よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

『眠活』って何？

と、いろいろな方から聞かれるので、簡単にご説明しますね。

『眠活』とは、一言でいうと、『新しい体内メンテナンス法』

なのです。

さらに詳しくいうと、

睡眠前の1時間、睡眠中の7.5時間、起床後の30分の過ごし方に徹底的にこだわることで、理想通りの健康と美容を簡単に手に入れる、全く新しい健美法

のこと。

起きている時間帯を「ON」の時間帯とした場合、このONの時間帯に起こる悩みって数え切れないほどありますよね？

肌トラブルや太りやすくなったこととか。

でも実は、頑張ってもこれらの悩みが解決されずに悩んでいる方がとても多いんです。

例えば、

「化粧品を高価なものに変えたのに、肌トラブルが治らない」

「エステ契約したのに、納得いく美肌になれない」

「食事制限してるのに体重が落ちない」

「昔より太りやすくなった」

「ジムに通ってるのに免疫力が強化されない」

「ストレスがたまりやすくて食欲が止まらない！」

「頑張っているのに周りに認めてもらえていない」

もう上げればキリがない！！！！！

どうして頑張っているのに悩みは一向に解決されないのか？

それは、

ONの時間帯の悩みをONの時間内で解決しようとしているから。

わざわざお金をかけてONの時間帯に解決しようとする人がほとんどですが、これはナンセンス。

全ての悩みは「睡眠＋前後の時間」、つまりOFFの時間を活用することで全部解決できますよ♪

眠活が行われている9時間のうち、ほとんどが眠っている時間を有効活用しているのが眠活の特徴なので、もちろんお金がかからないのも魅力の１つ。

美容にお金はかからない。

これが眠活が起こす魔法。

ぜひブログを参考に、あたなも眠活チームの仲間入りしてくださいね！

きっと奇跡が起こりますよ♪

・マリーさん

コメントを読んで、「もしかしたら局内でお会いできるかも？！」と思っていたのですが、残念でした（笑）昨日は楽しく出演させていただきましたよ♪ご覧くださりありがとうございました！

・鈴蘭さん
書籍、ありがとうございます！タメになる情報をギュギュ～～～っと凝縮しているので、きっと鈴蘭さんのハッピーに繋がると思います！楽しみにしていてくださいね！

・hiroさん
ご覧いただいてありがとうございます☆次は来週日本TVの「ZIP」に出演しますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね！！

・あっぴさん
コメントありがとうございます！香りつき歯磨き粉はリアルに食材の香りがして面白かったです♪これからもブログで睡眠の話をどんどんしていきますので、ぜひ楽しく読んでくださいね！

・トレンドセッターさん
わぁ～！ありがとうございます！！ぜひぜひ発売を楽しみにしていてくださいね！！！

・むぅむさん
コメントありがとうございます！昼寝を実践、素晴らしいですね！！！（拍手）おっしゃるとおり、全然その後の元気が違うんですよね～！！これからもぜひぜひ続けてくださいね♪

友野なおの書籍　新刊は『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』です。