よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

睡眠中に覚醒反応が引き起こされる騒音のレベルは40～50デジベル（dB）以上です。

40デシベルを超えると、睡眠に悪影響が表れます。

音の大きさだけでなく、突発的な音は大きく睡眠を妨害する作用があります。

夏の風物詩でもある「風鈴」の音レベルは大体65デシベルですし、しかも突発的になる音なので、寝室に飾るのはあまりオススメできません。

もし1人暮らしのなどで寝室が特に分かれていない場合は、日中のみ風鈴の爽やかな音を楽しんで、夜寝る1時間前になったら取り外すようにしましょうね☆

賢く楽しく暑い夏を乗り切りましょう！！

・＊mii＊さん

そうなんです！！見てくださるなんて・・・嬉しいです♪

ありがとうございます！！

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。