松山・道後温泉の旅

皆さん、こんにちは。

旅の2日目は今治から松山へ向けてドライブし、松山市内を散策したあとは道後温泉へ。
道後温泉にあるとても素敵な旅館でしばしくつろいだ後は、道後ハイカラ通りで食べ歩き&入浴を満喫しました!


道後ハイカラ通りでは道後温泉に入る前と後の、ダブルで食べ歩き(笑)これから夕飯だというのに・・・・誘惑が多すぎて・・・(笑)
とはいえ、食べ歩きでお腹がいっぱいになり過ぎないよう、すべて主人と半分こして仲良くいただきました。
全部美味しかったけど、特に湯上がりの六時屋さんのアイスもなかが絶品でした~幸せすぎます・・・。

宿に戻る途中、ちょうどカラクリ時計が動き出し、お人形さんたちの姿を拝見することができましたよ。ラッキー。

の~んびり。ゆ~ったり。
風が心地よくて、みんな楽しそうで、なんとも穏やかな時間を過ごせました。




しまなみ海道~愛媛の旅

皆さん、こんにちは。

妊娠6ヶ月半が経ち体調もとても安定しているので、主人が「出産前の2人の想い出をつくりに行こう!」と提案してくれ、しまなみ海道~愛媛の旅デートへお出掛けしてきました!
当日はお天気にも恵まれ、この上ないドライブ&お散歩日和!

広島へ降り立ち、愛媛県の今治市へと続く9本の橋を渡りながら向島~因島~生口島~伯方島~大三島~大島の6島を横断し、最高の海景色と島ごはんを楽しみました。

大自然の雄大さを改めて全身で感じ、まさに感動の連続で、「わー!すごーい!きれーい!ひろーい!」ばかりを連呼していたような気がします(笑)あと、みかんジュースやみかんデザートの美味しさにも感激でした♪

途中、ONOMICHI U2や耕三寺博物館、大山祇神社を散策したり、

大三島にある伊藤豊雄建築ニュージアムに立ち寄り、自然だけではない芸術の世界にも触れたり、

亀老山展望台から沈む夕日のパノラマ景色を眺めたり、

しまなみ海道、1日かけて大満喫しました!!

あと、嬉しいことに、桜がとても美しかったです。結構もう散っているかなぁと思っていたので、思わぬプレゼントをいただいたようなとてもラッキーな気持ちになりました。

車で走っているだけでも本当に楽しいしまなみ海道ですが、各島それぞれに個性や魅力、見どころ、美味しいグルメがあるので、またゆっくり時間をとってぜひ行きたいです。




フィットネスデバイスの世界No.1メーカー「fitbit」イベント出演

皆さん、こんにちは。

フィットネスデバイスの世界No.1メーカー、フィットビット様のイベントにゲスト出演させていただきました。

fitbitさんの新製品である「Fitbit Alta HR」には睡眠の新機能が備わっており、何時から何時まで眠ったという情報だけでなく、心拍数の変化を活用しながら「レム睡眠」「浅い睡眠」「深い睡眠」などの各睡眠ステージの時間や、夜間に覚醒した時間までわかる「超」優れものなのです。
さらに驚くことに、これまでの30億というビックデータをもとに、パーソナル化された睡眠の質を高める方法のアドバイスを受けることができる機能も備わっています。

また、デザインがとてもスリムで締め付け感がなく、つけ心地に全く違和感がないので、睡眠中に邪魔になることがないところも個人的には魅力だと感じました。

主観的な睡眠の質もとても大事ですが、こうして客観的に自分の眠りが可視化されると眠ることがより一層楽しみになりますし、なんといっても睡眠改善のモチベーションがとても高まると思います。
食事や運動と比較すると、睡眠は本人が把握できていない部分が非常に多い生活習慣なので、「自分の眠りを知る」ということは睡眠改善の基本であり、第一歩です。
「自分の睡眠」をきちんと「知る」ことで、もしも何か問題があればトラブルシューティングができるようになるので、眠れぬ日々を悶々と繰り返す必要もなくなります。

眠りの質は健康の質であり、人生の質そのもの。
まずは自分の眠りを知るところから、睡眠の質を上げていきませんか?




【インテリア研究所】 記事Vol 2 掲載のお知らせ

皆さん、こんにちは。

あなぶき興産様が運営される【インテリア研究所】に、友野の『正しい快眠グッズの選び方』の記事がアップされました。
よろしかったらぜひ、ご覧くださいませ。


http://www.anabuki-style.com/contents/interior/laboratory/report_36.html

第3回目は6月にアップされる予定なので、引き続きお楽しみに!

 




『ビタミンエフ特別編集号』 発売中

皆さん、こんにちは。
現在発売中の『ビタミンエフ特別編集 体が軽くなる!「1分筋トレ」と「脳の休め方」』の中で特集されている「きちんと睡眠をとるための休み方テク」で、友野の記事が紹介されています。

4ページの特集で、色々な角度から「ぐっすり眠れて、疲れがとれるテクニック」をご紹介しておりますので、ぜひ参考にしていただければと思います。
季節の変わり目、新年度における環境の変化、新年会などの飲み会続きなど、春は意外と疲れやすいシーズン。
だからこそ、睡眠を見直して「今日の疲れは今日のうちにリセット!」をぜひ心がけてくださいね。
今日の「ぐっすり」が明日の「元気」につながりますよ。




E-Learning 30日間 プログラム配信動画の製作

皆さん、こんにちは。

現在、今年の夏頃に発売するE-Learning 30日間 動画配信プログラムの製作を行っております。
30日間で、体が変わる、心が変わる、思考が変わる、人生が変わる!を体験していただくための動画レッスンを、次から次へと連日撮影してまいりました。


これまで何度も打ち合わせを重ね、スタッフの皆様と意見を交換し合いながら、「あったらいいけど、今までなかったよね!」を叶える内容をギュッと詰め込んだ仕上がりになっており、私自身、配信される日が今からとても楽しみです。

撮影や打ち合わせの間はみんな本当にとことん真剣に、でもちょっとした合間やごはんのときは楽しく笑い合いながら。
そんな撮影現場の空気感が私はとても好きです。
またこの動画プログラムの詳細をお伝えできるタイミングになりましたら、こちらでご報告をさせていただきますね。

今回お世話になった皆様、そしてここには写っていないけれど動画製作にあたりお世話になったスタッフの方々皆さんお一人お一人に感謝の気持ちを込めて・・・・ありがとうございます!




新しい命を授かりました

皆さん、こんにちは。

私事ではありますが、このたび新しい命を授かりました。
今は安定期に入っており、お腹の中の我が子がどんどん成長する喜びを、毎日毎日噛みしめております。

妊娠がわかってからは体調を考慮し、講演やイベントを中心に多くのお仕事をお断りをさせていただくことが続いたこと、大変申し訳無い気持ちで胸がいっぱいでした。
しかし、まわりの皆様のご理解とご協力、あたたかな思いやりと励ましのおかげで、とても穏やかな気持ちで今日この日を迎えられ、夫婦共々、言葉にできないほど感謝しております。

心からありがとうございます。

我が子の健やかな成長を願い、ギュッと思い切り抱きしめられるその日を楽しみに、残りのマタニティライフを満喫したいと思います。

先日、主人が「出逢った記念日」にピンク色が鮮やかな美しい花束をプレゼントしてくれました。
彼と出逢えた日があるから今の全ての幸せがあると思うと、「出逢った日」はどんな記念日よりも奇跡的で忘れがたい1日です。
これからもこの日を大切に・・・・ありがとう♪

 




順天堂大学大学院 修士号取得

皆さん、こんにちは。

夏までに出版する書籍が何冊か重ねっていたり、同時進行で大きなプロジェクトが動いていたりでご報告がすっかり遅くなってしまいましたが、順天堂大学大学院にて無事に修士号を取得いたしました。

睡眠の研究を通して新しい発見や学びが多くあり、大変貴重な2年間となりました。
今後のことも、またご報告できるタイミングになりましたらこちらで共有させていただきますね。

ご指導くださった先生方、そしてサポートしてくれた主人、家族、お仕事関係者の皆様、本当にありがとうございました!




おうちごはん [肉詰めしいたけ~甘辛ソースかけ~] BON MEAL

皆さん、こんにちは。

昨晩の夕飯は[肉詰めしいたけ~甘辛ソースかけ~] BON MEALでした。

長ネギをたっぷりと加えた肉詰めしいたけ~甘辛ソースかけ~、根菜の炊き込みご飯、野菜とキノコのお味噌汁、サラダほうれん草の雑魚サラダ、めかぶのセットです。

ごちそうさまでした。




anan 発売中

皆さん、こんにちは。

現在発売中のanan 「新生活に欲しいもの」特集、枕とタオル部門に友野のコメントが掲載されています。

よかったら新生活のアイテム選びにお役立てくださいね。

今日から3連休、素敵な時間をお過ごしください。