よく食べて、よく寝るだけで、体の中から美しくなる。
睡眠コンサルタントの友野なおです。

大好きな美容雑誌、「美的」の1月号に掲載される記事の取材を受けてきましたよ！

今日は睡眠についてたくさんお話をしてきました！！

内容は、忙しい女性が日々の生活の中で取り入れていける「眠活」をはじめ、短い時間でも質の良い睡眠をとるために必要な具体的手法についてです。

眠りの時間を制する者は人生を制する！！！！

と、いうことは決して大袈裟ではないということを、眠活を実践して嬉しい変化を体験した人たちなら分かってくださるはず♪

さらに、今回の美的1月号では、オススメの調味料やお取り寄せ食材などをご紹介する特集でも私が登場してきます！

ぜひこちらも参考にしてくださいね。

雑誌は11月23日（水）発売です！

お楽しみに～！