形式でお伝えし、中でも今回はパワーナップ(お昼寝)にフォーカスを当て、最後には実際にご参加くださった皆様に極上の環境下にてパワーナップを経験していただきましたよ。

ジャンル問わず、様々な方が睡眠に関心を抱いてくださることはこの上ない喜びです。

そして!
街はクリスマス一色ですね!
歩いているだけでワクワクします。先日娘のお迎えで保育園に向かう途中、たまたま目に入った本屋さんで「クリスマスプレゼントコーナー」が展開されていて、なんと!「疲れとり足首ウォーマー」がっ!!

ありがとうございます!
販売累計は16万部、そして海外での展開を達成し、国内外問わず本当にたくさんの皆様にご愛用いただいております。
快眠のためには足首を冷やさないことがとても大切なので通年おすすめのアイテムなのですが、これからの時期は快眠のみならず冷え対策としてもとくに重宝できるかと思いますので、ぜひご活用くださいませ。
私も毎日24時間手放せません!

★足首ウォーマー帯あり COVER( (2)

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皆さんが毎日ぐっすり眠れますように。

「美ST」2月号の撮影

皆さん、こんにちは。

先日は「美ST」さんの取材と撮影で、スタジオではアイテムや寝具などすべて細部にわたり私の寝室を完全再現していただきました。なので、撮影中はこれまでにないほどリラックス。。。。これが夜だったら眠っちゃいます(笑)

衣装は、UCHINOさんのマシュマロガーゼパジャマを着用させていただきました。こちらは、先日のToyko FM「高橋みなみのこれから、何する?」でもご紹介をさせていただいたパジャマです。ラベンダー色、やっぱり落ち着きます。

「美ST」2月号は12月17日初発売です。宜しければぜひ、ご覧くださいませ。

 

TOKYO FM 「シンクロのシティ」生出演

皆さん、こんにちは。

昨日は『高橋みなみのこれから、何する?』出演後、急遽 TOKYO FM 「シンクロのシティ」にレンタルされ、ゲスト出演してまいりました!!(笑)
「ゲストとしてレンタルしたい!」と言われたときは「????」だったのですが、番組のテーマが「新レンタル時代」 だったのですね!!なので、わたくし、人生で初めてレンタルされてみました!!(笑)

こちらから、再生できます!

新レンタル時代。
服やお部屋、家具や家電、恋人などなど、最近ではレンタルできないものはないんですねー!驚きました!特に「彼氏のレンタル」!!・・・衝撃。そんなことってある?!(笑)
そのあたりはちょっと若者についていけない感じでしたが、上手に賢くレンタルサービスを使うのってアリだなぁとすごく思いました!
楽しい時間をありがとうございました!

さてさて。
今日は「いい夫婦の日」ですね。「いい夫婦」でいられる毎日はひとえに主人のおかげ。いつも以上に感謝したい夜です。
皆さんも素敵な夜をお過ごしくださいね。

 

TOKYO FM 「高橋みなみの これから、何する?」生出演

皆さん、こんにちは。

今日は元AKB高橋みなみさんの番組、TOKYO FM 「高橋みなみの これから、何する?」に生出演させていただき、パジャマについて解説をさせていただきました。

こちらから、再生できます!

番組内でもお話をしましたが、いまアパレルの世界でもパジャマはとてもブームになっていて、中には外出着として敢えてパジャマを購入する人もいるというから驚きです。一昔前だったら考えられないですが、パジャマをファッションとして楽しむ方が増えているんですよね。

睡眠(快眠)の観点からお話をすると、パジャマはあくまで眠るための衣服であって、外出や部屋着とは全く別物として扱っていただくことで、「着る⇒眠る」というおやすみモードの切り替えスイッチ役になるので、就寝直前に着替えていただきたいと思います。

ちなみに、番組内でご紹介させていただいたパジャマは下記3つです。

ON℃+1.5の「温活パジャマ」

温めポイントである首・手首・足首に加え、お腹まわりも冷やさず快眠をサポートしてくれます。冷えやすい冬にはかなりおすすめです。

UCHINOの「マシュマロガーゼパジャマ」

保温性、吸水性、通気性が良いことに加え、肌触りが抜群です。

ワコール睡眠科学「シルクサテンパジャマ」

シルクは肌蛋白に最も近い天然成分で肌に優しく、さらに着ているだけで睡眠中の美容効果も期待できます。

皆さんもぜひ、心地よいと感じるパジャマで眠る習慣をつけてくださいね!

新刊の「ぐっすり眠れる不思議な塗り絵」、「イラストが可愛い~!」とおっしゃっていただきとても嬉しかったです!
こちらもぜひおやすみ支度の習慣のひとつとして、お楽しみくださいね!

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【新刊】「ぐっすり眠れる不思議な塗り絵」(西東社)発売します。

皆さん、こんにちは。

11月9日に、西東社さまより私が監修させていただきました『ぐっすり眠れる不思議な塗り絵』が発売されます。

眠りを誘う不思議なぬり絵。
眠りを誘う塗り絵というタイトルだけあって、塗っているだけで眠気が訪れるしかけがいっぱいです!塗っているうちにどんどん眠くなるモチーフや、眠くなるためのおまじないが隠れた絵柄が全32パターン収録されています。
優しく眠りを誘ってくれることはもちろんですが、1枚1枚の絵柄はどれも本当に美しく、眺めているだけで心が癒やされ、和むものばかり。

眠れない夜、イライラして落ち着けない夜、夜の時間を楽しみたいとき、就寝前の習慣として、毎日簡単に続けられる趣味として、ぜひ多くの皆さんに楽しんでいただけたら嬉しいです。

https://www.seitosha.co.jp/book/isbn-9784791627608.html

九州パンケーキとチーズたっぷりリゾット@おうち

皆さん、こんにちは。

慌ただしく日々が過ぎ去り、気づくとあっという間に10月も終わりですね。我が家でも間もなくクリスマスの飾り付けが始まると思うと、時の流れの速さに驚きを超え、もはや恐怖!だからこそ、1分、1秒を無駄にすることなく、大切に過ごしていきたいです。

日曜日のおやつに、主人が出張のお土産に買ってきてくれた「九州パンケーキ」を焼きました。

こちら、娘も大喜び!とにかくなんでも元気によく食べる娘ですが、こちらのパンケーキも食べ終わると大泣きするほどお気に入りでした。

この日の(大人の)お昼は、たっぷりチーズを入れた豆乳チーズリゾット。
先日街でレストランのチーズたっぷりメニューの看板を見かけて以来、チーズが食べたくて食べたくて仕方がなかったので、ちょっとチーズ入れ過ぎちゃったかも(笑)具材は芽キャベツや赤パプリカ、しめじ、ベーコンなど。

「いいなぁ~」という目でじーとこちらを見つめ、つま先立ちをしながらテーブルをのぞく娘♪
同じものを一緒に食べられる日が楽しみです。
ず~っとこのままでいて欲しい気持ちと、成長して一緒に色々なことやものを楽しみたい気持ちの両方で心がいっぱい。親ってそんなものですよね☆

公益社団法人熊本法人会様主催 特別講演会「健康寿命を伸ばす正しい眠り方」

皆さん、こんにちは。

本日は公益社団法人熊本法人会様が主催する特別講演会にお招きいただき「健康寿命を伸ばす正しい眠り方」という演題で講演をさせていただきました。
300名の募集対してあっという間に450名の応募をいただき、熊本市民の皆様の睡眠への意識の高さを感じてとても嬉しく感じました。
(締切にてお越しいただけなかった皆様、申し訳ございませんでした。)

皆様熱心に耳を傾けてくださったり、メモをとってくださったり。あっという間の90分間です。

ご参加くださり、ありがとうございました。
熊本の皆様が、ぐっすり眠れますように心より祈っております。