よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

毎日暑いですね・・・。

「暑くて眠れない日々を送っている」なんて声が聞こえそうです。

ちょっとした工夫で暑い夏も快適に眠ることができるんですよ！

今までも冷房や扇風機の使い方などご紹介してきましたが、今回はベッドの位置について考えていきたいと思います。

南や西は陽射しが強く、日中の熱が壁にこもりがちになるので、出来ればベッドの位置はこの方角にしないほうがベター。

とはいえ、既にこの方角に配置していて、「今更部屋全体のレイアウトを変えるわけにはいかない！！」という方は、

壁からベッドを数ｃｍ離す

だけでも効果はあります。

壁にこもった熱はあなどれません！

ちょっとした工夫が夏の快眠をサポートします。

やってみてくださいね☆

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。