よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

J-COM「ステキ＋Life」ご覧くださった皆様、ありがとうございました♪

ステキな旦那様発見しちゃいましたね～（笑）

楽しくトークさせていただいた60分でした♪

ありがとうございました！！

・kanako♪さん

やっぱり運動と食事と睡眠、全てのバランスが大事ですよね♪

・しあみきさん

睡眠の質を上げることが大事です！！

ぜひ日々の睡眠記事を参考にしてみてくださいね！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。